Дмитрий Сафиоллин - Действуй! Беги! Книга-мотивация на правильный бег. С чего начинать и каких плюсов ждать от жизни

Единственный фактор, который давал мне надежду, это то, что для моих лет 1 час 30 минут не такой уж грандиозный результат. Кто-то скажет, а почему именно 1:30 и зачем вообще так серьезно относиться к забегу, где нет ни призовых мест, ни денежных вознаграждений? Отвечу просто – обычный азарт. Просто, когда начинаешь какое-то дело, нужна большая мотивирующая цель. При этом долгосрочная и требующая значительного расширения своих возможностей.

Поэтому, пробежав 42,2 километра, я стал выбирать – развивать дальше выносливость и, быть может, попробовать что-то с приставкой ультра, например, 100 километров или Iron Man [5]. Или, наоборот, заняться техникой и развивать скорость. Выбор был сделан в пользу второго варианта. Потому что сотку я всегда успею пробежать, а вот, например, попробовать выбежать из трех часов марафон и, быть может, поучаствовать в самом престижном после Олимпиады забеге в Бостоне – вот эта цель, которую нужно достигать, пока молодой [6]. Мне очень хочется изучить бег как можно глубже, научиться бегать правильно, легко и быстро.

Таким образом, Барселона была первым вызовом моим возможностям. И я, естественно, боялся проиграть самому себе. Очень не хотелось начинать этот пост с каких-либо личных оправданий и размышлений о том, что не всегда наши желания соответствуют возможностям.

В общем, я осознавал, что готов не лучшим образом, и единственное, что мог сделать, – это правильно себя настроить. Для этого нужно было мысленно прокрутить каждый километр дистанции, представить, как буду бежать, как будет тяжело и как я буду с этим справляться. С вечера я в очередной раз пересмотрел ролики с предыдущих полумарафонов в Барселоне. Смотрел на мировых чемпионов не для того, чтобы запомнить их технику, нет, – чтобы создать внутреннее чувство единения. Я пытался скопировать их модели поведения. Моделировал, как учит этому Тони Роббинс.

Важно было повторить и привычные ритуалы: принять душ, попить воды, позавтракать, размяться, сходить в туалет. Выбрать правильную одежду, чтобы было не холодно, но и не жарко. Тот, кто когда-либо принимал участие в таких забегах, прекрасно понимает, о чем я говорю и насколько важны все эти мелочи!

И вот 6:00, звонит будильник. Дальше все по продуманному плану. 6:45 – выхожу из гостиницы и направляюсь в метро. Город спит, но из разных переулков появляются такие же, как я, чудаки с желтыми рюкзачками. Молодые, старые, мужчины, женщины. Все как-то одинаково сосредоточены, в предвкушении чего-то долгожданного, того, чем были заняты мысли в последние месяцы.

Выхожу из метро у Триумфальной арки, начинает чуть светать. Почти все кафетерии закрыты, а в остальных уже толпится куча людей. Два тоста с джемом и маслом, кофе и апельсиновый сок. Обойдемся на этот раз без каши, в Испании она как-то не в почете.

Ищу своих из I LOVE RUNNING, чтобы вместе размяться. Хорошо, что нас на этом забеге много – больше сотни человек из разных филиалов: Москва, Питер, Казань, Пермь, Рига, Самара. Чувствуется какой-то дух командности и взаимной поддержки.

Переодеваюсь, делаю несколько разминочных кругов по спящим и одновременно оживленным кварталам и иду сдавать вещи. Осталось главное – сходить в туалет. Сделать это не так просто, так как очереди огромные, да и организм как-то не очень готов без привычной еды. Кому-то это покажется смешным, но попробуйте побегать больше часа с полным желудком!

В общем, до старта пять минут и я несусь со всех ног в свой стартовый кластер. Пробираюсь чуть ближе, сердце бьется, пульс уже 140. Сейчас все начнется, как-то не верится. И вот – побежали.

Улицы в Барселоне, даже центральные, по сравнению с московскими проспектами узкие. А бегущая толпа – порядка 18 000 человек. В итоге поток просто несет тебя, не давая ни отстать, ни вперед вырваться. В принципе, темп 4:20 – нормально для старта. Бежится легко. Смотрю по сторонам – какая красота. Вон уже Колумб виден – это значит, где-то два километра позади.

Начало старта – самая приятная часть марафона (после финиша, конечно). Ты полон эмоций – бежишь, смотришь по сторонам и наслаждаешься. Вот и группа поддержки – музыканты, исполняющие какую-то бодрящую мелодию. К слову, на всем пути таких мини-концертов удалось послушать где-то больше десятка точно. И это одна из отличительных особенностей этого удивительного полумарафона.

Вторая, конечно, сам город. Барселона – это музей под открытым небом. Не один-два центральных проспекта, а весь город! Необычные фасады домов, малые архитектурные формы и какие-то невероятные деревья сливаются вместе, образуя единый стиль.