Олжас Сеитов - Обрести счастье за 90 минут. Простые рецепты избавления от психологических травм

Но для начала нам надо рассмотреть несколько нюансов, связанных с эмоциями. С этой шкалой эмоций много путаницы. И мы должны в ней разобраться.

Первый нюанс в том, что мы испытываем различные эмоции в РАЗНЫХ СФЕРАХ ЖИЗНИ. То есть человек на работе может быть очень серьезным, с друзьями болтуном, а дома вообще каким-то непонятным. Это абсолютно нормально. У нас у всех есть сферы жизни, в которых очень мало неудач и давления, и в этих сферах мы себя чувствуем максимально счастливыми. Если мужчина почти всегда был лучшим игроком в футболе, то, когда ему исполнится 35 лет, несмотря на неинтересную работу и конфликты в семье, он может внезапно подняться до радости и энтузиазма, если выйдет играть на футбольное поле с друзьями. Или если девушка была самой любимой внучкой своей бабушки, то после тяжелой рабочей недели и проблем в отношениях с мужем она может поехать к бабушке и там подняться до очень высокого состояния. Другими словами, человек может нейтрально относиться к работе, к друзьям испытывать враждебность, по отношению к деньгам – апатию, к своему хобби – веселье и к вождению автомобиля – страх. Поэтому, когда вы общаетесь с человеком «издалека», в целом вы можете видеть его в некой средней эмоции, а при более близком общении вы увидите его как выше, так и ниже этой усредненной эмоции. Это абсолютно нормально.

Второй нюанс в том, что в течение дня мы можем ПЕРЕКЛЮЧАТЬСЯ с одной эмоции на другую из-за РАЗНЫХ СОБЫТИЙ. Каждая мелкая ситуация тоже опускает или поднимает нас по шкале. Например, утром вы можете проснуться в нейтральном состоянии. Потом, выпив кофе, подняться до разумности. Увидев сладко спящих детей, вы поднялись до любви. А позже, когда прочитали новость о девальвации валюты, упали до страха. Затем, попав в дорожную пробку, вы упали до апатии. И после того как получили на работе зарплату, вы поднялись до нейтралитета. И это абсолютно нормально. Мы не должны ставить себе цель быть постоянно в состоянии просветления. Это главное заблуждение людей. Если вы будете все время в состоянии эйфории, просветления и любви, то это как раз-таки ненормально. Это сумасшествие. Представьте, что ваш друг сообщает вам, что у него умерла мама. Оставаться после этого в состоянии просветления означает полную чушь. Самое главное, что вы должны понять, – это то, что обладаете способностью быстро восстанавливать свое душевное состояние и быстро подниматься по шкале эмоций. Вот и все. Это одна из конечных целей пейнхантинга.

Перейдем к третьему нюансу. Мы можем испытывать НЕСКОЛЬКО ЭМОЦИЙ В ОДИН И ТОТ ЖЕ МОМЕНТ. Если вы чувствительный человек, наверняка вы замечали такое, что иногда человек может одновременно испытывать смешанные эмоции. Например, он кричит на ребенка, но при этом чувствует вину за это. В итоге он попадает в замешательство, становится жалким, и его настроение «шатается». Или, например, молодой выпускник университета получает новость о приеме на работу и при этом испытывает массу эмоций: восторг, страх, радость и даже стыд. Если быть точнее, восторг из-за приятной новости, страх из-за ответственности на работе, радость в предвкушении того, как будет гордиться перед родителями, и стыд за то, что недостаточно хорошо учился и не очень хорошо разбирается в своей профессии. Понимаете? И в этот момент вы можете увидеть на его лице недоумение и абсолютно разные проявления эмоций. На самом деле, в жизни мы очень часто попадаем в такие ситуации. Во всех этих ситуациях в одну и ту же секунду появляется много мыслей и эмоций. И обычно он эту историю рассказывает позже своим друзьям и об этой ситуации продолжительностью пару секунд он может вам рассказать целый час! Откуда он берет столько деталей? Правильно, он просто «замедляет» кадры из своей киноленты в голове и рассказывает очень подробно сотни мыслей и эмоций, которые возникали в один миг.

Теперь о четвертом нюансе. Существует понятие ЛОЖНОЙ и ИСТИННОЙ ЭМОЦИИ. Определить их и понять разницу между ними не так уж сложно. Но если вы живете в западном мире, где люди должны постоянно улыбаться друг другу, даже если у них на душе кошки скребут, то вы можете запутаться. В этом отношении мужчины обычно бывают менее наблюдательны и легко верят неискренним эмоциям, в то время как их более чувствительные жены могут с первой же секунды понять истинные лица этих же людей. Ложная эмоция – это та эмоция, которую человек надевает, как маску, перед обществом ради создания какого-то впечатления. А истинная эмоция – та, которую он испытывает в глубине души. Например, когда вы встречаете гостей, вы можете гневаться на свою свекровь, но можете «надеть» на себя маску радости. Если ваша свекровь очень чувствительная, она сможет уловить вашу фальшь, а если нет, то поверит вашим ложным эмоциям.