Эльмира Батаева - Твой Тибет в тебе

3. Одежда – повысьте требования к своей одежде и внешности в целом. В течение недели необходимо надевать самую красивую, чистую, отглаженную одежду. Необходимо осознано подходить к выбору одежды. Будто это неделя вашего Дня рождения. Не допускается ношение испачканной, рваной и не глаженой одежды. Нет красивой – купите.

4. Планирование – составляйте план дня, недели, месяца заранее, следуйте ему.

5. Еда – только здоровая, вкусная, полезная пища. Неделя без алкоголя.

6. Интернет и социальные сети – по минимуму. Во время еды, общения, работы – не пользоваться социальными сетями. Таким образом, вы сможете увеличить эффективность вашей работы, так как не будете отвлекаться. Сможете насладиться вкусом еды и не съесть лишнего. Будете более включенными в беседу с окружающими, тем самым увидите больше возможностей для роста и развития. Высвободившееся время вы будете использовать во благо. Даже посидеть спокойно 10 минут – большое благо.

7. Отдых – не забывайте о качественном отдыхе. 10 минут отдыха каждые 3 часа работы. Поставьте будильник на это время. Необходимо сесть на стул, облокотиться на спинку, ноги вместе, спину прямо, руки на колени, закрыть глаза, делать глубокие вдохи и выдохи, при этом попробуйте вспомнить ваше самое любимое место. Ваше «место силы». Вспоминайте его. Звуки, запахи, цвета, задействуйте все органы чувств. Проведите так 10 минут и возвращайтесь к работе. Это позволит вашему мозгу перезагрузиться, и вы сможете вернуться к эффективной работе.

8. Настрой – сохраняйте приподнятое расположение духа положительный настрой и решительность. Будьте энергичными и активными. Обязательно верьте в свои силы.

9. Прекрасное нас окружает постоянно. Замечаем мы его редко. В течение недели вам необходимо фотографировать все, что вы считаете прекрасным, с обоснованием, что в этом именно вы видите прекрасным. Публикуйте это также с хештегом #НеделяВысокихСтандартов, создадим прекрасное место, которое всегда будет вдохновлять нас!

10. Выводы – каждый день мы делаем выводы. В рамках данной недели вам необходимо завести блокнот или же записывать в заметках в телефоне 7 поводов для благодарности, что хорошего произошло с вами за день.

11. Делать только то, что нравится. Не делать то, что не нравится. В эту неделю фраза – «не хочу» – является убедительным аргументом.

12. Работа – не позволяйте работе пересекать порог вашего дома. Вы не извлечете никакой пользы, будучи наполовину здесь, наполовину там. После работы выключите на час телефон, сначала будет сложно, но вы справитесь. Вам не платят за нерабочее время. Поднимаясь до двери дома, оставьте мысли о работе и заходите домой с улыбкой, подготовьтесь к тому, чтобы быть самым лучшим мужем, женой, девушкой, сыном, другом.

13. Прежде чем начать, вы должны быть твердо уверенны в готовности и желании, так как от вас потребуется много сил, решимости и эмоциональной включенности. Эта неделя изменит вашу жизнь! К выполнению заданий необходимо отнестись объективно, без преувеличений и преуменьшений. Именно знание объективной ситуации – залог успеха.

14. Вы должны максимально серьезно отнестись к предстоящей неделе. Именно от вашей добросовестности будет зависеть ваш личный результат. Я приложу максимум усилий для улучшения качества вашей жизни, всё остальное будет вашей личной ответственностью. Учитель открывает дверь – входишь ты сам.

«Каждый ваш успех или поражение целиком и полностью

определяются образом жизни и устоявшимися привычками».

Наполеон Хилл

Итак, настал наш первый день марафона «Неделя Высоких Стандартов» и начался он с того, что участникам было предложено проанализировать свой день и описать все свои привычкикак положительного, так и отрицательного характера, указывая рядом с каждой :

1. Полезна ли для меня данная привычка?

2. Данную привычку нужно развивать либо избавиться от неё?

Самым важным пунктом в прохождении данного задания является объективность, способность трезво оценить происходящее и зафиксировать малейшие детали, которые при правильном развитии могут принести огромные блага, и те, которые при невнимании в их адрес способны разрушить человека изнутри.

Первое задание не вызвало ни у кого затруднений и было выполнено в точности, как и требовалось.

Стоит заметить, что, описывая свои привычки, кто-то преимущественно описывал лишь хорошие свои стороны, кто-то исключительно плохие. Тех, кто трезво взглянул на себя и описал всё так, как есть, было немного, но именно этот фактор влиял на успешность их действий в жизни и эффективности предстоящего марафона.