Роб Янг - Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь

Здесь есть возможность читать онлайн «Роб Янг - Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2012, ISBN: 2012, Издательство: Претекст, Жанр: psy_personal, Самосовершенствование, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Эта книга вобрала в себя самое лучшее, что есть в когнитивной, спортивной и позитивной психологии, нейролингвистическом программировании и других научных направлениях, изучающих поведение человека. Ее автор, психолог и наставник доктор Роб Янг видит свою задачу в том, чтобы помочь своим читателям добиться устойчивой и глубокой уверенности в себе в любой ситуации. Второе издание этой книги-бестселлера, полностью переработанное и по содержанию, и по форме, включает больше приемов, а также несколько новых глав о том, как уверенно управлять конфликтами, уверенно заниматься своим здоровьем, уверенно вести себя на свидании и уверенно добиваться своих целей в жизни. Описанные в книге методы помогут вам очень быстро совладать с собой в непростых ситуациях. Усвоив уроки этой книги, вы сможете сделать свою жизнь такой, какой на самом деле хотели бы ее видеть.
Книга предназначена для широкого круга читателей.

Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Но если плохие люди могут подрывать вашу уверенность, то верно и обратное: хорошие люди обычно способствуют ее укреплению. В значительной степени наше поведение определяется тем, что мы видим вокруг себя, и тем, как ведут себя окружающие нас люди. Поэтому подумайте, кто из ваших знакомых положительно действует на вашу уверенность и может помочь вам добиться целей. Если вы хотите на равных вести себя с коллегами, которые держат себя высокомерно, отправьтесь на ланч с другом, который уже научился отлично держать себя с такими людьми. Если вы пытаетесь учиться прилежнее, уделите немного больше времени своим более начитанным друзьям. Расскажите о своих целях тем людям, с которыми у вас одинаковый настрой, и не отказывайтесь от их помощи, если они захотят вас поддержать. Уверенность может быть заразительным явлением. Не хотите ли вы подцепить такую «инфекцию»?

А теперь выполните следующее: тщательно выбирайте друзей

Психологи, социологи и даже экономисты за несколько десятилетий собрали множество фактов, доказывающих, что люди, в окружении которых мы действуем, могут оказывать заметное влияние на наше поведение и благополучие. Общаетесь с курильщиками – и вам, несомненно, будет сложнее отказаться от сигарет. Проводите время в компании спортивных фанатов – и вы, естественно, закончите тем, что станете чаще ходить на соревнования. Результаты исследования, проведенного в Университете Миссури, показали, что группы друзей, которые активно делятся друг с другом своими проблемами и волнениями, более стойко переносят неудачи и реже ощущают депрессию и беспокойство. Это объясняет известный факт: если вы проводите больше времени с людьми, поддерживающими и поощряющими вас, это положительно скажется на вашем настроении.

В начале этого упражнения проведите на листе бумаги две вертикальные линии, в результате чего вы получите три столбца. Обозначьте их сверху буквами А, Б, В.

Теперь постарайтесь вспомнить имена своих друзей можете посмотреть записную - фото 37

Теперь постарайтесь вспомнить имена своих друзей (можете посмотреть записную книжку или список тех, кому вы отправили электронные сообщения, если это поможет вам), общение с которыми можно подразделить на следующие три категории.

А.Ваши самые поддерживающие, поощряющие и положительно настроенные друзья. Это люди, которые больше других интересуются вашей жизнью, тем, что происходит с вами и как вы себя чувствуете. Вы сможете определить этих людей, потому что при встрече с ними всегда чувствуете себя лучше. Они с вниманием относятся к вам. Они интересуются тем, чем вы занимаетесь. Они действительно радуются, когда у вас все хорошо, и беспокоятся, когда у вас что-то складывается не так. Они помнят ваши интересы и приоритеты. Когда они говорят о себе, то проявляют позитивность, повышенный настрой и оптимизм. Вам вовсе не нужно встречаться с этими людьми слишком часто, но когда это происходит, вы всегда чувствуете их внимание и после общения с ними подпитываетесь энергией.

Б.Друзья, которые ведут себя достаточно позитивно, в общем поддерживают вас и интересуются вашим благополучием. Их место между друзьями категории А и В, сущность которых описана ниже.

В.Остальные люди, чья поддержка минимальна. Вы можете встречаться с этими людьми достаточно часто, и иногда вам вместе интересно. Но в глубине души вы наверняка знаете, что они не самые лучшие люди и не относятся к тем, с кем вам следовало бы общаться. Они мало спрашивают о вашей жизни и гораздо больше рассказывают о себе, чем слушают вас. Они могут быть склонны к негативному мышлению, пессимизму или едким высказываниям по поводу других людей. Это те приятели, с которыми вы просто общаетесь, а не близкие друзья или люди, полезные для вас. Если ваша уверенность особенно хрупка, то, скорее всего, вы понимаете, что существуют более подходящие для общения люди.

Теперь внимательно изучите составленные списки. Разумеется, иногда вам может быть весело со своими приятелями из категории В, но они совершенно не подходят, если вам требуется помощь в профессиональном или личностном росте и расширении ваших горизонтов, не так ли? Если вы хотите чувствовать более надежную и сильную поддержку и большую уверенность в себе, постарайтесь проводить больше времени с друзьями из первого списка. Я вовсе не рекомендую вам порывать отношения с приятелями из третьей колонки, а лишь советую подумать, как полезнее для себя распределять свой ограниченный ресурс – время для общения. Теперь запишите три действия, которые вы выполните в течение следующей недели, поскольку они помогут вам общаться с правильными людьми, теми, кто заботится о вас, повышает вашу уверенность и веру в свои силы.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь»

Обсуждение, отзывы о книге «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x