Дейл Карнеги - Как выработать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично

Попробуйте выполнить следующие упражнения на расслабление нижней челюсти.

1. Наклоните голову, чтобы подбородок коснулся груди. А теперь поднимите голову, оставив нижнюю челюсть на месте. Если вы хорошо расслабили мышцы, то она останется внизу.

2. Сядьте, опустив расслабленную челюсть, приоткрыв рот и глядя прямо перед собой с отсутствующим видом. Почувствуйте тяжесть нижней челюсти.

3. Приложите палец к щеке примерно на сантиметр спереди от уха, там, где нижняя челюсть крепится к черепу. Пошевелите челюстью, открывая и закрывая рот, как будто пережевываете пищу. Заметьте, как напрягаются мышцы. А теперь закройте рот и дайте челюсти свободно опуститься. Если вы правильно расслабили мышцы, то на этот раз не почувствуете никакого напряжения.

4. Что вы делаете, если хотите услышать разговор между людьми, находящимися далеко от вас? Вы непроизвольно делаете глубокий вдох, приоткрываете рот и внимательно вслушиваетесь, не правда ли? А теперь вообразите, что вдалеке услышали нечто очень заинтересовавшее вас. Ваши действия? Вы напряжетесь всем телом, глубоко вдохнете и ваше горло непроизвольно раскроется. А теперь произнесите: «О, вы слышали, что он сказал?» Чувствуете, как легко и свободно вы произносите звуки?

Помните, что единственный способ уверенно управлять движениями своей нижней челюсти состоит в том, чтобы уметь расслаблять ее. Практикуйтесь в этом, пока челюсть не станет вашим послушным слугой и не избавится от упрямства.

1. Прочтите «Приветствие заре». Это прекрасный отрывок, переведенный с санскрита. Прочтите его вслух фальцетом, чтобы развить красоту голоса (глава седьмая).

«Вглядитесь в нынешний день, ибо это жизнь – настоящая и подлинная. В нем вся истина и суть бытия – радость роста, слава деяний, великолепие красоты. Вчерашний день – это сон, а завтрашний – всего лишь мечта. Но хорошо прожитый сегодняшний день сделает счастливыми сны вчерашнего и наполнит надеждой видения завтрашнего. Вглядитесь же в него. Приветствуйте зарю нового дня».

2. Теперь прочтите этот отрывок обычным голосом, обращая особое внимание на кончик языка и добиваясь выразительности звучания (глава шестая).

3. Сделайте глубокий вдох с помощью диафрагмы, расслабьте гортань и произнесите легко, без всяких усилий звук «а».

4. Обратитесь к упражнениям для голоса, помещенным в главе седьмой, и, используя эти рекомендации, выразительно прочтите какое-нибудь радостное стихотворение.

Несколько лет назад в компании «Colorado Fuel and Iron», принадлежащей Рокфеллерам, возникли волнения среди рабочих. Дело дошло до стрельбы, появились раненые. Обстановка накалилась до предела. Само имя Рокфеллера предавалось анафеме. Однако Джон Рокфеллер-младший изъявил желание поговорить со своими работниками. Он намеревался объяснить свою точку зрения и убедить их в ее правильности. Он понимал, что уже первыми словами своей речи должен уладить все разногласия. И это ему полностью удалось.

Многим ораторам пойдет на пользу изучение того способа, которым он воспользовался.

«Для меня сегодняшний день в календаре отмечен красным цветом. Впервые мне представилась счастливая возможность встретиться с работниками и руководителями этой громадной компании. Я горжусь тем, что нахожусь здесь, и не забуду этого дня до конца жизни. Если бы эта встреча состоялась две недели назад, то я стоял бы здесь, абсолютно неизвестный большинству собравшихся, да и сам едва ли нашел бы среди вас хоть несколько знакомых лиц. Но поскольку у меня была возможность на прошлой неделе побывать во всех шахтерских поселках Южного угольного бассейна, встретиться практически со всеми представителями рабочих коллективов, посетить ваши дома, познакомиться с вашими женами и детьми, мы сегодня говорим друг с другом уже не как незнакомые люди, а как друзья. И я рад, что у меня есть возможность в духе взаимной дружбы обсудить с вами вопросы, представляющие взаимный интерес.