Ольга Валле: Любовь к себе. Как справиться с эмоциональным выгоранием и получить все, что вы хотите

Когда постоянно думаете о других, получается стиль жизни курицы, которая хаотично носится по двору: здесь поклевала, там поклевала, она даже не останавливается, а просто в какой-то момент добегает до кладки с яйцами, садится и засыпает.

Когда сильно хочется помочь другим людям – это включается ваша гордыня. Вы не справляетесь со своей жизнью, но идете учить других: «Я детям расскажу, как им жить, даже если им по 30 лет». Возникает вопрос: «Если ты такой умный, почему ты себе-то не расскажешь?» Если у вас есть яркая готовность помогать другим, начните с себя. Потом, когда с собой разберетесь, начнете оказывать поддержку другим.

Кто забывает себя в семье, попробуйте завтра начать с себя, когда раскладываете семейный обед. Это очень простые вещи. Но на уровне подсознания все замечается. И если себя ставите на последнее место, в вашем подсознании записывается: «Я неважный, я незначимый, я ненужный». Вы неосознанно показываете, что к вам можно относиться неуважительно, что с вашими интересами можно не считаться. Как только вы перестаете с собой считаться, с вами тут же перестают считаться другие люди.

И поэтому с завтрашнего дня начинаете все делать с себя. Вы режете торт и первый кусок кладете себе на тарелку. Потом уже режете для других.

Живет стая животных. Они четко понимают, кого можно задирать, а кого нельзя. Альфа-самец, конечно, демонстрирует, что он главный. Харизма у него. И все верят. Ему все самое лучшее. Если в стае делят добычу сначала ему!

Как вы думаете: если какая-то интеллигентная самочка решит подождать, пока поедят все остальные, а потом уж и она покушает, надолго такое животное задержится в этом мире? Пока она ждет, другие все съедят и она просто умрет с голоду. То же самое происходит с вами, когда вы ставите себя на последнее место: выгораете эмоционально.

Вы стоите и ждете, когда у других будет все хорошо, тогда и у вас будет все хорошо. Но ваше хорошо почему-то никак не наступает, да?

Если вам кажется, что, если вы будете много заботиться о других людях, они в ответ будут заботиться о вас, разочарую: если вы приучаете своих близких, что вы о них заботитесь, постоянно задвигаете свои дела на второе место, они к этому привыкают. И потом очень удивляются: «А тебе разве что-то надо? Тебе это интересно? Ты что, тоже хочешь?» Чем больше делаете что-то для других, задвигая себя, тем больше они ждут, что вы и дальше будете жить для них.

Вы заводите себе щеночка. И он такой миленький, такой маленький… Вы этому щеночку разрешаете и на диванчике полежать, и на кроватке поспать вместе с вами. Потом этот щеночек начинает расти, вырастает здоровенный пес, который приходит и лежит на вашей кровати, как на своей собственной. А когда вы его хотите выгнать, он очень удивляется.

Поэтому категорическое правило: сначала себе. Вы себя хвалите за все, что с вами происходит. Даже если вам кажется, что вы сильно ошиблись, говорите себе: «Я получил сегодня прекрасный урок. Я молодец! Дальше я буду делать еще лучше!»

Итак, давайте начинать. Сыграем в игру. Это будет наше первое знакомство и первый запрос к вашему подсознанию.

Найдем то, что сейчас для вас нужнее всего, что позволит вам пойти по пути любви к себе, раскроет вам двери. Какие-то важные качества, которые в скором времени разовьются в вас и приведут вас к желаемой цели.

Вспомните, как вы в детстве играли, фантазировали и могли внутри себя придумать все что угодно. Так мы сейчас и сделаем. Отнеситесь к процессу, как к увлекательной игре.

Вообразите себе красивый волшебный магазин. Опишите, какой он. Представьте себе, как могли бы выглядеть двери этого магазина, которые перед вами распахиваются. Может быть, они с каким-то звуком особенным открываются. Какие-то особенные ощущения возникают, когда вы помогаете им открыться.

Я вас приглашаю войти внутрь и говорю: «Вы можете взять в этом магазине любые три предмета. Это волшебное пространство, в котором для вас приготовлены три подарка. Вам не надо за них платить. Просто можете взять то, что понравится. Сегодня день подарков. Берите, что вам захочется взять!»

И вот двери раскрылись. Вы заходите внутрь этого волшебного пространства и осматриваетесь. На что похож этот магазин? Что вы видите? Как выглядят полки с предметами? Может быть, это какой-то антикварный магазин со старинными полками, может быть, он похож на детский магазин? А может, это какое-то ультрасовременное, технологичное очень яркое пространство?