Сергей Ковалев - НЛП. Программа «Счастливая судьба». Ставим, запускаем, используем!

– Все меняется, включая мои привычки.

– Я мягко и терпеливо включаюсь в процесс перемен.

– Я понимаю, что процесс перемен не происходит сразу.

– Я верю, что перемены нужны для самоусовершенство-вания.

– Я отношусь к переменам с легким сердцем.

– Я гибок(ка), как текущая река, я способен(на) меняться, плывя по течению.

– Я принимаю перемены как существенную часть процесса моего роста.

– Я отдаюсь течению перемен.

Расфиксирование идей.Вышеупомянутый Ф. Фанч («Преобразующие диалоги») для расфиксирования идей рекомендует:

Определить то, как и в чем фиксированная идея помогает человеку.

Исследовать последствия использования и неиспользования идеи.

Поместить идею в конкретную ситуацию.

Определить, как конкретная фиксированная идея служит вам или другому, довольно легко, если вы воспользуетесь приведенными ниже вопросами:

«Чего ____ помогла тебе достичь?»

«Что ____ помогла тебе предотвратить?»

«Что ___ позволяет тебе делать?»

«Что ____ позволяет тебе иметь?»

«Кем ____ позволяет тебе быть?»

«Что правильно в ______?»

«Какие преимущества ______?»

«Как можно использовать ______ против других?»

«Ставит ли ____________ других в невыгодное положение?»

«К чему _____ тебя привела?»

«Из чего ______ тебя вывела?»

«Решением чего была ____ ?»

«Что ______ решила?»

Далее (по Ф. Фанчу) надо исследовать последствия использования фиксированной идеи. Это крайне важно, дабы впоследствии превратить ее в гибкий принцип (особенно для тех идей, согласно которым человек ДОЛЖЕН или НЕ МОЖЕТ делать чего-то). Ведь чаще всего он просто не удосужился исследовать (или просто не изучил) окончательные последствия реализации или выполнения того, о чем говорит. Поэтому резонно спросить, что бы произошло, если бы он сделал это (или если бы идея была истинной), и что бы произошло, если бы он не сделал этого (или если бы идея была ложной). А также о том, чего бы не произошло при противоположных обстоятельствах (этот способ очень своеобразного разблокирования убеждений по Ф. Фанчу с помощью так называемого логического квадрата я более подробно опишу далее).

«Что случится, если ты сделаешь ______?»

«Что случится, если ты не сделаешь ________?»

«Чего не случится, если ты сделаешь ______?»

«Чего не случится, если ты не сделаешь ____?»

Теперь осталось только поместить идею в конкретную ситуацию , чтобы вы (или кто-то другой, если вы работаете с этим другим) смогли наконец-то обдумать эту идею, сопоставив ее с другими идеями и с разными ситуациями. Воспользуйтесь следующими вопросами:

«В чем ценность ____ ?»

«В чем важность ___ ?»

«Когда _____ может быть подходящей идеей?»

«Когда _____ может быть неподходящей идеей?»

«С чем можно сравнить ____?»

«Куда _____ подходит?»

Работа с фиксированной идеей может считаться завершенной не тогда, когда вы ее «уничтожили», а когда вы можете либо совершенно спокойно принять ее, либо так же спокойно отбросить. То есть тогда, когда эта идея превратилась из фиксированной неопределенности в некий гибкий принцип.

➔Определите основные свои убеждения по поводу себя, других, жизни и судьбы с помощью техники «правила».

➔Выявите более глубокие свои верования по поводу этих и любых других необходимых вам для «судьбоносного» самосовершенствования тем посредством анализа сопротивлений и сомнений, а также исследований представлений по теме.

➔Дополните получившийся список, внимательно изучив общие (общечеловеческие) верования в рационально-эмоциональной терапии и эмпаурменте.

➔Расфиксируйте свои наиболее «упорные» верования.

➔Все те идеи, которые не поддаются расфиксированию, выделите в отдельный список для последующей работы.

Выявление экологичности верований.Ну все. Хватит возиться с определением того, откуда взялись наши «маленькие веры», а также с расфиксированием «особых» ограничивающих убеждений. Настала пора их устранять и/или трансформировать. Но я уверен, что наряду с убеждениями, формулировка и смысл которых вызывали в вас ощущение легкого ужаса («Боже, и я с этим жил!»), в вашем списке присутствуют и такие, по поводу которых сразу и не скажешь, ограничивают они вас или нет. Что ж, тогда мы должны проверить все эти верования (каждое из них!) на экологичность. То есть на то, как – позитивно или негативно – оно определяет вашу жизнь. Сделать это не так уж и сложно, если, сохраняя бесстрастность, отстраненность и холодную аналитичность, вы осуществите анализ экологичности убеждения по технике логического квадрата .