Стив Кэмб - Супергерои играют по-крупному. Восстань против серой реальности и стань героем своей жизни

Никогда не забуду тот день: Сент позвонил мне в панике: «Я совершил огромную ошибку!» Первое, что я подумал: «Мне придется внести за него залог в тюрьме?» К счастью, дело было не в этом. Сент рассказал мне, что поспорил с другом, что сможет сократить долю жира в теле до девяти процентов к свадьбе, до которой осталось полгода – или отдаст этому другу 500 долларов. Поскольку в то время с деньгами у Сента было туго, мысль о потере 500 долларов мотивировала его полностью посвятить себя достижению цели. Согласившись с условиями спора, Сент ввел в свою игру два важных элемента: систему ответственности и дедлайн – и оказался на высоте. Можешь посмотреть фото Сента и его историю на LevelUpYourLife.com.

Бенни Льюис, создатель сайта FluentIn3Months.com, поставил себе целью выучивать новый язык до степени свободного владения разговорной речью всякий раз, как ехал в новую страну. Поскольку туристические визы, как правило, выдаются на три месяца, у него всегда был реальный дедлайн. Это было жесткое расписание, но поскольку оно было очень конкретным, он точно знал, что нужно делать неделю за неделей, день за днем, чтобы добиться цели. До 20 лет Бенни говорил только по-английски; теперь он владеет свободной разговорной речью на восьми языках!

Чем больше конкретики ты внесешь в уровень ответственности к квесту, тем больше вероятность, что доведешь дело до конца – и преуспеешь. Хочешь больше бегать? Запишись с друзьями на полумарафон, до которого осталось полгода – и заплати за участие в нем заранее. Даже если ни дня в своей жизни ты не бегал, теперь сможешь изменить расписание тренировок так, чтобы либо пробежать полумарафон, либо терпеть насмешки друзей. И вдруг «я хочу больше бегать» превращается в цель «я пробегу в октябре этого года полумарафон в Бетлехеме, штат Пенсильвания». У тебя появляется не только реальный дедлайн, но и квестинг-группа: твои друзья тренируются вместе с тобой – и могут «пнуть» при необходимости. Выгодно!

Если хочешь побывать в другой стране и выучить ее язык, выбери дату поездки и, если возможно, закажи билеты, заведи депозит или начинай копить деньги прямо сейчас. Реши, что в таком-то месяце ты поедешь туда и проведешь там целый день, разговаривая только на ее языке. Таким образом, туманная цель «я хочу путешествовать» или «я хотел бы выучить новый язык» превращается в более конкретную и реальную. Кстати, при вложенных деньгах и назначенной дате тебе придется брать уроки языка.

Ты хотел бы создать новый бизнес или написать книгу, но не можешь заставить себя взяться за дело? Просто добавь фактор ответственности! Чтобы мотивировать себя заранее писать статьи для Nerd Fitness , я отдал 500 долларов своей коллеге Стейси. Ей даны инструкции: если я опаздываю со статьей, жертвовать 50 долларов баптистской церкви Вестборо. Поскольку меня тошнит от мысли жертвовать с трудом заработанные деньги на дело, в которое я не верю, появляется «встроенная» мотивация сделать работу. На сегодняшний день из этой суммы потрачено… 0 долларов.

Призывать себя к ответу нелегко. Для этого требуется въедливость, настойчивость и сила духа. Как лучшие искатели приключений делают себя ответственными за реализацию своей геройской судьбы и выполнение квестов? Вдобавок к ответственности, которую мы только что обсудили, они вводят в игру мощные вознаграждения, чтобы поддерживать себя в пути.

Думая о связи между вознаграждениями и ответственностью, я всегда вспоминаю «Легенду о Зельде». К моменту завершения уровня подземелий в игре «Легенда о Зельде» ты получаешь контейнер с сердечком (который повышает твой уровень здоровья) и часть трифорса – меча, который нужно собрать, чтобы успешно завершить игру. Также тебе дается новое оружие или предмет, который позволит продвигаться вперед.

Если ты когда-нибудь видел эксперимент, в котором крыса или обезьяна нажимают на кнопки или решают головоломку, за что вознаграждаются пищей, то знаешь, что вознаграждение – штука очень мощная, особенно вначале. Было бы, конечно, неплохо говорить себе, что награды в виде улучшения здоровья должно быть достаточно, увы, наш мозг так не работает! В большинстве случаев привлекательность немедленного удовлетворения настолько сильна, что мы выбираем не долгосрочные расплывчатые перспективы, а сиюминутное счастье. Если есть выбор, происходит следующее:

• «Сахар порадует меня сейчас, так что съем-ка я этот пончик» выигрывает у мысли: «через шесть месяцев я смогу носить одежду меньшего размера».