Виталий Богданович - Как защититься от психологических агрессоров и энергетических вампиров. Спокойная сила

При регулярном применении данный прием успокаивает почти в любой напряженной, стрессовой ситуации. Этой простенькой дыхательной гимнастике более трехсот лет. Ею по сей день пользуются японские клерки – «белые воротнички». Именно поэтому они всегда такие свежие и бодрые, даже после многочасовых совещаний.

Упражнение довольно простое для выполнения. Кончик языка расположите позади передних верхних зубов и держите его там во время проделывания упражнение. Сделайте вдох сквозь зубы на счет «восемь». Чем более интенсивным он будет, тем лучше. На счет «четыре» неслышно выдохните носом. Задержите дыхание на счет «семь» и опять сделайте вдох ртом на счет «восемь». Таких дыхательных циклов нужно проделать 5–7. Еще раз о схеме дыхания: 8-4-7, 8-4-7…

Упражнение выполняется при первых признаках усталости, уныния, скуки, стресса или внутреннего напряжения.

Простое и приятное упражнение, которое способно не только защитить, но и поднять настроение, а также разгладить морщины на лбу. Упражнение необходимо отрабатывать не менее 10 минут в день, пока оно не будет получаться «по первому требованию».

Просто представьте, что вы улыбаетесь лбом, и держите это состояние во время контакта с неприятным человеком.

Во-первых, ему будет казаться, что вы его внимательно слушаете, так как от вас будет исходить благожелательное внимание. Во-вторых, исходящая от него негативная энергия не зацепит вас, поскольку ваша энергетика на какое-то время изменится и вас будет просто не за что цеплять.

Внимание!Особое внимание уделите внутреннему состоянию благожелательности и уважения ко всему и всем.

Создайте у себя внутри состояние мудрого бойца. Для этого я рекомендую прочесть романы, в которых действуют такие воины. Обычно это истории в жанре фэнтези. Вообразите себе воина, благородного рыцаря, мастера боевого искусства, идущего по Пути Мудрости. Он силен, бесстрашен, наполнен внутренней гармонией, силой абсолютного покоя.

Повторяю: наполнен силой и покоем, а НЕагрессивной силой и желанием продемонстрировать умение отбиваться от трех хорошо вооруженных противников. В этом случае вы рискуете притягивать к себе агрессивных забияк, любителей острых ощущений или желающих помериться силой. Таких везде и всегда хватает.

На создание этого состояния уходит не менее 7–10 минут в день. Зафиксируйте его внутри себя и запомните. Результат увидите уже через пару недель. Такое состояние вы вызываете и поддерживаете во время контакта с агрессивным началом, затем поддерживаете состояние покоя и гармонии, ощущаемое в течение всего дня. Оно ваше, и на его поддержание у вас не будет уходить много сил. Главное, что со временем оно станет естественным качеством.

При добросовестной работе данное упражнение позволит вам создать внутри себя особую структуру состояния, которое никому не позволит вас «пробить».

В хорошем разговоре не все говорится.

Эта методика применяется в случаях, когда агрессор «цепляет» ваш взгляд с целью применить внушение.

Прежде всего, успокойтесь. У вас есть свой, ни на что не похожий «ответ Керзону». Теперь посмотрите на агрессора. Не в глаза, а плавно и неторопливо перемещайте взгляд по треугольнику, соединяющему глаза и рот. Сначала по часовой стрелке, потом против. Этот тип взгляда лишает слова говорящего, о чем бы он ни говорил, всякой опоры и значимости для вас, какой бы тип внушения ни применялся.

Есть еще один тип взгляда, который используется, когда вам надо перевести агрессора в рамки деловых отношений. Взгляд скользит по лицу собеседника вдоль линий воображаемого треугольника, образованного его глазами и серединой лба. Он более всего подходит для сотрудничества, так как оказывает сильное влияние и дает серьезный настрой.

Еще один вариант. Уставьтесь в точку между бровями, но без нажима и усилия, взгляд расслабленный. Скоро это положение надоест собеседнику, и он оставит вас в покое.

Взгляд нарабатывается по следующей схеме:

1. Как можно чаще широко раскрывайте глаза. В тренировочных целях учитесь как можно чаще моргать.

2. Смотрите пристально и не мигая, острым взглядом на отдаленные предметы, например на звезды.

3. Рисуйте взглядом на стене различные фигуры: квадрат, овал, шестиугольник, звезду.