Алексей Толкачев - Достижение целей на 100%. Создаем жизнь своей мечты

Не мешайте созданному потоку, не отвлекайтесь. Почему нам нужно было отсечь все внешние раздражители? Подошел человек, задал вам вопрос, а вы в потоке. Для того чтобы ответить, вам нужно вынырнуть из этого состояния, понять, что вам сказали, переварить это, найти в голове ответ и выдать его. И так вы выходите из состояния потока.

Не рекомендуется делать большие перерывы – они тоже мешают. Отвлечение – это самый большой бич! Чтобы войти обратно в состояние потока, в среднем необходимо около пятнадцати минут. Каждый раз отвлекаясь, потом входя обратно, вы теряете очень много драгоценного времени.

Выходить из состояния потока нужно тогда, когда вы устали, либо когда закончилось время.Здесь бывает два варианта.

1. Вы работаете в потоке до упора, с утра до вечера. После этого вам необходимо время на восстановление. Скорее всего, ночью вы поспите больше обычного. Если у вас определенный режим работы, то учтите, что на следующий или через день вам потребуется время, чтобы восстановиться. По аналогии с физической нагрузкой – если сегодня вы таскали на даче тяжелые мешки с цементом, то на следующий день будете чувствовать себя, мягко говоря, уставшим.

2. Мы считаем, что из потока необходимо выходить по мере достижения результата. Хорошо работает связка результат – время, то есть достижение определенного результата за определенное время. Если нет конкретного итога, то просто прекращать поток через определенное количество времени – не слишком продуктивно.

Теперь хотелось бы поговорить на тему сверхконцентрации и эффекта тоннеля.Эту методику я (Антон) разработал относительно недавно, и работает она просто шикарно! Когда я готовил эту программу, у меня не получалось одно важное дело. Я никак не мог сдвинуть его с мертвой точки. И данная методика мне очень помогла.

Представьте, что есть некий тоннель, который соединяет вас с вашим рабочим местом. Например, с ноутбуком или с монитором. Вы находитесь с ним в тоннеле и вокруг себя ничего не видите.

Допустим, это автомобильный тоннель в горах. Едет ваш автомобиль, а другой – перед вами. Соответственно, ничего, что находится вне тоннеля, вы не видите и не ощущаете. Для вас в текущий момент времени ничего другого просто не существует. Вспомните, как вы смотрите захватывающий фильм. Есть вы, и есть экран, на котором что-то происходит. Вы вообще забываете, где находитесь и что вокруг вас, целиком концентрируясь на фильме.

Чтобы создать тоннель, посмотрите в центр монитора и какое-то время глядите, не отрываясь, на одну букву. Постепенно вы обратите внимание, что все, что вас окружает, постепенно становится размытым, теряет цвет. Пространство вокруг становится будто бы вязким. И только то, что находится на экране, вы видите очень хорошо и отчетливо.

Вы понимаете, что существует некая связь между вами и монитором. Внутри этого тоннеля есть какое-то движение. Вы чувствуете энергию, которая перетекает от вас к монитору и обратно.

Добавьте раскачку тела, создавая таким образом внутри тоннеля некое энергетическое движение. Вы в тоннеле, у вас все отключено и вы немного раскачиваетесь. Попробуйте, и вы увидите, как это хорошо работает! Эта техника немного схожа с трансом, с медитацией, и работает она отлично.

Концентрацию в тоннеле обязательно дополняйте раскачкой тела, сочетайте с потоком. Это убойное сочетание, вас будет пушкой не отстрелить от работы! В этом состоянии часто просто не замечаешь, сколько времени прошло. В тоннеле время идет по-своему, и вы успеваете сделать очень многое. Вы выполняете работу с большей эффективностью, потому что абсолютно на ней сконцентрированы.

Следующая техника – метод призмы.Что такое призма? Призма преломляет свет и при разных конфигурациях может либо искрить светом, либо прожигать. К призме можно отнести и лупу. Мы все были детьми, и многие наверняка с помощью лупы пытались что-нибудь поджигать. Наводишь солнечный луч лупой на лист, и он начинает дымиться, потому что луч концентрируется.

Как все это относится к нашим рабочим делам, к нашему проекту? Грань призмы – это блок действий по проекту, какая-то часть работы. Соответственно, из каждой части проекта, из каждой грани вашей призмы выберите самые важные элементы и задачи. Например, первый этап проекта состоит из десяти дел. Далее переходите ко второму этапу, состоящему из пяти дел, и понимаете, что самый главный пункт – четвертый.

Вы работаете с самыми важными элементами, с самыми важными делами из модулей своего проекта. Таким образом вы концентрируете свои усилия на самых основных делах, повышая свою эффективность в разы. Подобно призме, вы собираете самое сочное, самое результативное и работаете именно над этим.