Джо Асмар - Эта книга сделает вас уверенным

Выберите пять ценностей, которые вы считаете наиболее существенными для своей жизни, а потом расположите их в порядке важности от 1 до 5 (при этом 1 будет означать наиболее важную, а 5 – наименее важную).

Затем выберите пять наименее важных для себя ценностей и тоже расположите их по порядку (при этом 1 будет означать самую незначительную ценность).

Это упражнение поможет вам принять то, что важно для вас, а потом, моделируя свою жизнь, опираться на эти ценности. Это должны быть именно ваши ценности, а не то, что считают важным ваши родители или лучший друг.

Что бы ни значилось в вашем списке, обратите внимание, чувствуете ли вы удовлетворение. Если ваш список задач целиком посвящен работе, и самыми важными ценностями для вас являются «трудолюбие», «богатство», «успех» и «контроль», но ваша самооценка не повышается даже тогда, когда вы ставите галочки в своем списке, значит, пришло время провести переоценку ценностей. Может быть, вы неправильно понимали свой успех – он необязательно профессиональный или финансовый, он также предполагает удовлетворенность личной жизнью.

Выбирая то, на чем вы хотите сосредоточиться, вы лучше осознаете, как вы живете в данный момент и чего вам не хватает. Никогда не поздно измениться и стать тем, кем вы хотите.

• Безопасность:быть спокойным и уверенным в том, о чем я думаю, и в том, что я делаю.

• Богатство:иметь кучу денег.

• Власть:управлять другими.

• Гибкость:быстро приспосабливаться к новым или необычным ситуациям.

• Добродетель:быть добрым, соблюдать моральные нормы.

• Достижение:добиться того, что намечено.

• Дружелюбие:иметь близких и надежных друзей и считаться дружелюбным человеком.

• Духовность:развиваться духовно.

• Забота:принимать во внимание чувства и обстоятельства других людей.

• Здоровье:быть физически развитым и здоровым.

• Знание:никогда не переставать учиться.

• Корректность:стараться не нарушать этических норм и быть справедливым к другим.

• Креативность:оригинально мыслить.

• Любовь:быть любимым теми, кто мне близок, и любить людей.

• Надежность:быть верным и заслуживающим доверия.

• Независимость:верить в себя и свою способность принимать решения.

• Ответственность:принимать и воплощать в жизнь важные решения, насколько позволяют мои знания и способности.

• Популярность:нравиться разным людям.

• Привлекательность:следить за своей внешностью.

• Признание:чувствовать, что меня принимают люди, равные мне по положению.

• Радость:замечать хорошее и находить время, чтобы радовать себя.

• Реализм:смотреть на все реалистично и по возможности объективно.

• Риск:рисковать и использовать все возможности, которые открываются передо мной.

• Самоконтроль:быть дисциплинированным и контролировать свои поступки.

• Самопознание:глубоко осознавать себя.

• Самоуважение:нравиться себе таким, какой я есть.

• Сдержанность:быть скромным и не слишком заноситься.

• Сексуальность:вести активную и доставляющую удовлетворение сексуальную жизнь.

• Семья:иметь счастливую и любящую семью.

• Сила:быть физически сильным и/или тренировать внутреннюю силу.

• Сострадание:проявлять сочувствие к себе и другим.

• Справедливость:быть справедливым по отношению к себе и к другим.

• Терпимость:принимать и уважать тех, кто отличается от меня.

• Трудолюбие:всегда стараться выложиться до конца.

• Уважение:пользоваться признанием, доверием и уважением окружающих и уважать их.

• Успех:добиваться всего, что я наметил, или, по крайней мере, пытаться это сделать.

• Учтивость:быть вежливым и деликатным по отношению к другим.

• Уверенность в себе:верить в собственные умения и способности.

• Честность:быть правдивым и искренним.

• Щедрость:отдавать другим то, что могу.