Александра Тупогузова - Секреты личной мотивации

Посмотрим на человека современного с его гаджетами, поразительно огромным количеством знаний и возможностей. Что делает современный человек? Он занимается самобичеванием, он пытается себя заставить работать руганью в свой собственный адрес. И это действительно работает, потому что насилие отлично мотивирует, но возникают вопросы:

Туда ли вы гоните себя плётками? Будете ли вы в итоге счастливы, довольны собой, своей работой, своей жизнью, результатами?

Вопрос «Как заставить себя?» ведёт к провалу по всем фронтам – вы концентрируетесь на конкретных задачах, не задавая себе вопроса «А оно мне надо?», по сути, игнорируя свои потребности, вы игнорируете состояние своего тела, не задавая вопроса «Как я могу наполниться силами, чтобы решить эту задачу?», вы концентрируетесь на «не могу», не задавая себе вопроса «а как я могу сделать это проще?».

В психологии есть так называемый тоннельный эффект, он наблюдается у суицидентов, из-за этого эффекта, они убеждены, что выход только один и ничего, кроме самоубийства у них нет, нет возможностей, нет вариантов. И современный человек настолько перегружен миллионом задач, стимулов, требований, что тоже оказывается в тоннеле, в состоянии «вижу цель – не вижу препятствий», со сноской на то, что и возможностей не видно, а ещё не понятно, откуда цель взялась и что важноеона даст, когда будет достигнута. И тут часто возникает прокрастинация, как бы требуя взяться за голову, понять для чего вам нужна эта активность, и найти запасные варианты, а не только один единственный. В некоторых трудах вы можете найти утверждение, что для достижения успеха у вас должен быть только один вариант, если вы начинаете делать бизнес, то все остальные варианты нужно отрезать, убрать соблазн уйти из бизнеса в найм. И либо вы всю жизнь остаётесь в полной жопе, либо прямо сейчас начинаете пахать 24 на 7 над своим бизнесом и есть подтверждения успешности этой модели с точки зрения бизнеса, но с точки зрения личности – это огромные риски, дисбаланс. Есть люди, которым такая модель подходит, им кайф работать 24 на 7, они в азарте, в игре, им отлично, а есть люди, которая эта модель не подойдёт. На планете сейчас живёт более 7 000 000 000 человек и эффективных моделей ровно столько же, сколько и людей, они могут отличаться на микрон, но именно этот конкретный микрон будет ключевым для удовлетворённости конкретного человека.

Воля нужна для того, чтобы выделить из миллиона входящих те, которые на самом деле для вас важны, взять во внимание только то, что вам необходимо для вашего удовлетворения.Воля нужна для того, чтобы организовать свою жизнь таким образом, что ваши ресурсы будут уходить только на ваши нуждыи не будут проваливаться в никуда. Воля – это сила, а не насилие, это ваша внутренняя сила, которую вы применяете для себя, а не против себя.Понимаете?

Как пользоваться волей, чтобы не было мучительно больно? Для начала перестать задавать себе дурацкие вопросы «как заставить себя?», «почему я не могу заставить себя?» и так далее. Запомните, дети, это дерьмовые вопросы, а на все дерьмовые вопросы и ответы дерьмовые, а там, где дерьмовые ответы, там и решения соответствующие, стоит ли говорить о результатах?

Определиться со своими стандартами – что для вас окей, а что не окей. И этих стандартов необходимо придерживаться очень строго. Например, для вас неприемлемо задерживаться на работе, в таком случае вам необходимо потерпеть некоторые неудобства подбирая подходящую работу или отстаивая свои границы на существующей (в случае если у вас принято задерживаться). Вам некомфортно вставать раньше определённого часа, вам необходимо приложить усилия, чтобы организовать свою жизнь таким образом, чтобы ваше пробуждение было более комфортным. Вот для чего нужна воля. Ваши стандарты, ваши требования к себе, окружающим людям, вашему окружению – всё это может меняться со временем и это совершенно нормально, ваша задача – отслеживать, где вам ок, а где нет и добиваться того, чтобы было ок. Ок? Вы можете постоянно узнавать о себе что-то новое и не только когда отказываете токсичным товарищам (шутка за 300 подъехала), но и знакомясь с собой поближе, находясь в контакте со своим телом, своими эмоциями, стараясь понимать свои потребности.

Здесь главное – не перегнивать палку, как и везде. Для начала расслабьтесь и настройтесь получить удовольствие от общения с вашим самым близким и важным человеком – с собой.