Александра Тупогузова - Секреты личной мотивации

Когда вы сталкиваетесь с необходимостью «заставить себя что-то сделать», например, у вас дедлайн на носу, а ничего не готово, то остановитесь и обратитесь к себе «Что такое, моя хорошая?» и «Что такое, мой хороший?». Поинтересуйтесь у себя ласково и с любовью – вы просто устали или вообще ничего подобного делать не хотите? Если из вашего нутра разносится что-то похожее на обиженное «Не хочу, не буду, ацтань», то скорее всего это ваш внутренний ребёнок бунтует, вероятно, вы делаете слишком много того, что надо и слишком мало того, что хочется. В таком случае, можно договориться – вам понадобится терпение – сначала доделать работу, потом обязательно сделать какую-то приятность из раздела хочу, а потом взяться за свою светлую голову и найти решение, а как таких ситуаций не допускать в будущем.

На бумаге эта схема кажется очень простой, но в реальности, она требует огромной чуткости к себе, огромной заботы. Вам нужно научиться относиться к себе с большой любовью, «я тебя слышу, я тебя люблю, я тебя благодарю» – вот какие слова вам стоит говорить себе, как можно чаще. Не обязательно именно эти, но суть концепции вы уловили. Никакого насилия. Только любовь.

Именно в этом корень здоровой мотивации.

Мотивация – это собственно двигалка. Как только не используют это слово. Чаще всего мотивация представляется морковкой, за которой вы бежите, или морковкой, от которой вы убегаете, пытаясь сберечь свой зад. И у такого толкования есть право на существование, но! Вы очень глубоко заблуждаетесь, когда думаете, что мотивация – это что-то внешнее. Ваша мотивация – это продукт вашей собственной психики, вы и только вы являетесь источником вашей мотивации, и никакая внешняя морковка не способна заставить вас побежать. То есть, на самом деле внешней мотивации не существует, она по определению может быть только внутренней. Вы возразите – как же только внутренняя, вот я от медведя убегаю, это внешняя, меня медведь простимулировал, вот она внешняя мотивация. Но почему вы убегаете от медведя? Потому что хотите жить – это ваша мотивация, и она идёт изнутри.

Складывается мотивация из потребности, например, хочу кушать – это потребность. Я знаю, что у меня есть грибочки и греча, и я могу всё это вкусноприготовить. Но вместе с этим я вообще то сейчас сижу и пишу и идёт дело вполне сносно, я испытываю удовлетворение,поэтому отрываться от письма и идти готовить мне не хочется, хотя в животе уже китовьи песнопения во всю, чем не повод бежать хомячить, но нет, другая потребность сейчас во главе угла.

Мотивация – это движущая сила, которая берёт наши ручки, ножки и головку и отправляет удовлетворять наши потребности.

Мотивация есть там, где есть потребность и возможность её удовлетворить. Заметили, что чем ближе к дому, тем сильнее хочется в туалет? Вот он наглядный пример. Но есть и ещё один компонент – ваши представления о том, как эту потребность удовлетворить.

Мотивация = Потребность*Представление о том, как удовлетворить потребность*Возможность удовлетворить потребность.

И если хотя бы один из компонентов равен нулю, то и вся мотивация ноль. И обратите внимание, что возможности складываются из ваших представлений. То есть если ваши представления, простите, дно, то и с возможностями, будет дно, а, следовательно, и с мотивацией.

Предположим, вы хотите стать предпринимателем, но убеждены, что успешными могут быть только люди с большими связами и очень богатыми родителями. То есть для удовлетворения вашей потребности нужны связи и богатые родители, вы и будете оценивать окружающую вас действительность в поисках именно этих возможностей, но не обнаружите, потому что ваш отец вышел за сигаретами, когда вам было семь, а мать пахала на трёх работах, чтобы прокормить вас и ваших братьев. В итоге, исходя из ваших представлений потребность есть, а возможности нет.

Получается примерно так: Мотивация = Желание иметь свой бизнес (Пусть будет 6)*Убеждённость о том, что вам для успеха нужны богатые родители (Пусть будет 10, прям на все сто уверены)*Возможность (Богатые родители отсутствуют, значит здесь 0)= 6*10*0 = 0. Ваша мотивация равна нулю, потому что споткнулась об ваши убеждения. Вы можете не осознавать своих убеждений и думать «да-да, возможностей полно, вот сейчас как забабахаю бизнес» и ничего не делать, или ваше желание может уходить в категорию «было бы неплохо, но влом напрягаться».