Георг Маунт - Трассировка будущего 2.0. Инструменты форсирования личной результативности. II том

3) Он испытывает чувство беспомощности и неполноценности («у меня не получится», «это невозможно», «я не в силах ничего изменить», «я уже не могу сам справиться со всеми этими несчастьями»).

1. Определите позитивную предварительную причину (или убедитесь в том, что её не существует):

Какую позитивную цель вы преследовали, когда ничего не делали (или мало что делали) для себя, поскольку были растеряны и не знали, чего хотите сами?

2. Переопределите повседневное состояние:

Может, это не чувство беспомощности, а чувство того, что вам не хватает помощи со стороны в виде знаний, умений и навыков?

Может, это не пассивность, а взвешенность?

Может, это не послушание, а осмотрительность?

Может, это не бездействие, а взвешенность?

Может, это не неполноценность, а неудовлетворённость собой?

Какое ещё чувство, кроме чувства беспомощности, вы можете сопоставить своему неумению (пока) определять свои цели и действовать в своих интересах? Может, чувство досады от того, что не хватает нужных знаний?

Какое ещё чувство кроме чувства подчинённости, вы можете приписать своему неумению создавать свои правила игры и придерживаться им? Может чувство недостатка личной силы для того, чтобы изменить Систему отношений – правила игры между вами и окружающими?

Какое ещё чувство кроме чувства неполноценности, в ответ на то, что вы не такой как все, вы можете ощутить? Может, чувство того, что вы – особенный человек, ищущий свой путь?

Что ещё, кроме пассивности и бездействия в данных обстоятельствах вашей жизни вы могли бы почувствовать?

3. Используйте контекст сомнения:

Означает ли, что если я испытываю беспомощность сейчас, то я не смогу через какое-то время сменить Систему отношений между собой и другими людьми? Стали бы вы рекомендовать каждому думать подобным образом?

4. Приведите контрпример:

Вы помните время, когда с вами произошло нечто совсем противоположное тому состоянию беспомощности, которое вы испытываете сейчас?

Вы помните время, когда с вами произошло нечто совсем противоположное тому состоянию пассивности, бездействия, растерянности, подчинённости или неполноценности, которые вы испытываете сейчас?

5. Используйте контекст отрицания:

Беспомощность – её можно увидеть, услышать, потрогать, положить в корзину? Насколько реальна эта вещь?

Растерянность – она в чём, в вашем воображении о себе, навеянном другими людьми? Её можно ударить, пересчитать, засолить, прокипятить, отправить в посылке?

Действительно ли беспомощность и растерянность существуют реально или это только в вашем воображении? А послушание? А пассивность? А неполноценность?

Хотите ли вы придать воображаемой беспомощности и растерянности такую реальность, которая пагубно повлияла бы на всю вашу оставшуюся жизнь?

6. Наложите контекст псевдослов:

Уместно ли это слово «беспомощность» для обозначения вашего реального состояния, когда вам действительно нужна помощь в виде знаний и методик?

В чём заключается реальный опыт, с которым соотносится некая «беспомощность»? А «растерянность»? А «послушание»?

Не могут ли быть эти слова ложными, что приводит к тому, что вы сами неосознанно обманываете себя?

Что на самом деле маскирует это псевдослово «беспомощность»? А «растерянность»? А «послушание»?

7. Примените контекст экологии:

Это ограничивающее убеждение о том, что ваше будущее зависит от других людей, хорошо ли оно вам служит?

Мысли о беспомощности и раболепском подчинении другим, улучшают вам жизнь?

В долгосрочной перспективе это делает вашу жизнь похожей на праздник?

Какая-то часть вашей личности восстаёт против этого?

Кто вообще научил вас думать о том, что вы не можете сменить эту отягощающую Систему отношений между вами и другими людьми?

Когда вы думаете об этом как о всего-навсего ментальной карте, то как это изменяет ход ваших дальнейших рассуждений, и как это может повлиять на характер ваших будущих действий?

Что ещё, какие фиктивные, воображаемые ограничения могут помешать вам взяться за неуклонное изменение Системы отношений между вами и другими людьми, при которых вы не будете чувствовать себя беспомощным, растерянным, а потому пассивным, бездействующим, и безоглядно подчиняющимся кому не попади?

5. Возьмите лист бумаги и ручку и напишите свои ограничивающие убеждения, закончив следующие предложения: