Лео Бабаута - Важные мелочи. Как с помощью малого достичь большего

4. Желайте по-настоящему.В сущности, это повторение предыдущего совета, но я хочу подчеркнуть: недостаточно думать, как хорошо было бы чего-то достичь. Это должна быть цель, к которой вы страстно стремитесь, что вас волнует, чего вы в очень большой степени хотите. Убедитесь, что ваша цель соответствует этим критериям, иначе вы не сможете следовать ей достаточно долго.

5. Объявите о своем решении.Никто не хочет выглядеть плохо в глазах окружающих. Мы выложимся на все сто, чтобы сделать то, о чем мы объявили публично.

6. Будьте неравнодушны.Все начинается с одобрения других (см. выше), но вы должны воспринять их воодушевление и на нем строить свой успех. Что касается меня, я понял, что благодаря разговорам с женой и другими людьми, чтению и визуализации своего будущего успеха (представляя, какую пользу я от него получу), меня начинает волновать моя цель. Как только это случилось, остается только взять и сохранить эту энергию.

7. Выдержите паузу.Это может показаться странным, и многие, возможно, пренебрегут этим советом. Но он действительно работает. Он помог мне бросить курить после множества безуспешных попыток. Если вы на подъеме и хотите достичь цели, не начинайте прямо сейчас. Многие из нас, воодушевившись, готовы начать что-то делать сегодня же. Это ошибка. Назначьте дату: через неделю или даже через месяц – это будет ваш Стартовый день. Отметьте его в календаре. С волнением ждите этого дня. Пусть это будет самый важный день в вашей жизни. Откладывая начало, вы его предвкушаете, и это увеличивает вашу энергию и концентрацию на цели.

2 °CПОСОБОВ СОХРАНЯТЬ МОТИВАЦИЮ

Вторая половина мотивации состоит в том, чтобы продолжать что-то делать, когда вы уже не чувствуете былого волнения. Возможно, в вашей жизни появилось что-то новое, и ваша старая цель уже не кажется вам приоритетом. Возможно, вы пропустили день или два и не можете вернуться в привычную колею. Возможно, вы что-то испортили и разочаровались.

Если вы сможете снова обрести вдохновение и продолжать, вы в конце концов достигнете цели. Сдадитесь – ничего не выйдет. Вам выбирать: дойти до цели или все бросить. Вот как можно не дать себе сдаться и достичь цели:

1. Сдерживайте себя.Начиная новый комплекс упражнений или выбирая другую цель, мы горим желанием тут же взяться за дело. Мы полны волнения, энтузиазм безграничен. Как и наше чувство самоограничения. Нам кажется, что мы можем все. Впрочем, скоро мы понимаем, что наши возможности ограничены, и энтузиазм идет на убыль. Что ж, отличный мотиватор в тот момент, когда в начале дела у вас так много энергии и вам хочется сделать все сразу, – удержаться от этого! Не позволяйте себе сделать сразу все, что собираетесь. Спланируйте свои действия на перспективу. Скажем, если я хочу начать бегать, я могу подумать, что сразу же пробегу три мили. Но я не дам себе так поступить и начну только с одной мили. Пробегая эту милю, я буду говорить себе, что могу сделать больше! Но не сделаю этого. После одной тренировки я буду ждать следующую, во время которой разрешу себе пробежать полторы мили. Я укрощаю свою энергию, сдерживаю ее, чтобы использовать и в дальнейшем.

2. Просто начните.Бывают дни, когда вам не хочется выходить из дома на пробежку, или нет сил сесть за составление бюджета, или заняться еще чем-то, что вы запланировали как свою цель на день. Вместо того чтобы думать, какая трудная работа вам предстоит, как много времени она отнимет, скажите себе, что вам нужно только начать. Я взял себе за правило просто надевать кроссовки и закрывать за собой входную дверь. После этого все идет как по маслу. А вот если вы сидите дома и думаете о том, как вы устали, тогда все кажется трудным. Как только вы начнете дело, оно уже не будет казаться вам таким сложным. Этот совет никогда меня не подводит.

3. Постоянно отчитывайтесь.Если вы что-то пообещали через сетевой форум, в блоге, в письме или лично… отчитывайтесь перед людьми. Ежедневно и постоянно! Отчетность поможет сохранять желание хорошо работать, ведь вы не хотите признаться, что потерпели неудачу.