Марк Пальчик: Реальна ли реальность?

1. Выбрать внешний звук для медитации. Например, это может быть звук музыкального инструмента или пения, звуки природных явлений (сильный ветер, прибой, шум дождя, грома и т. д.). Желательно, чтобы этот звук был непрерывен, без длительных пауз, или монотонный.

2. Расслабить тело, расфокусировать внимание, расширить границы осознания так, чтобы звук и его источник находились во внутренней территории . Осознать расположение источника звука.

3. Выбрать точку внутренней территории , которая субъективно переживается как ее центр . В зависимости от состояния и слоя это могут быть фиксированное Я внутренний наблюдатель или центр осознания (их объединение).

4. Концентрируясь на обеих точках – источника звука и центра внутренней территории , – добиться их объединения. Субъективно это переживается так, будто звук заполняет внутреннюю территорию , а его источник находится глубоко внутри, возможно в центре внутренней территории .

5. Раскрыть эту точку и выбрать слой, расширяя границы осознания внутренней территории . Звук заполняет всю внутреннюю территорию и воспринимается как мощный энергетический поток, ее очищающий. Обозначим его как энергетический поток звука . Введем также понятие центр потока звука (см. предыдущий шаг).

6. Это состояние является итоговым. Его можно сохранять и переживать длительное время, продолжая раскрывать внутреннюю территорию в разных зонах. Если это музыка, то может возникнуть ощущение тонкого ее переживания и понимания.

7. Поток, создаваемый звуком, может быть настолько мощным, что в нем трансформируются любые сильные переживания. Для этого необходимо объединить поток переживания и поток звука , выполняя следующие шаги.

1. Сохраняя поток звука в периферийном внимании, создать в центральном внимании проблемное состояние, используя визуальный образ проблемы. Объединить ощущения, инициируемые образом, и сформировать поток переживания проблемы.

2. Концентрируясь в центрах обоих потоков, добиваться их объединения. Для этого необходимо расслаблять область между центрами потоков, раскрывать внутреннюю территорию, расширяя ее границы.

3. Выполнять предыдущий шаг до полного объединения потока переживания и потока звука.

4. Сохранять это состояние до полной трансформации проблемного переживания.

Для успешного использования этой техники необходимо понимать шаги техники 23 (трансформации убеждений).

1. Проговаривая убеждение (или любую другую ментальную форму), мы обнаруживаем ощущение-отклик в некоторой точке тела. При повторении ментальной формы можно получить энергетический поток , выходящий из этой точки (энергетический «сброс»).

2. Сохраняя ощущение-отклик в периферийном внимании, создать энергетический поток звука или внешнего объекта.

3. Концентрация должна быть направлена одновременно на две точки: ощущение-отклик и центр потока звука (или центр внешнего потока ).

4. Расслабляя область между этими точками, добиться их объединения. Поток, создаваемый при повторении ментальной формы, и внешний энергетический поток также объединяются. При этом энергетический «сброс» существенно усиливается. Сохранять это состояние до полной трансформации ментальной формы.

1. Расфокусировать внимание и расслабить тело, осознать положение фиксированного Я .

2. Создавая звук, убедиться, что он резонирует с некоторым телесным уровнем (или телесной зоной, точкой…). Ниже мы обозначим эту точку как телесный источник звука .

3. Меняя высоту и тембр звука, убедиться, что точка может перемещается вертикально (вверх и вниз).

4. Создав звук определенной высоты, можно сместить источник звука не только вверх или вниз, но также и в любом другом направлении. Для этого используется следующий прием (шаг 5).

5. Выбрать точку внутри тела, в которую хотелось бы перенести источник звука . Концентрироваться в этой точке и расслаблять тело между этой точкой и прежним положением телесного источника звука, добиваясь их полного объединения.