Светлана Святетски - Маршрут перестроен. Как остановить день сурка и настроить свой навигатор на счастье

Кстати, один из мифов, который все еще бытует среди людей: «Психологи дают советы и знают, что мне надо сделать, чтобы быть счастливым». Увы, эта иллюзия поддерживается непрофессионализмом некоторых коллег, действительно раздающих советы и считающих себя экспертами в жизни своих клиентов. Я же как специалист экзистенциального направления психотерапии придерживаюсь мнения, что только сам человек может быть экспертом в собственной жизни, а психотерапевт – его спутник на этом пути, довольно непростом, но очень интересном.

Другой оборотной стороной «психолога-подруги» может быть сомнительная поддержка. Почему сомнительная? Потому что иногда можно поддержать совсем не то! Например, роль жертвы в человеке, его эгоцентризм, его заблуждения. Поддержка в человеческих отношениях очень важна, но задумываемся ли мы, что поддерживаем? И что другие поддерживают в нас?

Когда у вас болит зуб, вы идете к дантисту, когда болит сердце – к кардиологу, когда появилось непонятное недомогание – к семейному врачу. А когда что-то в жизни никак не ладится, когда эмоциональное состояние, мягко говоря, «так себе», почему же мы не обращаемся к специалисту по этой части?

Вспомните про аналогию с кружевом, которую я приводила выше. Ведь за призрачной «кружевной» оболочкой счастья, благополучия и успеха многие люди зачастую скрывают боль и серьезные переживания, с которыми едва справляются. Часто они приходят на прием к психологу или психотерапевту, когда уже край, когда «кружево» уже не может скрыть истрепанную, тонкую и хрупкую «материю», которая разошлась по швам, и нити ее расползлись в разные стороны.

А знаете ли вы, что забота о собственном состоянии, физическом и психологическом здоровье, радости жизни, ее ценностях и смыслах – это наша ответственность? Допускаю, что кому-то это утверждение покажется бредом и, возможно, даже вызовет злость. Тогда самое время отложить эту книгу, поскольку это будет означать, что для нее еще не пришло время, или ваш путь к себе – иной, не через принятие ответственности за свою жизнь, а через потери тонн энергии на конфронтацию с реалиями жизни.

Обобщая это отступление от темы «особых условий», хочу отметить: ключевым моментом во всей этой истории с самопознанием, поддержкой, осознанностью и работой над собой («на кухне» или «со специалистом») является ответ на вопрос: «Что меняется во мне и моей жизни?» И кстати, еще одно разочарование для тех, кто думает, что так просто вот так все взять и поменять, – увы! Изменения требуют времени и порой немалого. Логически подумайте: сколько лет проблема создавалась, жила и обусловливала в чем-то вашу жизнь? Так почему же она вдруг может разрешиться по мановению волшебной палочки? Такое бывает только в сказках.

Но вернемся к нашим метафорам. Кружево прекрасно, как и любая нарядная упаковка, но ни одна конфета, даже в самой невероятно красивой обертке, – не понравится нам, если она не будет вкусной, более того, – может случиться несварение, если по каким-то причинам эта конфета нам не подойдет. «Несварением» в данном случае можно назвать и апатию к жизни, и потерю способности ей радоваться, восхищаться ею и наслаждаться, видеть свое направление, слышать свой внутренний голос и зов души. То есть когда мы идем «чрезмерным» (с надрывом) или не своим путем, мы теряем силы, а порой и вкус к жизни.

Сразу оговорюсь: ставить цели в жизни, несомненно, нужно, но жизнь не должна ограничиваться достигаторством, важно не забывать жить. Карьера, бизнес, работа, обучение, достижения – это лишь части жизни, конечно, значимые и требующие много затрат – энергетических, временных, порой и финансовых. Мимо чего можно пробежать, когда жизнь зациклена только на карьере, бизнесе, работе, учебе и достижениях? Оставлю это вопрос открытым для вашего размышления.

А пока давайте вернемся к другим особым условиям, которыми мы пренебрегаем, хоть и очень в них нуждаемся. Что же это за условия? Это в первую очередь обеспечение такой окружающей обстановки и создание такой особенной атмосферы, которые помогут сфокусироваться на себе, расслабиться или сконцентрироваться на важном здесь и сейчас. Это эргономичная среда, уют, атмосфера, в которой становится тепло и приятно. Это значит, что внешние условия нужно обеспечить исходя из своих индивидуальных потребностей. Но для этого нужно хорошо осознавать свои потребности.

У каждого человека свое представление об уюте, свое «хорошо», свое «гармонично». Может, есть люди, которым легко сосредоточиться или расслабиться, когда вокруг беспорядок, что-то гремит, скрипит, шумит, взрывается, колет, щекочет. Не уверена, что таких людей большинство. Хотя, конечно, и это возможно, например, когда долго практикуешь медитацию, нарабатывается навык отключаться от внешнего мира и концентрироваться на внутренних ощущениях, дыхании, ощущать свое тело здесь и сейчас, останавливать беспокойный поток мыслей и неумолкающий внутренний диалог вне зависимости от того, где и в каких условиях находишься. Но, как правило, те, кто стремится именно к этому, имеют другие мотивы – что-то преодолеть в себе, выйти на новый уровень. И для этого нужна постоянная практика. Поэтому я всегда немного иронично улыбаюсь, когда кто-то говорит, что пробовал, старался медитировать, но это не помогает. Пробовать – это значит не заниматься регулярно. Стараться – значит напрягаться, но не делать. Чувствуете разницу? Про медитацию мы еще поговорим отдельно, а пока вернемся к особому условию – уютная, комфортная обстановка вокруг. И здесь важным акцентом будет умение заботиться о себе, слушая свое нутро: в чем оно нуждается, чтобы быть в норме, быть в форме, быть в гармонии, быть сосредоточенным или расслабленным.