Игорь Вагин - Тренинг уверенности и повышения самооценки

К сожалению, в нашей стране долгое время культивировалась неуверенность. Оно и понятно, слабыми легче управлять, проще манипулировать. Кому из нас не доводилось слышать нечто в таком роде: «Будь как все. Будь послушным. Не высовывайся – выскочкой быть дурно»

Прислушивайся к мнению большинства». Знакомо? И человек осторожничает, винит себя ни за что лишь потому, что кто-то поощрил его чувство вины, и даже зачастую не догадывается, что на самом деле у него стойкий комплекс неуверенности. Он не отслеживает свое внутреннее состояние, потому что он не ощущал чувство уверенности в прошлом, ему не с чем сравнить свое теперешнее состояние. Он помнит себя жертвой, трусом, и не помнит – сильным, героем. И это самое опасное!

Однако, большинство людей даже не подозревают, что они проживают всю жизнь в неуверенности. Как правило, они не могут вспомнить такого момента в прошлом, когда были уверены в себе. Уверенный человек вспомнит, как минимум, пять таких случаев, когда хотелось сказать себе: «Какой я молодец!» Как сдал, например, экзамен, как заработал хорошие деньги, как выиграл соревнование или что-то сделал своими руками.

Есть и другая проблема: неуверенные люди не имеют четкого эталона уверенности, человека, о котором они могли бы сказать: «Как здорово он выглядит, какой он уверенный! Я тоже хочу быть таким». Эталоном уверенности могут быть герои фильмов книг или люди из вашего окружения. Представьте их и опишите: как они выглядят, как общаются с другими, как они чувствуют себя, как они себя ведут. Найдите хотя бы трех таких людей.

Осознание собственной неуверенности – первый шаг на пути к успеху. Подумайте, как проявляется ваша неуверенность? Когда? При каких обстоятельствах? С какими людьми вы ощущаете себя ущербным, и почему?

Имеет смысл послушать свой внутренний голос, комментирующий ваше поведение, ваши неудачи и успехи. Постарайтесь разобраться, чей это голос – действительно ваш или чей-то чужой. Голос человека, который когда-то подверг сомнению или критике ваши способности, вашу силу? Кто же спроецировал на вас собственную несостоятельность? Может, это голос вашей нерешительной матери, или издерганной учительницы, или старшего брата-пессимиста? Поменяйте эти голоса на голоса поддержки: вспомните, кто вас когда-либо хвалил. Ведь хоть один человек наверняка в вас когда-то верил!

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.