Александр Клюшин - Принципы Жизни - Как Перестать Мучить Себя и Начать Жить Своей Жизнью

На запуск любого процесса тратится гораздо больше энергии, нежели на последующее поддержание его работы. Следовательно, чтобы сформировать у себя новую привычку или поменять старую, в самом начале необходимо больше усилий. Расход идет и на запуск, и на замену старых привычек, и на сопротивляемость привычной среды. Но спустя время, обычно это длится 21 день, нужно уже меньше усилий, чтобы новая привычка успешно прижилась. Как, например, движение на автомобиле – много энергии, чтобы его запустить и начать двигаться, а уже во время движения требуется существенно меньше энергии чтобы поддерживать его ход.

Безусловно, необходимо использовать силу воли. Но не у всех она такая запредельная, что человек может невзирая ни на что оставаться стойким. У каждого свой порог сопротивляемости. Я считаю, что чем меньше соблазна – тем меньше силы воли требуется. Не стоит ее расходовать понапрасну, как в анекдоте:

Жил-был мужик и любил он выпить, посоветовали емy волю тpениpовать, чтоб от пагyбной привычки избавиться. Купил он однажды, значит, бутылку водки, поставил её на кухонный стол и сел напротив, смотрит, смотрит на неё… Потом думает, для усложнения эксперимента надо бутылку открыть, сказано-сделано, сидит дальше… Потом думает, надо ещё усложнить и наливает стакан, снова сидит… Потом решил он закуски сделать, разложил её на столе рядом с водкой. Сидел, сидел, потом хоп стаканчик и выпил. И тоpжествyюще поднимая yказательный палец к веpхy: – "Вот сила воли, не хотел а выпил!"

Силу воли стоит копить для действительно важных поступков, а не расходовать ее по мелочам.

Во всем этом помогает принцип "не ходи там, где сколько – не упадешь", который можно проиллюстрировать на следующих примерах:

● (самый очевидный) если не хочешь поскользнуться – иди по сухому, обходи скользкие места;

● хочешь занять спортом – не ешь перед тренировкой тяжелую пищу;

● боишься убить время тупя в телевизор – не подходи к нему и не включай;

● не хочешь объедаться на ночь – не заходи на кухню, не открывай холодильник;

● боишься темноты – ходи по освещенным местам, не выключай свет;

● не хочешь, чтобы сбил автомобиль – ходи по тротуарам, смотри по сторонам, не переходи и не перебегай дорогу в не отведенных для этого специальных местах;

● хочешь быстро принять душ – не бери в ванную телефон :-)

Всегда думайте о последствиях своего первого шага.

Оправдания? До Свидания!

Не люблю слышать оправдания. Да и кто их любит? В свое время я приучился никогда не оправдываться. Да, я могу объяснить некоторые действия если это уместно. Но зачем оправдываться?

Ведь когда человек оправдывается, то он автоматически соглашается со своей виной, хотя и не хочет в этом признаться окружающим, отсюда заметно, как его оправдания выглядят нелепо. В силу отсутствия внутренней зрелости такой человек не способен взять на себя ответственность за свои поступки и действия.

Любители оправданий постоянно врут, придумывают оправдания “налету”, даже не задумываясь, что подумают о них другие. Хочу привести характерный пример таких людей, которые не уважают не только себя, но и окружающих. Это когда вы договорились о встрече в определенное время. И уже будучи на месте ждете его, а спустя 15 -20 минут после назначенного срока звоните “опоздуну” и узнаете, может что случилось. В ответ слышите: “Вот, я уже подъезжаю, смотри, я тебя уже вижу, через минуту уже буду…” А на самом деле он еще из квартиры не выходил, занят какой-то никчемной суетой.

Предлагаю, когда услышим оправдания, давайте сразу скажем этим людям: “До свидания!” Убежден, что не стоит таким людям потакать слушая их оправдания и молча соглашаясь, зная, что это вранье. Нужно сразу пресекать этот бред и говорить правду вслух.

Не оправдываться очень просто – делай то, что обещал и обещай то, что способен выполнить.

Если же не получается выполнить обещанное в срок, то просто заблаговременно сообщите об изменениях в сроках тому, кому обещали.

Планируйте с запасом сроки и ресурсы. Выезжайте на встречу заблаговременно. Если знаете, что успеете сделать проект ко вторнику, назначьте срок сдачи в среду и т.д.

Все просто – относитесь к людям так, как хотели, чтобы они относились к вам.

“Уважение к людям – есть уважение к самому себе”

Джон Голсуорси