Dr.Erkin - Трансформация сознания. Практическое руководство

С чего вы обычно начинаете день? Идете в туалет, принимаете душ, умываетесь, чистите зубы… Вы чистите свое тело. Сейчас вы начинаете новую жизнь: вы начинаете чистить и ваше сознание, и вашу реальность. Реальность состоит из двух вещей: из вашего прошлого и вашего восприятия настоящего.

Ваше восприятие настоящего находится под влиянием вашего прошлого.

НО ПРОШЛОЕ УЖЕ более не существует. Оно ПРОШЛО. ЕСТЬ ТОЛЬКО СЕЙЧАС.

Возьмите ручку и бумагу. Нарисуйте такой рисунок.

По вертикали сделайте шкалу возраста. Минимум – насколько вы себя помните, максимум – ваш текущий возраст.

По горизонтали справа– шкала позитивных эмоций от +1 до +10.

По горизонтали слева– шкала негативных эмоций от –1 до –10.

Вспомните свою жизнь, поставьте точки на пересечении вертикальной и горизонтальной шкал соразмерно возрасту и силе переживаемых вами эмоций – позитивных и негативных.

• Соедините точки отдельно справа, отдельно слева.

• Отметьте года, периоды счастливых лет ваше жизни.

• Запишите, чего вы хотели в то время.

• Опишите, какие ощущения вы испытывали.

• Хотелось бы вам снова пережить такие же ощущения?

• Почему?

• Отдельно отметьте наиболее негативные года.

• Запишите, чего, каких качеств вам не хватало, чтобы снизить накал эмоциональных переживаний.

Внимательно перечитайте свои записи.

Ничего не скрывайте сами от себя.

Приготовьтесь к нейтрализации негативных воспоминаний прошлого.

Так же, как вы стираете ненужные данные на вашем компьютере, вы можете стереть все воспоминания негативного опыта.

Проделайте упражнение на расслабление. Когда вы будете расслаблены, используйте ваше сознание как экран телевизора или экран в кинотеатре.

Представьте себе, что вы включили ваш экран телевизора. На экране посмотрите образы, сцены, болезненные для ваших чувств. Представьте, что это вы на экране переживаете те чувства стыда, боли, страха, унижения… Вернитесь в то время, в те чувства, переживите их снова. Полностью ассоциируйтесь с прошлым опытом.

А теперь диссоциируйте себя:

Представьте, что вы не там, не в кино, не на экране переживаете эти чувства. Что вы просто сторонний ЗРИТЕЛЬ. Посмотрите на того себя, что в телевизоре, как на кого-то другого. Это не вы, это ваш двойник!

Вы лишь наблюдатель действа. Дайте вашему сознанию полностью овладеть этой мыслительной картиной.

Черный экран– когда вы переживаете свой опыт. Это больно.

Серый экран– это тот же опыт, но когда вы диссоциированы от него.

На этом ментальном телевизионном экране вообразите маленький квадрат с картиной ментального образа (река, трава, какой у вас был ментальный ресурс). Позвольте этому маленькому квадрату с вашим ментальным ресурсом внезапно и быстро вырасти, заполняя весь экран так, что полностью исчезает картина негативного опыта.

Несколько раз проделайте так со всеми негативными событиями, что вы записали ранее. При помощи этого упражнения вы полностью очистите, освободите свое подсознание от прошлого негативного опыта.

Избегайте тех людей, которые при встрече с вами пытаются (сознательно или нет) переинсталлировать прошлое.

Все: ПРОШЛОГО НЕТ! Есть только настоящее!

После того как вы почистили свое эмоциональное прошлое, вы сможете переписать свою личную историю, ликвидируя негативный опыт.

Позитивная вера и восприятие дают вам возможность увидеть реальность как родник успеха. Прямо сейчас вы СВОБОДНЫ в выборе ВАШЕГО ВИДЕНИЯ, и это ВИДЕНИЕ приведет вас в мир успеха!

Очистив свое прошлое, вы переписываете вашу жизнь по новой, ликвидируя все негативные периоды.

Теперь ваша история не будет тянуть вас назад, а будет толкать только вперед.