Кристи Ванбремерш - Найти свой икигай - жизнь в гармонии с собой

Здесь есть возможность читать онлайн «Кристи Ванбремерш - Найти свой икигай - жизнь в гармонии с собой» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Минск, Год выпуска: 2019, ISBN: 2019, Жанр: psy_personal, Самосовершенствование, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Найти свой икигай: жизнь в гармонии с собой: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Найти свой икигай: жизнь в гармонии с собой»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Икигай – это «причина вставать по утрам» для жителей японского острова Окинава, славящихся своим долголетием, хорошим здоровьем, радостным отношением к жизни. Это идеальное сочетание способностей, вкусов, чувств и потребностей. Автор предлагает задуматься над тем, что вызывает ваше любопытство, чему вы завидуете, в чем достигли наибольших успехов, каков ваш индивидуальный стиль, что заряжает вас энергией? Это путешествие вглубь себя, наполненное историями, практическими советами, простыми и конкретными предложениями, побуждающими к действиям.
Для широкого круга читателей.
В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Найти свой икигай: жизнь в гармонии с собой — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Найти свой икигай: жизнь в гармонии с собой», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

ЧЕМ ЖЕ Я ЗАНИМАЮСЬ? ЧЕГО Я ХОЧУ? • С ЧЕМ Я СОГЛАСЕН, А С ЧЕМ НЕТ? • КАК Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ? • ЧТО ХОРОШЕГО Я ДЕЛАЮ ДЛЯ СЕБЯ, ПОЛНОСТЬЮ ОТДАВАЯСЬ ИЗБРАННОМУ ДЕЛУ?

Это непростые вопросы. Ответить на них однозначно невозможно.

Ответ может меняться и меняется в зависимости от периода жизни.

Эти вопросы заслуживают внимательного изучения, их надо задавать себе снова и снова, а ответы выслушивать, взвешивая все за и против. Знай свою кость.

Как сосредоточиться на себе?

Многие люди, нашедшие свое дело (и свой икигай), постоянно говорят, что каждый день они экспериментируют с одним или несколькими медитативными ритуалами. То есть они находят возможность уединиться (отложив в сторону смартфон или любой другой источник развлечения), чтобы создать внутри себя пустоту и оценить со стороны свои мысли:

СОВЕРШАТЬ ПЕШИЕ ПРОГУЛКИ • МЕДИТИРОВАТЬ • ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ • ЗАПИСЫВАТЬ СВОИ МЫСЛИ И ОЩУЩЕНИЯ В БЛОКНОТ • РИСОВАТЬ • ВЯЗАТЬ • НАРЕЗАТЬ ОВОЩИ • КРАСИТЬ • СОВЕРШАТЬ ПРОБЕЖКИ • ПЛАВАТЬ • РАБОТАТЬ В САДУ.

Короче говоря, сосредоточенность на себе требует «бесплатного» активного или пассивного времяпрепровождения наедине с самим собой, со своими мыслями, в доме или на свежем воздухе, с применением ритуала или варьируя техники медитации.

У каждого есть свой способ отключаться от окружающего мира с его нескончаемой суетой и задавать себе волнующие вопросы.

Свидание с самим собой

Поначалу, когда мой врач-психотерапевт посоветовала мне проводить в непродуктивное время несколько десятков минут в день наедине с собой, подобная перспектива казалась пугающей. Это было в 2004 году. Все в моей жизни складывалось прекрасно, у меня как у коуча в сфере издательской деятельности появились клиенты, мы ждали второго ребенка, и все же я находилась в состоянии суперстресса. Мой разум метался, не находя покоя ни днем ни ночью, и зацикливался на себе. Психотерапевт, у которой я начала заниматься по этому поводу, однажды предложила мне встать утром раньше обычного и посидеть четверть часа у окна, ничего не делая.

Я окинула ее недоуменным взглядом: «Неужели вы полагаете, что я смогу ничего не делать в течение четверти часа?».

Для меня бездействие (в период бодрствования) было равнозначно клинической смерти.

Ничего не ответив, она пристально посмотрела на меня (а это не в ее правилах – она должна была что-то сказать, например, перефразировать вопрос: «Ты не представляешь себе, что сможешь бездельничать в течение четверти часа?»). В конце концов мы «сошлись» на пяти минутах полного покоя и бездействия. Пяти минутах, которые не были бы посвящены ни моей дочери, ни моему мужу, ни моему дому или моим клиентам. Пяти минутах, чтобы оставаться наедине с собой.

Мне было крайне сложно сохранять спокойствие, но пришлось отметить, что:

1. В течение этих пяти минут я чувствовала относительное и довольно приятное умиротворение;

2. В течение остального дня я была более доступной для других, испытывала радость от того, что могла кому-то помочь.

Самое удивительное, должна это признать, что психотерапевт оказалась права.

Сегодня, тринадцать лет спустя, эти пять минут наедине с собой превратились в ежедневные девяносто минут.

Они включают:

• Утренние страницы (20–30 минут после пробуждения);

• Прогулки с собакой (от 40 минут до одного часа в два этапа: утром около 7.30 и еще вечером);

• Прочитывание записей по вечерам (за 5–10 минут до сна).

Кроме того, по средам я занимаюсь йогой.

И весь день у меня под рукой блокнот, чтобы записывать вопросы, идеи, мысли и ощущения, или же рисовать то, что вижу.

Словом, если в моей жизни проглянется икигай, я со своей стороны готова узнать и поймать его.

Дорогой читатель, а какую медитативную практику для себя выбрал ты?

Если это еще не сделано, может, стоит задуматься?

Она нашла свой икигай

Гийомет Фор, 51 год, журналистка, автор книг, обозреватель журналов XXI, Топо , иллюстрированного журнала M, le magazine du Monde и других. Незамужем, имеет восьмилетнюю дочь Симону.

Мы познакомились в 2005 году через наши блоги, когда она была корреспондентом Le Figaro в Нью-Йорке. Впоследствии Гийомет вернулась в Париж, где родилась Симона, и мы время от времени с удовольствием встречаемся за чашкой кофе в кафе Odessa . Я не пропустила ни одной ее замечательной публикации в журнале M, le magazine du Monde .

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Найти свой икигай: жизнь в гармонии с собой»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Найти свой икигай: жизнь в гармонии с собой» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Найти свой икигай: жизнь в гармонии с собой»

Обсуждение, отзывы о книге «Найти свой икигай: жизнь в гармонии с собой» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x