Ян Бекер - Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни

Мысленный вариант фиксации взгляда – сосредоточенность мыслей на одном слове (используемое для этой цели слово называется «мантра»). Это работает как при открытых, так и при закрытых глазах. В принципе, не имеет значения, какое слово вы выберете, и ваша мантра может представлять собой какое-нибудь выдуманное бессмысленное звукосочетание. Впрочем, если для остановки мыслей в голове вы захотите добавить еще кое-что, я рекомендую использовать слова с яркой эмоциональной окраской, которые дополнительно еще и содержат положительную установку. Либо просто используйте свою собственную внутреннюю мантру. Что это такое и как ее найти, я расскажу в конце этой главы.

Слова, которые усиливают расслабление: «покой» или «тишина». Если вы хотите избавиться от чувства усталости, можете использовать такие слова, как «энергия» или «сила». А если хотите настроиться на положительное, повторяйте про себя «любовь» или «счастье».

Представьте, что выбранное вами слово написано большими буквами на экране прямо перед вами, и пусть оно оказывает на вас свое воздействие. Почувствуйте, как в вашем теле и в вашей душе что-то меняется, как мир вокруг становится светлее и ярче.

Вы можете усилить эффект от этого упражнения, если прибегнете к силе цвета. Представьте, что слово написано вашим любимым цветом, да еще к тому же и светится. Но помните о том, что разные цвета оказывают различное воздействие на психику человека, что было научно доказано.

Тот, кто смотрит на поверхность, окрашенную в розовый цвет, становится более спокойным, так как розовый высасывает из человека силу. В некоторых тюрьмах стены в камерах окрашены в розовый цвет, чтобы успокоить агрессивных заключенных. По этой причине вам не стоит представлять написанное розовыми буквами слово, если только вы не намереваетесь лечь спать.

Синий действует особенно интенсивно и придает силы.

В красном заключена большая возбуждающая энергия, но он может сделать вас агрессивным и не подходит для вечерних упражнений.

Оранжевый и желтый пробуждают хорошее настроение и аппетит.

Лиловый , наоборот, сдерживает аппетит и возбуждает дух.

Зеленый в мгновение ока расслабляет и активирует способности к творчеству.

Вы можете вообще отказаться от слова и использовать только цвет, который вам больше нравится. В этом случае представьте, как выбранный цвет равномерно заполняет экран перед вами. Попробуйте поэкспериментировать. Может случиться, что вашей психике будет недостаточно одного только цвета, чтобы уцепиться за него и остановить мысли. Тогда просто присовокупите к нему «свое» слово или сделайте в спокойной обстановке одно из других упражнений из этой главы.

Закройте глаза. Вскоре перед вами появится слово. Это слово и есть ваша внутренняя мантра. Моей мантрой является слово «сокол», а у моей жены в качестве таковой выступает слово «дерево». Каждый раз, когда вы будете повторять свое слово, оно будет оказывать на вас свое исцеляющее действие, давать вам силу и энергию. Оно сможет подстегнуть вас, успокоить, придать вам терпения, выносливости, в общем, развить любое качество, какое вы хотите, так как это ведь ваша мантра. И вы будете носить ее с собой всегда, используя всякий раз по мере необходимости.

На семинарах мне то и дело приходится сталкиваться с людьми, которые просят меня научить их нескольким трюкам, при помощи которых можно легко и мгновенно получить желаемое. Очевидно, такие люди чего-то недопонимают. Самогипноз действительно может помочь быстро достигать поставленных целей. Он может поддержать вас, дать вам больше уверенности в себе, излечить вас от страхов, избавить от стресса, дать возможность эффективно учиться, делать больше за день, лучше спать, приобретать новых друзей и так далее. Посредством гипноза и самогипноза все процессы действительно можно ускорить и сделать это эффективнее, чем при помощи каких-либо других методов.

Однако самогипноз – не волшебное заклинание, которое может мгновенно превратить робкую девушку в излучающую уверенность роковую женщину или же за секунды излечить страдающего от бессонницы человека и заставить его спать как сурок. Я не поднимаю руку перед участниками своих семинаров и не говорю «Симсалабим!», чтобы все их проблемы раз и навсегда пропали. Тогда бы я назывался не тренером по самогипнозу, а волшебником-целителем. Самогипнозом нельзя заниматься на раз-два, так как это долгий и трудный образовательный процесс. А обучение всегда требует времени. В этой сфере с прежних времен не изменилось ничего, разве что сегодня люди стали гораздо более нетерпеливыми.