Джордж Леонард - Мастерство. Путешествие длиною в жизнь

После того как вы несколько раз выполните упражнение на «балансировку» и «центровку», вы обнаружите, что можете выполнять его очень быстро – буквально за несколько секунд. Здесь я хочу повторить самую важную вещь: ваше тело может рассматриваться как аналогия всему сущему. Ваши взаимоотношения с людьми, ваша работа, ваши домашние дела, вся ваша жизнь могут быть «отбалансированы» и «отцентрованы».

Возвращение к своему центру. На пути к мастерству, даже если вы искусны и находитесь в состоянии равновесия, могут быть моменты, когда вы будете выбиты из центра. Не отчаивайтесь: вы можете подготовиться к такой возможности с помощью еще одного упражнения. А если вы будете сохранять осознанность, то сможете вернуться даже в более глубокое состояние равновесия и «центровки». Ниже приводятся два способа повторного обретения своего центра.

1. Встаньте с закрытыми глазами; установите равновесие вашего тела и его центр. Затем, чуть сгибая колени, наклонитесь вперед. Ваши руки свободно свисают по направлению к полу. Через некоторое время, привыкнув к этой позиции, резко выпрямитесь и немедленно откройте глаза. Полностью ощутите чувство дезориентации; не старайтесь насильно обрести равновесие. Вместо этих попыток дотроньтесь до своего физического центра одной рукой и вернитесь в состояние равновесия и «центровки». Полностью контролируйте свои ощущения по ходу этого процесса. Ощущаете ли вы состояние сбалансированности и «центровки» более глубоко и сильно после того, как на несколько мгновений потеряли ориентацию в пространстве?

2. Выполните процедуру установления равновесия и «центровки» тела с открытыми глазами. В таком состоянии совершите несколько вращений влево, затем вправо. Как раз столько, чтобы почувствовать легкое головокружение. Много вращений делать не следует. Прекратите эти движения, дотроньтесь до области своего физического центра и вернитесь в состояние сбалансированности и «центровки», обратив при этом внимание на подошвы ног. Так же как и в первом упражнении, полностью контролируйте свои ощущения по ходу этого процесса.

Вспомните о том, что вы испытываете при выполнении обоих этих упражнений, в те моменты, когда ваша «центровка» сбивается под воздействием физических или психологических причин.

Приобретение энергии от неожиданных ударов судьбы. Как бы хорошо мы ни планировали нашу жизнь, она всегда преподносит нам неожиданные удары – как физического, так и эмоционального характера, причем делает это тогда, когда мы меньше всего ожидаем их. Эти удары могут быть разными по тяжести – от потери ювелирного украшения до расставания с возлюбленным, от внезапного увольнения до смерти близкого вам человека. Иногда мы слепо сражаемся с несчастьями, однако это только усиливает их негативное влияние на нашу жизнь. Иногда мы пересиливаем себя и отрицаем испытываемые нами боль и шок. Это блокирует все наши чувства, и как следствие мы упускаем возможность извлечь пользу из пережитого опыта. Зачастую мы бездарно тратим время, ничего не предпринимая и только кляня нашу проклятую судьбу. Я предлагаю вам другой подход, который предполагает обретение энергии даже от серьезных жизненных ударов.

Попросите кого-нибудь молча встать позади вас. С открытыми глазами добейтесь «балансировки» и «центровки» вашего тела. Когда вы готовы, приподнимите ваши руки в стороны до угла 45 градусов. Это сигнал стоящему сзади вас человеку к тому, чтобы он схватил вас за кисть одной из рук с силой достаточной, чтобы напугать. Таким образом как бы симулируется неожиданный удар. Не сопротивляйтесь захвату и не притворяйтесь, что не были удивлены. Вместо этого прислушайтесь к ощущениям, которые вызвало в вас это действие. И опишите их вслух, громко и как можно подробнее. (Например, «У меня сердце чуть не выпрыгнуло из груди» или «У меня перед глазами как будто что-то вспыхнуло, и я почувствовал, что мою левую руку будто бы пронзил электрический ток».) Пока ваш партнер крепко держит вашу руку, продолжайте описывать свои ощущения. Ничего не утаивайте. И в этом упражнении, и в тех ситуациях, когда вы испытываете настоящий жизненный удар, важно встречать его прямо и признавать те реальные чувства, которые вы в связи с этим испытываете.

Завершив описание своих ощущений, чуть согните колени для того, чтобы вернуться в равновесное положение и ощутить свой центр. При этом ваш партнер должен продолжать удерживать вашу руку. Представьте себе, что захват вашей руки на самом деле прибавляет вам энергии и что вы можете использовать эту энергию для того, чтобы справиться со сложившейся ситуацией. И много энергии еще останется. Дышите глубоко. Позвольте чувству возбуждения и ясности, которое возникает под воздействием адреналина, выброшенного в вашу кровь, захватить все ваше существо. Пусть ваш партнер в этот момент освободит вашу руку. Энергично походите. Представьте себе возможным, что любое несчастье, которое может случиться с вами на пути к мастерству, может быть превращено в позитивную энергию.