Стив Кэмб - Супергерои играют по-крупному. Восстань против серой реальности и стань героем своей жизни

Например, Икс-квест. Чтобы достичь цели Икс (вечернего похода в кино), я должен был выполнить миссию А/забрать огненный шар (выполнить упражнения на массу тела), миссию B/провести разведку в башне теней (провести 20-минутную легкую пробежку) и миссию С/очистить храм земли (сделать уборку в доме от пола до потолка). Выполнить эти миссии за период времени в одну неделю, каждую по три раза. Итак, это дает нам уравнение: 3хА + 3хВ = 3хС = Х. Прежде всего, было приятно сыграть в это как в ролевую игру, отмечая успехи/завершенные миссии, подбираясь все ближе к моменту, когда можно будет «отпереть сундук» с достижением. Я был в прекрасном настроении, поскольку тренировался и одновременно получал удовольствие. Это было полезно, потому что радовало мою невесту (теперь жену), когда она видела нашу маленькую квартирку/храм земли сияющей и безупречно чистой. И это было хорошо, поскольку наполняло меня ощущением достижения.

Чем чаще я это делал, тем больше совершал открытий, понимая, как можно многое в своей жизни «геймифицировать». Достижения вроде такого: УПОЛНОМОЧЕННЫЙ ВОДИТЕЛЬ – поскольку я 50 раз возил свою ближайшую и дражайшую половину. Или мое любимое: ЖЕЛЕЗНЫЙ КУЛАК – за первые выполненные 200 отжиманий на кулаках. Я составил свой собственный справочник любимых тренировок, советов и кулинарных рецептов. Я составил свой список дел для Эпик-Квеста. Я использую эти концепции в своей работе, уча детей массе позитивных вещей. Мне многое легче дается благодаря геймификации. Это ни в коем случае не означает, что у меня не бывает неудач. Я совершаю ошибки и могу напортачить. Но теперь я веду себя умнее, сталкиваясь с «очередным босс-левелом» в жизни. Некоторые говорят, что это глупо. Но, послушайте, – это работает! Это дает результаты, делает меня здоровым и счастливым, и жизнь становится более сочной и великолепной.

Без ответственности за свои цели достичь их невозможно. Представь видеоигру, в которой ты не можешь умереть и проиграть, и все всегда сходит тебе с рук. Конечно, здорово было бы некоторое время побегать в «режиме бога», но как только убираешь устрашающий фактор смерти, игра перестает быть трудной. И наоборот.

Если ты когда-нибудь играл в Diablo в режиме «хардкор», в котором смерть необратима, и приходится начинать все сначала с новым персонажем, то знаешь: это увеличивает сложность. Здесь игроки крайне осторожно подходят к каждому действию и каждой битве.

С таким же отношением необходимо подходить к идее ответственности в твоей Игре Жизни. Не установив своей ответственности при создании новых привычек, переходе к новой деятельности или участию в новых миссиях, тебе будет трудно начать. И, вероятно, ты сможешь одолеть даже первые несколько квестов.

В Пути Героя он добирается до сокровенной пещеры и противостоит врагам, которые бросают вызов. В видеоиграх мы сталкиваемся с босс-батлами, которые испытывают на прочность абсолютно все, чему мы научились. В жизни же ответственность означает, что невыполнение квеста имеет свою цену.

Например, ты решил, что хочешь подготовиться к марафону. Если сегодня пропустишь тренировку, ничего особенного не случится, если не заставишь себя за это отвечать. Ты не просто пропустил тренировку, на которую не горел желанием идти, но и просидел все это время на диване, играя в Call of Duty . У подобных поступков нет негативных последствий – помимо того, что ты не стал хоть немного сильнее и стройнее, а это трудно поддается оценке.

Однако если та же пропущенная тренировка автоматически повлечет за собой перевод 100 долларов с твоего счета на политическую кампанию кандидата в президенты, которого ты презираешь, вероятно, ты оторвешься от дивана и скажешь: «Уф, ладно, лучше пойду потренируюсь». Поздравляю, ты только что внес в свою систему уровень ответственности!

У меня есть хороший друг по имени Крис Сент-Джеймс (сокращенно – Сент), которого я знаю с четвертого класса. Мы вместе играли в спортивные и видеоигры все школьные годы, а потом продолжали играть виртуально – в колледже и после. Со временем Сент набрал значительный вес из-за кабинетной работы, но после нескольких лет безуспешной борьбы с ним, наконец, сумел невероятно похудеть. Как ему удалось добиться этой цели, причем – на несколько месяцев раньше намеченного срока? Путем введения фактора ответственности.