Роб Янг - Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь

Здесь есть возможность читать онлайн «Роб Янг - Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2012, ISBN: 2012, Издательство: Претекст, Жанр: psy_personal, Самосовершенствование, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Эта книга вобрала в себя самое лучшее, что есть в когнитивной, спортивной и позитивной психологии, нейролингвистическом программировании и других научных направлениях, изучающих поведение человека. Ее автор, психолог и наставник доктор Роб Янг видит свою задачу в том, чтобы помочь своим читателям добиться устойчивой и глубокой уверенности в себе в любой ситуации. Второе издание этой книги-бестселлера, полностью переработанное и по содержанию, и по форме, включает больше приемов, а также несколько новых глав о том, как уверенно управлять конфликтами, уверенно заниматься своим здоровьем, уверенно вести себя на свидании и уверенно добиваться своих целей в жизни. Описанные в книге методы помогут вам очень быстро совладать с собой в непростых ситуациях. Усвоив уроки этой книги, вы сможете сделать свою жизнь такой, какой на самом деле хотели бы ее видеть.
Книга предназначена для широкого круга читателей.

Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

6. Создавайте условия, максимально приближенные к реальным

Для того чтобы ваша практика была максимально полезной, я предлагаю вам потренироваться, по крайней мере, раз или два перед настоящей аудиторией. Если говорить о крупной и важной презентации, постарайтесь пригласить группу ваших коллег или друзей, соберите их вместе, и пусть они послушают вашу речь. Даже если ваша аудитория будет состоять всего из одного человека, может быть, вашего спутника жизни, друга или коллеги, вы все равно получите от такого выступления значительную пользу. Неважно, знают ли они что-нибудь о теме вашего выступления или нет. Главное – провести репетицию перед живой аудиторией. Презентация на глазах у реальных людей позволит вам держаться во время выступления более естественно, и это поможет в значимый для вас день.

Вам, возможно, придется «подкупить» свою аудиторию, чтобы она посидела и послушала вашу речь. Купите им что-нибудь поесть. Предложите сделать что-то по дому в обмен на полчаса их времени. Если ваша презентация на самом деле длительная, может быть, есть смысл попросить друзей послушать вас хотя бы первые полчаса или только вступительную часть.

Поверьте мне. Попрактикуйтесь громко перед живой аудиторией, и это поможет вам в значительной степени расслабиться и окажется полезным, когда вы выйдете к реальной аудитории.

7. Проверьте соответствие своего выступления ситуации

По мере того как вы все больше и больше репетируете свою презентацию или выступление, вы, может быть, захотите внести какие-то корректировки в ее содержание. Иногда то, что нам кажется интересным или впечатляющим, звучит, как выясняется, совсем не так. Проводя курсы по навыкам презентации (вы можете также пригласить меня, написав мне по адресу rob@talentspace.co.uk, провести такие же курсы для вас и ваших коллег), я часто говорю, что осуществить самую важную проверку вашего материала вам могут помочь четыре буквы − RISE.

Релевантность( Relevance). Убедитесь, что факты, информация и даже чувства, которыми вы хотите поделиться с этой аудиторией, для нее значимы, релевантны. Иногда мы, эксперты, знаем больше своей аудитории о каком-то предмете. Однако хорошие выступающие добиваются максимально точного соответствия содержания их речи интересам и запросам конкретной аудитории.

Проницательность( Insight). Если вы хотели бы, чтобы ваша аудитория запомнила из вашего выступления всего одно ключевое сообщение, каким оно было бы? Мы можем иногда винить только себя, если в своей презентации обрушили на аудиторию слишком много информации. Поэтому убедитесь, что в вашей речи выделены ключевые моменты, которые вы хотите донести до слушателей.

Истории( Stories). В лучших презентациях, как правило, используются истории, случаи и примеры из личной жизни, позволяющие теснее увязать рассказанное с жизнью. В качестве практического правила я предлагаю вам вставлять одну историю на каждые 10–15 минут презентации, так как это помогает удерживать внимание слушателей и вызывать у них дополнительный интерес.

Энтузиазм( Enthusiasm). Помните, что презентация или выступление это не просто процесс сообщения фактов. Если людям были бы нужны только факты, вы могли бы отправить им раздаточные материалы с описанием сути своего выступления. Поэтому в ходе подготовки убедитесь, что вы осуществляете презентацию с тем энтузиазмом, который соответствует теме вашего выступления.

8. Рассортируйте практические аспекты

Если в значимый для вас день что-то пойдет не так, как вы планировали, это будет не очень полезно для вашей уверенности. Поэтому есть смысл все обдумать заранее. Для того чтобы ваше выступление было хорошим, рассмотрите следующие полезные аспекты.

• Знаете ли вы точно, где находится аудитория, в которой вы будете выступать, и как туда добраться? Не приходите на место презентации в растрепанном виде, потому что бежали, опаздывая, по трем лестничным пролетам в поисках нужной аудитории!

• Довольны ли вы аудиовизуальным оборудованием? Знаете ли вы, как пользоваться микрофоном, компьютером, проектором для слайдов? Кто вам поможет в случае каких-то сбоев?

• Знаете ли вы, где туалет, чтобы в последнюю минуту не метаться по коридорам?

• Будет ли у вас стакан воды, если вдруг пересохнет горло?

9. Успокойте ум и тело

Даже когда мы хорошо знаем свой материал, нас по-прежнему может мучить наш чертов внутренний критик. Однако есть четыре приема категории «Усилитель уверенности», особенно полезные для снятия волнений перед выступлением.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь»

Обсуждение, отзывы о книге «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x