Александр Клюшин - Принципы Жизни - Как Перестать Мучить Себя и Начать Жить Своей Жизнью

Принцип: Матч Состоится При Любой Погоде

Вы наверняка обращали внимание, что футбольные матчи планируются заранее за несколько месяцев вперед. И не всегда можно предугадать погоду на время матча. И бывает, что матч приходится проводить в невыносимых условиях для игры: сильная жара, дождь или пронизывающий холод, снегопад.

Но какие бы ни были погодные условия – футболисты всегда играют в запланированное время. Им скорей всего неприятно, некомфортно, неудобно, неловко и т.п. – но они играют!

Так и вы, принимая решение, выполняйте обязательства несмотря ни на что!

Вы же знаете, что все гениальное – просто. Однако это не означает, что оно менее эффективно. Наоборот, очень эффективно и полезно. Именно поэтому я вынес два очень важных инструмента в бонусные главы. И сейчас я их вверяю в ваше дальнейшее пользование!

Бонус 1: Визуализация и Вход в Образ

Вначале все рождается в голове, потом в реальности. Мысль первостепенней действия. И чтобы вы начали жить той жизнью, о которой вы мечтаете, которая вам дана по праву рождения, как можно скорее, то необходимо внедрить в себя привычку визуализации желаемого.

Рекомендации по визуализации:

● определитесь со своими целями. Запишите их на бумагу и держите при себе, даже если запомнили;

● визуализируйте подробный мысленный образ вашего желания, представляйте при этом, что вы уже достигли желаемого. Вы должны находиться внутри мысленного образа, а не смотреть на него со стороны;

● используйте при визуализации желания все чувства: зрение, осязание, слух, запах и вкус. Это сделает ваш мысленный образ более достоверным;

● обязательно подключите к процессу визуализации эмоции. Представляйте, как вам хорошо от исполнения желания, какие чувства вы испытываете: радость, счастье, азарт, опьянение от успеха;

● применяйте технику визуализации регулярно, хотя бы утром и вечером по 10 минут в день;

● после окончания процесса визуализации похвалите себя и напомните себе, что в ближайшем будущем ожидаете благоприятных изменений в жизни.

Бонус 2: Принцип Осознанности или “Формула Счастья”

Все хотят жить счастливо сегодня и сейчас, но не всем это удается. Разве это из-за того, что у нас сейчас чего-то не хватает? Определенных отношений, вещей, эмоций и т.д.? Это справедливо, но только с одной стороны. С другой стороны, мы прекрасно понимаем, что в погоне за обладанием новых “вещей, эмоций, людей” мы никогда не насытимся. Получив одно, мы захотим другое, новое, лучшее, иное. И это нормально, ведь жизнь подразумевает развитие, а развитие – это получение новых эмоций, знаний, вещей и навыков. Так как жить счастливо, если постоянно нам чего-то будет не хватать?

Ответ простой – осознанность! Что же такое осознанность?

Осознанность – понятие в современной психологии; определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, стараясь не отвлекаться на события прошлого или мысли о будущем .

Иными словами, осознанность – жить в текущем моменте, сегодня и сейчас!

Это не означает, что не стоит думать о будущем и не вспоминать прошлое и “жить одним днем, а завтра – будь, что будет, хоть потоп после нас”. Вовсе нет. Это подразумевает, что вы осознаете свое прошлое не переживая о случившемся и смотрите в будущее, без тревоги и опасений. Вы сосредотачиваетесь на той одной конкретной задаче в конкретный момент времени, что можно сделать (прочувствовать) уже сейчас!

Особенно, это касается мыслей. Ведь, зацикливаясь на прошлом или летая в облаках в будущем мы теряем настоящий момент.

Весь наш контроль и вся наша сила только в моменте “сейчас”, “сейчас” – это тот самый миг, когда мы меняем свою жизнь!

Как же стать таким осознанным и при этом счастливым? Для этого вам поможет понимание и применение “формулы счастья”.

Формула Счастья

Мы все хотим быть счастливыми, всегда находиться в хорошем настроении, радоваться жизни. Но почему такое не часто происходит? Давайте разберемся, что вообще такое счастье?

Мы испытываем приступ счастья всегда, когда реальность лучше наших ожиданий. И наоборот, если ожидания не оправдываются, то мы расстраиваемся, чувствуя уныние и грусть.

Когда нам ни с того ни с сего делают подарок, пусть даже пустяшный: девушкам – цветочек, парням – шариковую ручку, например. И сразу настроение повышается. Особенно, если этот подарок сделан с утра, то целый день мы находимся в приподнятом настроении. Все потому, что мы ничего не ожидали, а тут – бац! – и счастье привалило :-).