Игорь Вагин - Трансформация зла. Решение конфликтов внутренних и внешних

Далее – это наличие эмоционально значимых людей, перед кем стыдно. Находясь в одиночестве, мы практически не испытываем стыда, внешний контроль в этом случае исчезает и мы контролируем себя сами. И, наконец, третьим необходимым фактором является мысленная оценка себя, своего поведения и желание быть лучше, больше соответствовать возможным ожиданиям.

Приведу два случая из своей практики.

Один мой клиент, Вадим, собрался жениться. Его девушка уже познакомила жениха со своими родителями, преподавателями одного из столичных гуманитарных вузов. На очереди стояло знакомство девушки с родителями жениха. Вот тут-то и был камень преткновения: Вадим стыдился своих родителей, считая их людьми заурядными, малообразованными, неинтересными. Знакомство все откладывалось и откладывалось, девушка недоумевала по поводу его нерешительности. Невеста, в конце концов, по собственной инициативе свела знакомство с его родителями, и Вадим с удивлением узнал, что его родители даже во время короткой встречи произвели на девушку очень хорошее впечатление своей душевностью, добротой, оригинальностью мышления. Вадим был сражен наповал этим сообщением.

Второй случай мне рассказала моя клиентка Валентина:

– Мы с мужем жили в коммунальной квартире на две семьи, и подселили к нам соседку, молоденькую такую, смазливую медсестру. Я сначала обрадовалась, как хорошо, думаю, в случае чего всегда первую помощь окажет. А потом смотрю, она перед моим Стасиком и так и сяк задом вертит, заигрывает с ним на кухне, хихикает. Мне страшно стало их одних в квартире оставлять, мало ли что! И решила я подсыпать в суп соседке слабительное. А дело было в воскресенье, муж дома целый день находился. Ну, а краля эта из туалета не вылезает. Он выйдет на кухню покурить, а там все слышно, что в туалете происходит. Какой уж там флирт после этого! Его как отвернуло. Ну, а она со стыда к маме своей уехала, а потом и вовсе поменялась. Теперь, у нас сосед пожилой степенный человек, слава Богу!

Для чего человеческой психике нужен стыд? В некоторых случаях он выступает в роли стимула к совершенствованию. Как говорил Монтескье: «В природе разумных существ заложена способность чувствовать свои несовершенства, поэтому-то природа и дала нам стыдливость, то есть чувство стыда перед этими несовершенствами».

Стыд выступает в роли регулятора нашего социального поведения. Как говорил Сенека: «Стыд запрещает порой то, чего не запрещают законы». Стыдливость отнесена обществом к разряду достоинств человека. Крайним выражением этого являются слова Бернарда Шоу: “Чем большего человек стыдится, тем более он заслуживает уважения”.

Как справиться с чрезмерной стыдливостью?

• Выпишите и проанализируйте, чего именно вы стыдитесь, в присутствии кого, стыдитесь ли вы больше, чем другие?

• Выпишите ваши ожидания и претензии к самому себе; посмотрите, насколько они реальны и важны для вас; не исключено, что они надуманы и их пора пересмотреть.

• Подумайте о том, насколько мнение окружающих для вас важно. Стыдились бы они, находясь в вашем положении? Задайте себе вопрос: “Почему я должен соответствовать ожиданиям других, если они мне в тягость?”

Возможно, вы сильно зависите от мнения окружающих вас людей. Но, если вы не хотите прожить всю жизнь, ориентируясь только на мнения, желания и оценку вашего окружения, когда-то с этой зависимостью нужно кончать. Посмотрите, как живут другие.

Вы уже не ребенок и не обязаны приводить ваше поведение в соответствие с желаниями и мнением окружающих. Жизнь – не детский сад и вы можете играть по своим правилам. Недаром Стендаль говорил: “ Стараться быть самим собою – единственное средство иметь успех”.

• Иногда помогает честное признание себе и окружающим, что вы чего-то стыдитесь, уже это вызывает облегчение. Вы должны знать, что тот факт, что вы стыдитесь, возможно, не так уж значим для других: не исключено, что вы переоцениваете свою роль в жизни окружающих, воспринимая их как своих родителей.

• Попробуйте подать ваши недостатки по-другому, с чувством собственного достоинства: я вот такой, и воспринимайте меня именно таким потому, что у меня есть и еще кое-что, чего у вас нет; я горжусь тем, что я не такой как вы и не стремлюсь стать таким, как вы; я – не хуже вас, я – просто другой.

• Вспомните, когда и в каких ситуациях вы испытывали стыд в детстве и перепишите эти ситуации: так стыдится ребенок, станьте ему родителем, взрослым и поговорите с ним, объясните ему причины появления этого чувства.