Ян Бекер - Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни

Тот, кто думает, что он не справится, не сможет сделать что-либо, непременно провалит задание. Все очень просто: сомневающийся в себе человек просто не делает первого шага в нужном направлении. Тот же, кто хотя бы в игровой форме позволяет себе допустить, что он выполняет задание, уже продвигается на шаг навстречу своей цели. И тут неожиданно выясняется, что все не так уж и страшно, как представлялось ранее.

Посредством «таинственных» пассов я помогаю своим добровольным подопечным полностью сконцентрироваться на задаче, которую они намереваются выполнить. Я создаю гипнотический момент предельной концентрации – лазерный луч внимания. И это работает.

Факт состоит в следующем: с таким же успехом я мог бы предложить этим четырем женщинам сделать что-то другое, и эффект был бы точно таким же. Они бы справились, поверив в себя. И еще один факт: любой физически здоровый человек может выполнять подобные трюки. Вы так же обладаете этой способностью!

Данная история показательна в еще одном ключе. Для того чтобы гипнотические установки стали эффективными, достаточно всего лишь одного короткого момента транса.

Как видите, зачастую вам нужно всего лишь усердно представлять то, чего вы хотите добиться, в том числе и от своего тела, после чего воплощение задачи в реальности превратится в почти что детскую игру. Каким бы видом спорта вы ни занимались, попробуйте перед следующей тренировкой сделать вот что.

• Погрузите себя в состояние расслабления при помощи техник из шестой главы.

• Представьте, как вы занимаетесь тем, что обычно делаете во время тренировки. Если вы увлекаетесь бегом, представьте, что вы бежите быстрее, чем обычно. Мысленно увеличивайте скорость и интенсивность тренировок по примеру техники «Невероятный зомби-разворот». Если вы бегаете, представьте, что пробегаете вашу обычную дистанцию со скоростью молнии, подобно супергерою.

• Тренируйтесь и удивляйтесь.

Но хочу вас сразу предупредить: в долгосрочной перспективе воображаемая тренировка ни в коем случае не заменит настоящую, но может значительно расширить нагрузки при условии, что вы будете как можно точнее представлять последовательность действий и весь процесс. Это чрезвычайно важно! То и дело слышишь жалобы от молодых людей, которые впервые садятся за руль автомобиля. Полагая, что они уже умеют водить, новички трогаются с места и тотчас же врезаются в стену или другое препятствие. Эти ребята так много играли в автогонки на компьютере, что пришли к убеждению, будто они и в самом деле высококлассные водители. Однако в таких играх отрабатываются совсем не те действия, которые потребуются в реальной жизни для управления настоящим автомобилем.

Впрочем, если знать правильный порядок и суть действий, то при соответствующей гипнотической визуализации, которая должна, конечно же, сопровождаться реальной практикой, можно улучшить результаты по следующим аспектам:

• продолжительность;

• техника;

• тактика;

• скорость;

• сила.

И при соревновании, и когда вы просто играете против соперника, большую роль играет мотивация, позволяющая выжать из своего организма все, на что он способен, и взрастить в себе непоколебимую уверенность, которая поможет вам победить. Ничего более по этому поводу я говорить не буду. Если вы хотите улучшить свои результаты по перечисленным выше пунктам, перечитайте десятую главу.

Предлагаю вашему вниманию еще одну многофункциональную установку для стимуляции спортивных достижений, которую я советую взять на вооружение всем заинтересованным клиентам в качестве ежедневной/ежевечерней мантры.

До и после каждой игры/соревнования/тренировки ты спишь абсолютно расслабленно и отдыхаешь эффективно.

Во сне ты делаешь все, что необходимо, чтобы идеально подготовиться к игре/соревнованию/тренировке.

С каждой игрой/соревнованием/тренировкой ты чувствуешь, как развиваешься и растешь, и осознаешь счастье быть спортсменом.

Твое тактическое мышление и твой талант сливаются в единство и связывают твое тело.

Побочный эффект данной установки таков, что перед важными соревнованиями она обеспечивает хороший сон. А ведь оптимальной продолжительности, придающий сил и дающий отдых сон – важный фактор, когда речь идет о спортивных успехах.