Ідріз Зогай - Minne, або Пам’ять по-шведськи. Методика знаменитого тренера з розвитку пам’яті

Вправи складено відповідно до мого методу тренування пам’яті, яким я послуговуюсь на конкурсах. Можна порівняти їх із тренажерами у фітнес-клубі. Далеко не всі з цих тренажерів застосовують у звичайному житті. Проте ніхто не ставить під сумнів, що вони допоможуть вам сформувати треноване «тіло», готове впоратися з повсякденними викликами, такими як багатогодинне сидіння за комп’ютером, пробіжка за останнім автобусом або повернення додому з важкими сумками з покупками. Отож і мозку стане легше зосередитися й зафіксувати в пам’яті найважливіше.

Ця книжка призначена і для тих, хто хоче отримати пораду, як користуватися активними технологіями пам’яті у звичайному житті. Я розповім, як треба мислити й застосовувати різні методики, щоб запам’ятовувати важливу інформацію в школі, на роботі або в повсякденному житті. Згодом вам стане легше «думати правильно».

Намагаючись запам’ятати інформацію, наприклад, із книжки, завжди краще починати зі спроби зорієнтуватися. Для початку варто переглянути зміст й анотацію на початку книжки. Почитайте про автора, а потім погортайте сторінки, роздивіться графіки, ілюстрації, заголовки. Так ви отримаєте приблизне уявлення про зміст книжки, про якість тексту і про те, чи важко або легко її здолати. Сподіваюся, що читач захоче дізнатися трохи більше, а це завжди добре.

Склавши перше уявлення, читачу варто прочитати всю книжку від корінця до корінця. Тоді можна вдуматися у зміст, отримати загальну картину й напружити мізки. Ваше мислення буде спрямовано у правильному напрямі, і ви матимете всю інформацію.

І, нарешті, варто уважно прочитати книжку через кілька днів, бажано через тиждень, якщо ви можете себе змусити й на це є час. Тоді інформація «дозріє», ви будете готові до наступного кроку: ретельно вивчити й повторити. На жаль, ми зрідка працюємо так само з книжками або іншими джерелами. Однак спробуйте попрацювати з цим посібником як із вправою.

Книжку було задумано як базовий курс для орієнтування в активних методах запам’ятовування. Її присвячено основам усіх професійних методик розвитку пам’яті – незалежно від варіантів, якими спортсмени користуються на змаганнях. Базові знання й способи, які я тут презентую, найчастіше базуються на власному досвіді й перевірені ним. Утім, важливі й спостереження на змаганнях, у яких я брав участь багато років, змагаючись проти найкращих майстрів із розвитку пам’яті світового рівня.

Перш ніж братися до вивчення методів активної пам’яті, ми почнемо з тесту на запам’ятовування. Цей тест призначено, щоб оцінити, наскільки кращими ви станете, коли дійдете до кінця книжки й виконаєте останні вправи. Важливо стежити за часом на всіх етапах тесту й бути максимально чесним із самим собою. Сенс завдання не в тому, щоб налякати. Навпаки, всі ці вправи мусять вас стимулювати. Після прочитання цієї книжки й опрацювання всіх вправ безпомилкове виконання всіх завдань не стане для вас проблемою. Тому останній тест буде важчим.

Тест складається з п’яти категорій. Використовуються слова, числа, портрети, імена й історичні дати. Ретельно стежте за часом і запишіть, як усе відбулося.

Завчіть наведені нижче слова в правильному порядку. Треба точно запам’ятати слова зверху вниз у трьох колонках.

Після закінчення заданого часу запишіть відповіді на спеціальному аркуші на сторінці 156. Ви отримуєте один бал за кожне слово, що стоїть на своєму місці. Слова слід записувати правильно.

Час на запам’ятовування: 2 хвилини

Кількість правильних відповідей: _________________________

Подивіться на наведені нижче цифри й постарайтеся запам’ятати їх якомога більше в правильному порядку за зазначений час. Потім запишіть відповіді на сторінці 157 і порівняйте з оригіналом. Цифри мають бути вказані в тій самій послідовності, рядок за рядком. Ви отримуєте один бал за кожну цифру, що стоїть на своєму місці.

Час на запам’ятовування 2 хвилини:

Кількість правильних відповідей: _________________________

Подивіться на розташовані нижче портрети й постарайтеся запам’ятати якомога більше за визначений час. Потім перейдіть на сторінку 158, де ви знайдете ті самі світлини, але без імен. Запишіть стільки імен і прізвищ, скільки зможете. Імена мають бути написані правильно. Ви отримаєте один бал за кожне правильне ім’я та прізвище (2 бали за кожну особу).