Джон Дерозалиа: Ментальный тренинг для выдающихся достижений

Заметив через несколько дней, что моё собственное отношение к происходящему тоже начинает ухудшаться, я решил, что как только словлю себя на негативных мыслях, сразу задам себе вопрос: «Чему меня учит этот опыт? Чему я могу научиться в этих обстоятельствах, чему бы не научился при другом раскладе?» В итоге получился вот такой список преимуществ от сырой дождливой погоды на соревнованиях:

повышать уровень выносливости и терпения в дискомфортных обстоятельствах;

улучшать способность оставаться сфокусированным и центрированным в неблагоприятных условиях;

использовать время вынужденного ожидания для знакомства, общения с людьми, углубления отношений;

учиться у соперников, остававшихся центрированными и расслабленными;

помогать тем, кто плохо справлялся с создавшимися условиями, делясь техниками, работающими для меня.

Каждую секунду был выбор сфокусироваться на том, что я могу, или на том, чего не могу. Я не мог изменить общую картину, и я изменил рамку. Лучший пример рефрейминга я услышал от одного из самых сильных соперников. Когда заговорили о плохой погоде на соревнованиях, он улыбнулся и весело произнёс: «Я люблю такую погоду. Мне всегда нравится соревноваться в таких условиях, потому что люди «выключаются», напрягаются, их внимание отвлекается, и это отражается на результатах. Я же расслабляюсь и использую это преимущество».

Вот это мощный рефрейминг!

Для одних здесь всё заканчивается, а для других – это только начало. Достижение высоких результатов – это не станция, а путешествие, способ жить. Можно использовать различные инструменты, техники, методы, системы, процедуры для достижения цели. Можно приобрести продвинутые тренажёры и последние технические новинки. Можно заниматься у самых лучших в мире тренеров. Однако если мы не живём в ритме высоких достижений каждый день, не нацелены на то, чтобы становиться лучше во всём, чем мы занимаемся, наши результаты, какими бы великолепными ни были, никогда не будут такими, какими они могли бы быть.

Для кого-то эта книга о скайдайвинге, для кого-то – о жизни. Часто люди считают, что они могут быть выдающимися в какой-то одной области жизни, оставаясь беспечными и легкомысленными в других сферах. Конечно, можно так жить, но цена за это высока. Цена – нарушение целостности и концентрирования на своей высшей цели.

Я огорчаюсь, наблюдая потраченные впустую или неиспользованные таланты, энергию, интеллект, креативность. Мне грустно вспоминать, насколько значительную часть своей собственной жизни я разбазарил, избегая ситуаций, которые надо было встретить лицом к лицу, отказываясь от помощи из-за страха или смущения, не задавая вопросов, чтобы не показаться глупым, надевая на себя придуманный образ «того, каким надо быть», заглушая свои пристрастия и свою сущность – всё для того, чтобы «правильно выглядеть».

Сейчас, оглядываясь назад, я бы хотел выучить некоторые уроки гораздо раньше. Я бы хотел быть более дисциплинированным, более смелым, более настойчивым в следовании тому, что меня вдохновляло, раньше и глубже понять ценность целостности мысли, слова и действия. Я бы очень этого хотел.

Но если я усвоил эти уроки сейчас, ничего не потеряно, ничего не было зря, потому сейчас – это что всё, что существует. Сейчас – это единственная реальность. Сейчас – это всё что, у меня есть.

Я приглашаю вас присоединиться ко мне в культивировании высоких результатов во всём, чем мы занимаемся в жизни, в сотворении жизни – не удушающе серьёзной или наполненной постоянной борьбой за совершенство, а той, что основана на радости и следовании своим мечтам, нацелена на принятие вызова, каким бы он ни был.

Вместе мы можем достойно встретить любой вызов, раз за разом, зная, что победа за нами, даже если результат не такой, как мы хотели и ожидали. Проигрывать не нравится никому, но самое главное, что может заявить человек в конце любого дела – «Я сделал всё, что было в моих силах».

«Человек говорит: «Я поднимусь на эту гору. Мне сказали, что она слишком высокая, слишком далеко находится, слишком крутая, слишком скалистая и слишком сложная. Но это моя гора. Я взберусь на неё. Скоро вы увидите, как я машу вам рукой с вершины, или я не вернусь, потому что не достиг её.»