Хасай Алиев - Новые приемы метода «Ключ» - белые стороны черной дыры страха

Вы станете тем, кем мечтаете быть, если начнете применять « Ключевой стресс-тест » время от времени, мечтая о том, что вы хотите делать. И вы будете создавать нового себя из каких-то неприятных событий, из переживаний, делая « Ключевой стресс-тест », выходить в состояние творца. В вас будут открываться ваши потенциальные качества и способности, которые скрыты до сих пор от вас, потому что вы этого еще не пробовали. А вы попробуйте!

Участница нашей школы Саадат, боксер, после участия в Токио на Олимпийских играх на следующем важном международном чемпионате победила. До этого я ей говорил: «Сделай разгрузку – „ Волну “ (описание упражнения см. далее) и вообрази, что все бои в прошлом были легкие, а теперь предстоят самые тяжелые. Потому что, когда переживания соединяешь с автоколебаниями, сил и уверенности прибавляется!»

Если вы очень напряжены, у вас болят ноги, например, то надо размять шею, сделать массаж точек Хэ-гу на руках и упражнение « Волна » (сидишь и просто покачиваешься, переживая о своем, пустив мысли на самотек, не пытаясь прогонять плохие мысли, а наоборот, переживая на фоне этих автоколебаний), и состояние минут через 5–10 станет необыкновенно хорошим.

И еще я нашей дорогой Саадат привел в пример историю, которую услышал от одной дамы. Она очень боится летать, но ей предстоял многочасовой полет в Америку. В аэропорту она увидела, как два иудея читали Тору и слегка раскачивались. Она на них засмотрелась и сама в этот ритм вошла. И потом эта дама мне рассказала: «Я летела эти много часов и сама не заметила! Я была в таком приятном состоянии! В райском состоянии!»

Если вам предстоит сложное дело, которого вы страшитесь и от одной только мысли приходите в волнение, сделайте « Ключевой стресс-тест ». Затем подключайте повторяемые движения, которые вам нравится делать, или любые действия, потребность в которых возникает.

Вы так раньше инстинктивно делали: когда вы чем-то заняты, вы, может быть, ногой качали или пальцами стучали, головой вертели, руками. Эти повторяемые движения помогают снимать лишнее напряжение. Они приводят к свободе от перенапряжения.

Сделайте это перед экзаменом несколько раз или перед важной встречей, и вы снимете лишнее напряжение и освободите от зажатости вашу энергию, ваш творческий потенциал на решение важных вопросов!

Это ключ к переключению режимов работы мозга, потому что мозг работает как конденсатор, коробка передач, генератор.

Вы можете вспомнить случаи, когда, сильно устав, начинаете чувствовать себя как новенький или когда на пике напряжения открывается второе дыхание, появляются силы.

Фиксация внимания на исполнении желания, совершенная на пике напряжения, то есть в трансе, станет настройкой к его исполнению, тогда как негативная мысль, возникшая на пике напряжения в неприятном для вас состоянии, может быть и непроизвольной негативной командой, которая, как доминанта, не интегрированная в целостность работы мозга, может стать причиной фобии.

1. Не зная о том, что первая паника возникает за счет спазма сосудов мозга в момент резкого подъема артериального давления (криза) на фоне стресса или недосыпания, послушно садятся из-за страха неопределенности на антидепрессанты.

2. В работе с психотерапевтами и психологами научаются настраивать себя на позитивные мысли, блокируя негативные переживания усилием воли, и тем самым поддерживают у себя постоянное напряжение, вместо того чтобы выпустить пар.

3. Позволяют психотерапевтам и психологам «ковыряться» в своих историях и переживаниях.

4. Врачи часто не проверяют состояние шейного и грудного отделов позвоночника, и больные не уделяют этому нужного внимания, а также забывают про режим сна и отдыха.

Простота и эффективность метода «Ключ» заключается в том, что для расслабления не требуется стараться расслабиться, а следует продолжать переживать, если переживаете, но на фоне применения приемов, и тогда закономерно наступят покой в душе, ясность ума и уверенность, помогающие решать волнующие вас задачи.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.