Александр Клюшин - Принципы Жизни - Как Перестать Мучить Себя и Начать Жить Своей Жизнью

Здоровье складывается из трех составляющих:

● Питание

● Физическая активность

● Экология

Все три составляющих здоровья мы можем контролировать. Рассмотрим каждую по отдельности.

Питание

Физическая активность будет не так важна, как и экология, если вы питаетесь не правильно. Более чем 80% наше здоровье зависит от того, что мы вкладываем в рот, от нашего питания. И если вы даже будете жить в экологически чистых районах нашей планеты (которые еще остались) и каждый день изнурять себя физическими упражнениями, то если вы при этом отравляете свой организм – это не будет иметь практического смысла.

Если же вы будете уделять внимание именно питанию в первую очередь, то где бы вы не проживали, чем бы вы не занимались – уровень вашего здоровья будет на порядок выше.

Питание – основа здорового или больного образа жизни. Все остальное – менее важно.

Состояние организма напрямую влияет на:

● уровень энергетики;

● эмоциональное состояние (от тревоги и уныния, до уверенности в своих силах и состояния счастья);

● характер и качество наших желаний, целей и мечт;

● продолжительность и «качество» жизни;

● силу, выносливость и гибкость организма;

● умственные способности;

● осознанность;

● общую удовлетворенность жизнью.

Как Понять Как Питаться Правильно?

Хотел бы процетировать выдержки из книги Аллен Карра “Легкий способ сбросить вес”:

“Вы не задумывались, почему у диких животных не возникает проблем с лишним весом, не бывает ожирения? Возможно, вы возразите, что тюлени и гиппопотамы стройностью не отличаются. По сравнению с борзой – да, пожалуй. Но их габариты таковы, каков их образ жизни, климат и другие условия обитания. Вспомните, как выглядит косяк рыбы, стадо антилоп или любая другая группа диких животных. Размеры у них разные, но почему форма всегда одинаковая?

Почему проблемы с весом на нашей планете возникают только у самых разумных существ да у домашних животных, питание которых контролируем опять-таки мы, люди?

99,99% обитателей нашей планеты поглощают сколько угодно любимой еды, делают это так часто, как захотят, и при этом не толстеют. Очевидно, им известен некий секрет, которого мы не знаем.

Нелепые привычки питания навязаны нам методом промывания мозгов.

Мы потребляем чаще всего не те продукты, которые выбираем сами, а те, к которым нас приучили с самого рождения, – разве не так? Или вы сами решали, что вам больше нравится – грудное молоко или искусственное детское питание? И выбирали, сколько раз в день будете лакомиться тем или другим? А когда вас отнимали от груди, кто решал, сколько раз в день и что именно вы будете есть, – вы или ваша мама?

Разве вы могли в школьные годы питаться по своему вкусу, есть что захочется и когда захочется? Можно ли позволить себе в столовой компании, где вы работаете, заказать все, что вам вздумается? А когда вы питаетесь дома, кто принимает решения, выбирает продукты и время трапез – вы или тот, кто занимается приготовлением пищи? И даже если эта незавидная роль отведена вам, в попытках уложиться в бюджет и удовлетворить потребности всех домашних вы сами, вероятно, окончательно лишаетесь выбора.

Это ли не представления о животных, сложившиеся под влиянием промывания мозгов? Почему мы считаем змей злобными и отталкивающими существами? Вы когда-нибудь видели змею в природе, прикасались к ней, были ею укушены?

Почему коалы для нас милые, симпатичные зверюшки? Неужели вы и вправду верите, что у них никогда не бывает блох и что они не способны оттяпать нам палец, как любое другое дикое животное?

Скажите, вы смогли бы преспокойно съесть жирного, сочного живого червя – так, чтобы вас не вырвало? Тем не менее многие живые существа, в том числе и миллионы людей, считают живых червей лакомством. Почему же мы передергиваемся, обнаружив в яблоке червяка? В конце концов, у нас остается 98% яблока! Мысль о поедании конины или собачатины внушает некоторым людям отвращение, но скажите, неужели вы смогли бы вслепую отличить говядину со специями от конины или собачатины, сдобренной теми же специями? А если смогли бы, зачем вам понадобилось различать их, если бы не промывание мозгов?.