Джо Асмар - Эта книга сделает вас уверенным

1. Составьте список всего, что вы еще не совершили в жизни, но хотели бы совершить. Сгодится все – как важное, так и неважное, начиная от «поменять прическу» и заканчивая «научиться управлять самолетом». Подумайте о странах, где вам хотелось бы побывать, о продвижении по службе, которое вы желали бы получить, о том, чтобы стать волонтером или обзавестись детьми. Постарайтесь включить в этот список как профессиональные, так и личные цели, а также те, что охватывают семью и друзей. (Не забудьте о людях, благодаря которым вы с большей вероятностью доведете дело до конца.) В данный момент не берите в голову, чего это вам будет стоить.

2. Затем разделите список на краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели, установив для каждой из них реальную шкалу времени, например: полгода для краткосрочной цели, от одного года до пяти лет – для среднесрочных и пять—десять лет для долгосрочных.

3. Расположите цели в порядке легкости их достижения. Например, поставьте во главе своего списка достижимые, требующие меньше времени, а в конце – те, что занимают больше времени, более дорогостоящие и трудоемкие.

4. Разбейте крупные цели на выполнимые шаги, как сделал Джо со своей мечтой стать писателем. Мелкие шаги покажутся вам не столь непреодолимыми и мотивируют на то, чтобы действительно совершить их. С каждым этапом будет крепнуть ваша уверенность, вы почувствуете, что способны на большее, и ощутите волнение, собираясь сделать следующий шаг.

5. Не отмахивайтесь от кажущихся невозможными мечтаний. Если вы написали «стать пилотом», но слепы на один глаз и ужасно боитесь высоты, разделите эту цель на отдельные части. Каковы правила полетов? Можно ли рассчитывать на полеты в паре? Могли бы вы начать с малого и достичь большего? Не является ли ваша мечта о пилотировании самолета лишь способом перестать бояться высоты? Та ли это цель, которую вы действительно хотите достичь? Если да, не могли бы вы записаться в терапевтическую группу, чтобы избавиться от фобии? В чем-то можно пойти на компромисс, но найдя способ разрешить эти проблемы, вы почувствуете себя лучше, нежели просто записав их.

6. А потом… на старт! Начните с мелких и легких задач. Осознание собственных успехов подтолкнет вас к тому, чтобы посмотреть в лицо более крупным и долгосрочным проектам.

Помните, эти цели всегда должны содержать то, на что способны именно вы. Не фокусируйте внимание на других людях, так как у них есть свои приоритеты и они невольно могут обмануть ваши ожидания. Полезно привлекать других, но только в том случае, если успех не зависит от них.

Попробуйте каждый день делать что-то, приближающее вас к цели, так как это позволит вам сосредоточиться, послужит стимулом и заставит выработать привычку. И у вас будет меньше соблазна отправить свой список в архив, в папку «то, о чем нужно подумать позже».

Некоторые чувствуют вдохновение, ведя фотодневник своих достижений. Всякий раз, отметив что-нибудь галочкой в списке, они делают снимок и пишут короткую заметку, указывая дату и время, описывая, что случилось и как они себя чувствуют. Ничто так не ободряет, как напоминание о своих прошлых заслугах. Существует также масса интернет-ресурсов, наподобие Twitter или Facebook , где люди делятся своими планами на будущее и тем, что они для этого делают. Можно почувствовать настоящее вдохновение, просматривая дневники посторонних людей.

Смысл в том, чтобы не пробежаться по списку, лихорадочно ставя галочки, а в том, чтобы испытать удовлетворение, переходя от одного этапа к другому. Нужно наслаждаться тем, что вы делаете, и тем, как вы это делаете.

Если вы экономите деньги на кругосветное путешествие, поощряйте себя всякий раз, когда откладываете очередную сумму. Достигнув следующей цели, пойдите пропустить стаканчик или сообщите новость другу. Отмечая вехи на своем пути, проще улучшить свое отношение к тому, что вы делаете, и убедить себя в необходимости продолжать.

Теперь, когда вы рассортировали то, над чем собираетесь работать ради достижения своей цели, следует подумать, как вы собираетесь работать. Руководящими принципами послужат моральные ценности, которыми вы руководствуетесь в жизни, независимо от обстоятельств. Они станут вашим внутренним стимулом, позволят испытать чувство удовлетворения и ощутить себя полноценной личностью. На протяжении жизни за мелочами мы часто не замечаем главного. Переоценка того, что вы считаете важным, напомнит вам, что нужно впустить это в свою повседневную жизнь.