Ян Бекер - Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни

Здесь есть возможность читать онлайн «Ян Бекер - Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2018, ISBN: 2018, Издательство: Литагент 5 редакция, Жанр: psy_personal, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

  • Название:
    Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни
  • Автор:
  • Издательство:
    Литагент 5 редакция
  • Жанр:
  • Год:
    2018
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-04-093147-7
  • Рейтинг книги:
    4 / 5. Голосов: 1
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Вы сами создаете свое будущее. Только в ваших руках есть ключи к собственному спокойствию и уверенности, осознанной и полноценной жизни, избавлению от болезней, стрессов и комплексов. Ян Бекер, популярный немецкий коуч по саморазвитию, собрал в этой книге лучшие техники и упражнения, которые помогут самостоятельно решать любые проблемы и добиваться желаемых целей.

Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

ГЛАВА 20

Миф о непрерывном сне, тайна вечернего йогурта, или Как просто нормализовать свой сон

Хорошо спит тот, кто не замечает, что спит плохо.

Публий Сирий

Не так давно на одной вечеринке я стал свидетелем одного интересного разговора: два человека беседовали об особенностях сна. Один из них рассказывал, что уже давно страдает от бессонницы.

– Это настоящее проклятье, – ныл он. – Я просыпаюсь посреди ночи, ворочаюсь в постели и снова погружаюсь в дрему только ближе к утру. Из-за этого я встаю разбитым и выгляжу как настоящий зомби.

Другой говорил ему:

– Да, все это мне знакомо. Я сам просыпаюсь около трех ночи. Но я даже не пытаюсь снова заснуть. Я встаю и нахожу себе какое-нибудь дело, а когда снова чувствую сонливость, то уже тогда ложусь в постель.

Этот человек спал так же много или так же мало, как и его собеседник, однако он был убежден, что спит нормально. Как же так получается?

Кто просыпается, спит нормально

Решение этой загадки состоит в том, что ночные пробуждения считаются отклонением от нормы. В основе такого отношения лежит миф о непрерывном сне, который в нашем обществе ошибочно воспринимается как нечто нормальное. Однако ученые давно доказали в ходе экспериментов в лаборатории, что мы все просыпаемся по ночам, и даже очень часто – до десяти раз за час. Это наследие эволюции, доставшееся нам от предков, живших в то время, когда люди спали под открытым небом или в пещерах. Они то и дело должны были проверять, все ли в порядке вокруг, не подкрался ли к стану какой-нибудь хищный зверь и не собирается ли напасть на них враждебное племя. Часто во время таких просыпаний человек бодрствовал больше минуты. Впрочем, теперь такие ночные пробуждения не приносят никакой пользы, если только вокруг не происходит ничего такого, что привлекает наше внимание (например, необычный шум в квартире). В таком случае мы уж просыпаемся по-настоящему.

Только если мы лежим без сна дольше пяти минут, сознание возвращается к нам полностью. Но и это нормально, и происходит от одного до четырех раз за ночь. Если же мы лежим дольше, у нас появляется чувство, будто у нас проблемы со сном. Мы часто пытаемся снова заснуть, то и дело поглядывая на стрелки часов. Однако погрузиться в сон «по приказу» так же сложно, как выдрессировать кошку приносить по команде мяч, поэтому результат неутешителен – вы будете ворочаться в постели, как тот гость с вечеринки. К тому же при лежании без сна в голову начинают лезть мысли о следующем дне: что нужно будет сделать завтра, почему для этого нужны силы и почему так важно выспаться. Это вызывает стресс, а уровень адреналина подскакивает.

В наихудших случаях человек действительно долго не может заснуть. При этом было бы лучше встать и заняться чемнибудь. Необязательно смотреть фильм ужасов, но можно почитать книгу, выпить чашку чая, понаблюдать за звездами до тех пор, пока вы снова не почувствуете усталость и сонливость. Как это инстинктивно делает другой человек с вечеринки, у которого нет проблем со сном.

Первый и второй сон

Со сном связана одна давняя традиция. Лет двести назад было обычным делом спать в два присеста по четыре часа каждый. Это и были так называемые первый и второй сон. Между ними был час бодрствования, который люди проводили на ногах. В течение этого времени можно было читать, посещать друзей, заниматься сексом. Церковь, конечно, рекомендовала посвятить ночной перерыв общению с Богом, и для этой цели даже имелись особые молитвенники. Только с изобретением электричества промежуток между двумя этапами сна забылся и исчез. Люди стали позже ложиться, за день уставали сильнее и больше уже не могли подниматься посреди ночи. Но вот что выяснили исследователи. Если в течение четырнадцати часов держать человека в полной темноте, без доступа к электрическому свету, то он будет регулярно просыпаться посреди ночи на час, и этот час он добровольно посвятит каким-нибудь спокойным занятиям.

Вот совет от исследователей сна, который я бы порекомендовал и вам. Если вы проснулись, просто примите это как данность и употребите это время на какое-нибудь спокойное приятное занятие. Только в этом случае вы избежите запуска диалога в голове с самим собой – карусели нежелательных мыслей, а сон, вероятнее всего, придет чуть позже, так что повода для беспокойства нет. Когда отчетливо представляешь все перед глазами и понимаешь причину происходящего, то большая часть напряженности из-за мнимых проблем со сном исчезает.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни»

Обсуждение, отзывы о книге «Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x