Александра Тупогузова - Секреты личной мотивации

На самом деле, история немного сложнее, чем умножение, но сам факт, что если хоть один компонент ноль, то мотивации не будет. Например, вы хотите, возможностей вокруг тьма, а представления о том, как получить желаемое нет – мотивация 0.

Чтобы было удобно оценивать можно немного упростить формулу. Желание, представление о возможности удовлетворения, и реальную возможность удовлетворения оценить по 10-бальной шкале, перемножить и поделить на 100. И в итоге оценить мотивацию по 10-бальной шкале.

Мотивация=10*10*10\100= 10.

Кто уже увидел простой способ увеличить мотивацию? Расширить поле вариантов, но об этом потом. Сейчас давайте разберём каждый из компонентов в отдельности.

Потребности бывают разные, чёрные, белые, красные… Здесь мы с вами поговорим о том, какие существуют потребности. Это нужно для того, чтобы вы могли лучше понимать свои желания (а они строятся на потребностях) и усилить вашу мотивацию

Да, потребности, их сколько не изучай всегда остаются вопросики. Вот, например, всем нужно питаться, так? А помните, я выше выделила жирненьким слово «вкусно»? Если мне как живому организму просто нужны питательные вещества, то откуда берётся эта история с «вкусно»? Я бы могла просто съесть кусок какой-нибудь безвкусной массы с нужным количеством белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, но мне нужно, чтобы обязательно было вкусно. И куда мне это «вкусно» припхнуть – к биологическим или к эстетическим потребностям, а? За «вкусно» обычно прячется какая-нибудь приятная история, в основном из детства. Например, сейчас выпускают чипсы чуть ли не с лавандой, ну гадость же. Нет, есть люди, которым вкусно, потому что у их рта другой вкусовой опыт, потому что их мозг это иначе воспринимает, с другими воспоминаниями сверяет вот эти конкретные ощущения, вот мой мозг запомнил, что чипсы со вкусом бекона отлично вписываются в беззаботный, жаркий летний вечер и сверяет этот вкус со вкусом чипсов с лавандой, лаванда, конечно же, проверку не проходит и получает отметку «ето я не ем».

Можно подумать, что «вкусно» это индикатор того, что вы получаете непосредственно те питательные вещества, которые вам сейчас необходимы, но мы с вами сейчас на этот вопрос не ответим, потому что нужно провести исследование. Взять людей примерно похожих, взять у них кровь, спросить, что они сейчас хотят съесть и посмотреть правда ли они хотят именно то, что им химию крови поправит или что-то другое. А ещё не забыть про то, что половина из них испытали стресс от процедуры и хотят того, что закроет их стресс. Словом, очень сложное исследование. И даже если такое исследование покажет нам с вами, что действительно мы хотим того, что восстановит баланс нашей химии крови, то как мы объясним тот факт, что страдающие сахарным диабетом люди тоже хотят сладенького?

Так что предлагаю нам с вами остановиться на том, что вкусно – значит вкусно и всё. И не искать, каких-то тайных смыслов в том, что просто приносит сиюминутную радость без какой-либо «правильной» пользы.

Прошу прощения за это лирическое отступление от темы, это всё нужно, чтобы вы поняли, что усложнять совершенно не нужно, всё и без вас сложно. Задаваться вопросом, почему я хочу именно этого не нужно. Вы хотите, потому что хотите, всё, точка, разговор закрыт. Не ебите себе мозги. А если вы будете всякий раз устраивать себе локальную пыточную по случаю хотения «запрещёнки», то вы очень быстро разругаетесь со своей хотелкой, а следовательно, попрощаетесь с мотивацией.

Потребности номер один– еда, вода, сон, физическая активность, туалет. Похоже на мои планы на это воскресенье, только без физактивности. Это потребности тела, непосредственно вас как организма. Есть такая штука, называется гомеостаз – поддержание постоянства внутренней среды, суть в том, чтобы сделать так, чтобы ваши внутренние органы продолжали работать, как надо, клетки обновлялись и всё такое, а для этого нужна определённая температура, давление, химия и так далее. Вот как раз для того, чтобы всё это -от макушки до кончиков пальцев ног – работало и прибывало в здравии, нужны потребности номер один, они же биологические, или физические, или витальные, как хотите, называйте.

Вы мне скажете, мол, Саш, да мы всё поняли, давай дальше. Но проблема в том, что болезнь 21 века как раз в страшном пренебрежении именно этими потребностями. И это не моё личное мнение, а данные из современных медицинских исследований. У кого не хватает времени на нормальный сон, скажите я. У кого не хватает времени нормально поесть, скажите я. Кто очень долго терпит перед тем, как пойти в туалет, скажите я. Кто проводит весь день за компьютером в одной и той же позе, скажите я.