Smart Reading - Личность на 100%. Гид по взрослению для подростков и их родителей

Факт № 2. Это касается не только тебя.Самый распространенный ответ на упрек в том, что человек вредит себе, звучит так: «Это мое дело и касается только меня. Занимайся собой, а меня оставь в покое». Но это неправда. Зависимость одного сказывается на многих, нравится нам это или нет. Вот как это работает [1] О том, как это работает в масштабах целой планеты, читай саммари книги Николаса Кристакиса и Джеймса Фаулера «Связанные одной сетью. Как на нас влияют люди, которых мы никогда не видели». . Предположим, ты закурил. Родители начнут волноваться, в доме повиснет напряженная атмосфера, из-за тяжелой обстановки в семье твой брат начнет хуже учиться, что вызовет у родителей еще больший стресс. Кто-то из друзей увидит твой пример и тоже закурит. Родители твоего друга окажутся более легкомысленны, и его младшая сестра решит, что раз брату можно, то и ей тоже. И так по цепочке все дальше и дальше. А ведь мы еще не упомянули о вреде пассивного курения. Друзья, родственники, случайные люди на автобусной остановке – все оказываются под влиянием твоей привычки.

Факт № 3: Зависимость разрушает мечты.Представь на одной чаше весов все, чего ты хотел бы добиться в жизни, а на другой – курение марихуаны. Неравноценный обмен, правда? Употребление любых веществ, вызывающих зависимость, обходится нам непомерно дорого : наркотики забирают время, деньги, нейроны в головном мозге, способность сосредотачиваться на задаче, отношения, эмоциональный интеллект, счастье – все. И с годами ситуация становится только хуже. Организм теряет способность сопротивляться натиску вредных веществ и сдает позиции одну за другой. Получив зависимость, ты вскоре обнаружишь, что не только физически не можешь выполнить то или иное действие, но и не хочешь ничего делать, а отсутствие мотивации гораздо страшнее любой физической несостоятельности. Такой ли жизни ты для себя хочешь? Конечно нет. А значит, надо научиться говорить наркотикам и сверстникам, их предлагающим, твердое «нет».

Никто не мечтает стать зависимым. Как правило, в корне этого явления лежит некая глубинная потребность, которая не находит удовлетворения здоровым путем. Например, желание принадлежать социальной группе и преодолеть чувство неуверенности в себе; разделить опыт с друзьями и страх сопротивляться давлению с их стороны; притупить боль от потери близкого человека, развода родителей или другой тяжелой травмы; сломать слишком жесткие рамки запретов; избежать текущих проблем; избавиться от скуки и удовлетворить любопытство.

Если ты злишься, печалишься, боишься, если ты испытываешь боль и неуверенность в себе, если чувствуешь, что внутри тебя разрастается черная дыра, которую так и тянет заполнить алкоголем, видеоиграми и другими притупляющими чувства занятиями и веществами, попробуй обратиться к более надежным и долгосрочным способам пережить непростые времена.

К счастью, полезные и приятные привычки тоже способны вызывать зависимость, только работать они будут не против, а на тебя.

К списку главных антинаркотиков относятся:

▶ Спорт.Во-первых, во время физической активности наше тело выделяет гормон эндорфин, который еще называют гормоном счастья. Он обладает естественным обезболивающим эффектом и поднимает настроение без всяких дополнительных стимулов. Во-вторых, здоровая конкуренция полезна психике так же, как обилие новых знакомств, которые ты обретешь благодаря совместным занятиям.

▶ Хобби.Музыка, фотография, кулинарное искусство, программирование – любое занятие, которое приносит истинное удовольствие, даст тебе прекрасную возможность отвлечься, отдохнуть или направить кипучую энергию в мирное русло.

▶ Семья и друзья.Мы часто забываем, что семья – это не только родители, но и бабушки, дедушки, тети и дяди, двоюродные и троюродные братья и сестры и т. д. Даже если ближайшие члены семьи не могут дать тебе нужной поддержки, попробуй найти ее у более дальних родственников. Обопрись на друзей и прямо скажи, что тебе нужна помощь и поддержка. Иногда все, что нам надо, – чтобы нас выслушали.

▶ Служение.Один из самых действенных способов получить то, что хочешь, – помочь другому. Если тебе нужна помощь, окажи ее ближнему. Запишись волонтером в одну из социальных организаций, отправься в приют для животных или помоги другу справиться с отставанием в учебе. Вот увидишь, твои собственные проблемы тут же отступят на второй план.