Татьяна Коржева - Саморазвитие для начинающих

Введение

Чтобы построить надежный дом – нужен крепкий, хороший фундамент. Надеюсь, эта книга послужит для вас тем самым фундаментом, с которого начнется ваше развитие, и оно станет для вас образом жизни.

Жизнь – это процесс, это изменение. И человек может либо развиваться, либо деградировать.

По моему мнению, развитие, успех – это регулярные маленькие шаги, которые делают человека здоровее, счастливее и осмысленнее. При выборе методов развития я выступаю за мягкость и плавность.

Есть авторы, которые предлагают ставить себе большие цели, а за их невыполнение платить штраф (близким, друзьям) или придумывать себе наказание. Я, конечно же против такого подхода.

Развиваться надо через любовь к себе. Потому что любовь к себе – это, вообще, основа счастливой жизни любого человека. А тот, кто любит себя, будет себя наказывать? Будет себе делать плохо?

Если я нарушила какое-то свое правило (например, неделю не ела сладкого и, все-таки, сорвалась и съела), то стараюсь не винить себя, не осуждать, и, уж тем более, не наказывать.

Я отношусь к себе с любовью, как к близкому, любимому человеку и хочу поддержать себя. Помочь понять – почему не получилось? Может подход был не тот? Может по-другому сделать? В чем причина срыва?

Представьте, если у вашего ребенка что-то не получилось, и он сильно расстроился. Вы его за это осудите и накажите? Или поддержите и попытаетесь понять – почему он потерпел неудачу – и помочь?

Через любовь, действуем только через любовь!

Книга написана доступным языком. Я советую прочитать ее два раза. Первый раз, скорее всего, вы прочтете за вечер. А второй раз прочтите медленно, более осмысленно, с блокнотом и ручкой, записывая план действий. Ну что, давайте начнем!

Что нужно знать об изменениях?

1. У мозга и тела нет цели что-то менять. Поэтому он будет сопротивляться вашему желанию.

2. На перемены потребуется время и у каждого оно свое.

3. Ваши изменения потянут изменение в отношениях с людьми.

1. Убрать серьезность.

Излишняя значимость, важность, серьезность все только портят и мешают достижению цели.

2. Начать играть в жизнь.

«Что наша жизнь? Игра,» – писал Шекспир.

При таком подходе включается азарт, а при неудаче человек не сокрушается, энтузиазм разжигается с новой силой.

3. Маленькие шаги в безопасной среде.

Маленькие шаги – это постепенные изменения для нашей психики.

Всё начинается с энергии

Все в этой жизни является энергией со своей собственной частотой вибрации. Все, начиная с мельчайших атомов, составляющих наши клетки, органы, кости, до самых крупных космических объектов Вселенной, состоит из энергии.

Если человеку не хватает энергии, то ничего и не хочется делать. Хочется только грустить и заедать свои эмоции вкусным пирожным. Нет энергии – нет энтузиазма, желания что-то поменять, нет решимости действовать.

А когда энергия бьет ключом, хочется жить на полную катушку. Двигаться, расти, развиваться. И всё в удовольствие!

Что вытягивает энергию?

На самом деле, в каждом из нас изначально есть огромное количество энергии. Но она у нас уходит, тратится на что-то. Энергию отнимают негативные мысли, страхи, сомнения, неправильный образ жизни. И поэтому мы чувствуем апатию, бессилие и пытаемся наполниться энергией через кофе, энергетики и так далее. Но эти напитки берут энергию из запасов нашего организма, из-за чего впоследствии опять чувствуем усталость и апатию.

Надо убирать из своей жизни все то, что отнимает энергию.

Вот несколько вещей, которые вытягивают ее:

1. Кофе.

2. Алкоголь.

3. Плохой сон.

4. Неправильное питание. Нехватка витамин и пр.

Понятие «правильное питание» относительное и у всех оно свое. Но то, что поедание фаст-фуда, сладостей, мучного и прочего, приводит в перспективе к апатии, очевидно.

5. Беспокойство, страхи, негативные мысли.

Долгое принятие решения, неопределенность, неуверенность в себе.

6. Отсутствие физической активности.

И самое главное.

Если человек живёт не своей жизнью, будет ли у него энергия?

Если человек живёт навязанными целями и желаниями, не своими, он может быть заряженным и энергичным?

Эмоциональные спирали.

Отдельно хочу затронуть вопрос про негативные эмоции.

Все наши чувства, эмоции, мысли – это тоже энергия.

У разных эмоций разная частота волн, она исчисляется герцами. Положительные эмоции, такие как радость, благодарность, любовь и так далее. – это высокочастотные волны. Отрицательны эмоции – низко вибрационные волны. Посмотрите рисунок ниже.