Роб Янг - Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь

Здесь есть возможность читать онлайн «Роб Янг - Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2012, ISBN: 2012, Издательство: Претекст, Жанр: psy_personal, Самосовершенствование, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Эта книга вобрала в себя самое лучшее, что есть в когнитивной, спортивной и позитивной психологии, нейролингвистическом программировании и других научных направлениях, изучающих поведение человека. Ее автор, психолог и наставник доктор Роб Янг видит свою задачу в том, чтобы помочь своим читателям добиться устойчивой и глубокой уверенности в себе в любой ситуации. Второе издание этой книги-бестселлера, полностью переработанное и по содержанию, и по форме, включает больше приемов, а также несколько новых глав о том, как уверенно управлять конфликтами, уверенно заниматься своим здоровьем, уверенно вести себя на свидании и уверенно добиваться своих целей в жизни. Описанные в книге методы помогут вам очень быстро совладать с собой в непростых ситуациях. Усвоив уроки этой книги, вы сможете сделать свою жизнь такой, какой на самом деле хотели бы ее видеть.
Книга предназначена для широкого круга читателей.

Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Уверенность в себе Умение контролировать свою жизнь - изображение 20Более внимательно приглядывайтесь к окружающим вас людям и выявляйте среди них уверенных в себе. Постоянно мысленно отмечайте, как они говорят или ведут себя, и включите некоторые их приемы, полезные для вас, в собственный репертуар поведенческих действий.

Уверенность в себе Умение контролировать свою жизнь - изображение 21Практикуйте диафрагменное дыхание и мускульную релаксацию до тех пор, пока не сможете полностью овладеть своим телом.

Уверенность в себе Умение контролировать свою жизнь - изображение 22Не ожидайте получения высоких результатов за короткое время. Помните, что для этого вам потребуются практика и определенное терпение, так как необходимо освободиться от плохих уже закрепившихся у вас привычек и сформировать новые, полезные.

Глава 4. Постановка целей для формирования уверенности в себе

«Если человек смело шагает к своей мечте и пытается жить так, как она ему подсказывает, его ожидает успех, какого не дано обыденному существованию».

Генри Дэвид Торо, писатель

Благодаря этой главе вы…

• научитесь определять сильные личностные качества, которые помогут вам показывать ваши лучшие результаты;

• сможете нарисовать картину уверенного будущего, мотивирующего вас на соответствующие действия;

• определите личностные ценности, позволяющие вам вести жизнь довольного и уверенного человека;

• научитесь ставить перед собой эффективные цели, которых вы на самом деле захотите добиться;

• начнете предпринимать практические шаги, необходимые для того, чтобы стать более уверенным человеком.

Самой популярной (в коммерческом смысле) поп-группой, состоящей полностью из представителей прекрасной половины человечества, является The Spice Girls: они продали больше всех своих произведений. Их дебютный сингл «Хочу быть, как» (“Wannabe”) разошелся по всему миру миллионными тиражами, несмотря на очень примитивные стихи. Я уверен, вы помните эту песню – ту, в которой есть слова «я хочу, я реально хочу». А затем оказывается, что то, чего они «реально, реально, реально хотят», является «зигасигом ха».

Извините меня, но я не могу даже уверенно сказать, является ли «зигасиг ха» глаголом или существительным, действием или какой-то штукой. Но чем бы это ни было, группа The Spice Girls на самом деле реально, реально этого хочет. А чего вы сами реально, реально хотите?

Говорят, вы можете сделать что угодно , если не будете заниматься всем подряд . Если вы не ставите перед собой конкретных целей, то заканчиваете бесцельными блужданиями, постоянно тратите свою энергию, двигаясь по множеству направлений и никуда в конечном счете не попадаете. И наоборот, при наличии целей вы можете выбрать четкое направление, составить планы и действовать.

Если вы похожи на большинство людей, то в прошлом перед каждым Новым годом принимали на себя те или иные обязательства. Ваши желания при этом могли быть самыми разными: улучшить физическую форму, получить новую работу с более высокой зарплатой, больше общаться с друзьями, избавиться от плохой привычки, сэкономить больше денег. Вряд ли мне нужно продолжать дальше, так как вы хорошо знакомы с подобного рода целями. Потом, как я предполагаю, вы сталкивались с тем, что ничего из обещанного себе в течение следующего года так и не происходило. Мы все слишком заняты, и поэтому все в нашей жизни течет так, как и раньше, возвращая нас к своим старым плохим привычкам.

Одно хорошо: результаты надежных исследований и практика показывают, как можно устанавливать эффективные цели, к достижению которых вы будете на самом деле стремиться. Я собираюсь поделиться с вами рекомендациями этого рода, поскольку хочу помочь вам добиться того, чего вы на самом деле можете добиться, того, чего вы реально, реально, реально хотите.

Давайте посмотрим в хрустальный шар

Вот было бы здорово, если бы мы умели видеть будущее! Узнать следующий набор выигрышных номеров в лотерею, то, что случится с ценами на недвижимость, узнать, какие события произойдут у вас на работе, как будут меняться отношения с другими людьми, каким станет ваше здоровье, что нового будет у ваших детей и у всех остальных. Ну, конечно, никому из нас знать это заранее не дано. Но вы можете сделать другую, почти столь же полезную вещь, – спроектировать свое собственное будущее.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь»

Обсуждение, отзывы о книге «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x