Лиана Димитрошкина - Выход из треугольника Жертва-Агрессор-Спасатель. Как за 7 дней научиться пресекать манипуляции и больше никогда не плясать под чужую дудку. Книга-тренинг

Но есть и другая сторона медали. Чем больше Спасатель вкладывает в Жертву, тем более он становится ей должен. Ожидания растут, и Спасатель уже обязан их реализовывать. Жертва становится Агрессором. Кстати, это часто видно в отношениях с психологом. «Меня недоспасли. Этот – плохой психолог, мягкий, например, очень. Я пойду к другому, пожестче. К хорошему».

Итак, плюсы Спасателя, его выгоды: Спасатель возвышается над Жертвой, он – самая значимая фигура треугольника. Самолюбование, ведь есть чем гордиться, нарциссизм. Во всем виноваты другие, а он тут один хороший.

Заметьте, из трех фигур, все три говорят: во всем виноваты другие . Я – хороший, виноваты другие. Раз кто-то виноват, значит, он все это и устроил, а я ни при чем.

Как мы видим, в треугольнике очень даже неплохо. Люди бегают из угла в угол годами, живут так всю жизнь. Давайте посмотрим, стоит ли из него вообще выходить?!

Вторая практика.

Возьмите 6 маленьких кусочков бумаги размером с 1-2 пальца и напишите на них: Радость, Любовь, Счастье, Спокойствие, Дружба, Достоинство. Встаньте, потопайте ногами.

Из шести листочков, пять уберите за спину, пешку уберите за спину. Перед вами – треугольник из трех фигур. Сядьте, закройте глаза, сосредоточьтесь внутри себя и раскладывайте по столу листочки. Сначала один – тот, который у вас сейчас в руках, потом достаньте второй, потом третий…

Возьмите сначала листочек Радость . Найдите ему правильное место на столе. Постарайтесь понять и увидеть, где он находится – снаружи треугольника, на соединительных линиях, внутри треугольника?

Положили, подвигайте немножко, проверьте – угадали или нет.

Руководствуйтесь внутренним чувством, там ли место для бумажечки, для определителя чувства.

Возьмите следующий листик, поднимитесь, потопайте ногами, посмотрите, почувствуйте, положите листочек. Снова возьмите следующий, потопайте, переключитесь на другое чувство, разместите листочек.

Есть ли Достоинство внутри треугольника или оно находится вне его? Есть ли Радость внутри треугольника или жить в Радости можно только находясь вне?

Что интересно – вы не ошибетесь, это не перепутаешь.

Вы можете выбрать еще какое-нибудь чувство, и добавить седьмое, например, Самоуважение. Или – Ощущение права получать от Мира всевозможные блага. Это не займет много времени, но что-нибудь вам обязательно даст. Возможно, есть что-то важное именно для вас. То, что вас терзает и мучает, о чем вы думаете долго и часто, например, как научиться уважать и любить себя. Тогда напишите на листочке – Любовь к себе. И поищите, где она, внутри треугольника или снаружи? А, может быть, ваша точка боли – это уважение к себе, тогда так и напишите: Уважение к себе, и посмотрите – где находится, внутри или снаружи?

Теперь вы видите свою картинку.

Радость, любовь, счастье, спокойствие, дружба, достоинство – где они находятся?

В моей практике был случай, когда Дружба оказалась на линии между Спасателем и Жертвой у девочки. И для девочки было просто шоком, что эти отношения вообще-то оказались совершенно «не про дружбу». А про то, кто выше, кто ниже, кто главнее, кто лучше. Сейчас ты – меня выше, потом буду я тебя выше.

Если вам сложно уловить логику, у меня есть книжка и вебинар про жалость «Как помочь любимому? Или о вреде жалости». Что такое Жертва? Она вызывает жалость. Ведь так? Потому что нет другого понимания дружбы, чем сначала она мне пожаловалась, потом я ей пожаловалась. И вот мы нужны друг другу, у нас – «дружба».

Дружба – это другое, это сокровенные отношения, глубокие отношения души. И те, кто всю жизнь прожил, бегая из угла в угол по треугольнику, как раз относятся к той категории людей, которые не видели этого никогда в своей жизни. Как говорит народ: «слаще морковки не ели».

Все хорошее на самом деле – снаружи, а треугольник – не включает ничего счастливого.

В треугольнике нет: ни радости, ни любви, ни счастья, ни достоинства, ни любви к себе. Там только ролевые игры, борьба за власть.