Василий Смола - Маски судьбы. Роли и стереотипы, которые мешают нам жить

Но как быть с обидами? Как научиться прощать обиды, когда они живут в нас годами, пускают крепкие корни, а зачастую вообще окаменевают?

Вы уже знаете, что обида со слезами и печалью окаменевает в почках, а обида с гневом и негодованием откладывает камни в желчном пузыре. Обиды женщин на мужчин приводят к женским болезням. Обиды мужчин на женщин ведут к импотенции и аденоме простаты. И разве только болезни следствие обид? Разрушение семейных уз, социальных связей, потеря друзей и дорогих сердцу людей.

Обида действует разрушительно прежде всего на самого обиженного. Обидчик может и не знать, что нанес обиду необдуманным словом или косым взглядом, а обида, как заноза, сидит в сердце у обиженного человека.

Обида почти всегда деструктивна. В обиде плохо то, что она застревает надолго, иногда на годы, и каждый раз оживает, увидев свое отражение-подобие в мелькающих зеркалах жизни. Попробуйте вспомнить какую-либо обиду, пусть даже годичной давности. Войдите в то прошлое переживание или расскажите кому-нибудь об этой давней обиде. И вы почувствуете, как наворачиваются слезы на глаза, дрожат губы, учащенно забилось сердце. Оказывается, обида жива и по-прежнему вызывает всю гамму негативных эмоций.

На приеме у психолога женщина приятной наружности 49 лет начинает рассказывать о разводе с мужем, очень детализированно, подробно. Во время своего рассказа начинает плакать, потом бурно рыдать, неостановимо, безудержно, и, когда психолог, чтобы приостановить поток слез, говорит почти дежурную фразу: «Ну что вы, успокойтесь, время все лечит», у пациентки мгновенно высыхают слезы, и она с обидой произносит: «Что вы такое говорите, – время лечит, – уже 20 лет прошло, как мы развелись». Пациентка живет как в настоящем в той ситуации, в том бракоразводном процессе. Двадцать лет пребывания в негативных эмоциях, обидах, гневе помогли ей приобрести гипертоническую болезнь, проблемы с сердцем, постоянные боли в спине, желчно-каменную и мочекаменную болезни. Она так и не рассталась с бывшим мужем, у которого давно уже другая семья, другая жизнь в другом городе.

Наука прощать сложная, мучительная, трудная. Прощать обиды – трудно вдвойне. Потому что обида всегда касается меня лично, и потому, что любое зло, причиненное мне, становится обидой.

Перед тем как начать работу по прощению обид, очень полезно напомнить себе, что переживание обиды – это виртуальное убийство. И в самом деле, после нанесенной обиды мы не хотим видеть, слышать, касаться своего обидчика. Мы искренне желаем, чтобы он навсегда исчез из нашей жизни. Мы не желаем с ним общаться, разговаривать, не желаем даже слышать о нем. И чем больнее обида, тем острее это наше желание виртуального уничтожения обидчика.

Мы должны напомнить себе и о том, что чем сильнее обида, чем она закоренелее, тем крепче привязывает обиженного к его обидчику. В своих мыслях, эмоциях, видениях обиженный вновь и вновь возвращается к той ситуации, к тому человеку, который нанес обиду. Эта негативная связь иногда бывает крепче любовной, и оборвать ее можно, только полностью простив обидчика. Недаром в русском языке «прощать» и «прощаться» так близки и по звучанию, и по смыслу.

Не позволяйте обиде поселиться в вашем сердце. Если вас обидели, сообщите своему обидчику, что вы обижены. Попросите немедленного извинения. Я понимаю, что не всегда это реально. Обида от вышестоящего начальника, от того, кто сильнее вас, от того, у кого вы находитесь в зависимости, остановит вас. Но вы можете выйти на улицу и выплеснуть в пространство свою обиду, вы можете написать письмо обидчику, не стесняясь в выражениях (письмо тут же сжечь), вы можете, поостыв, спокойно разрулить ситуацию.

Вы уже знаете, как трудна наука прощения, как она мучительна и болезненна. Но, пройдя все этапы прощения, вы наполняетесь Любовью и обретаете подлинную свободу.

Такая практика чрезвычайно эффективна при работе с какой-либо отдельной конкретной обидой. Но чаще всего мы имеем дело с клубком, а то и с целыми конгломератами обид. Обиды зачастую напоминают снежный ком, который чем дальше катится, тем становится массивнее. Избавиться от обид, как от давних негативных связей, избавиться от гнева и жажды мести совершенно необходимо. И это прежде всего в ваших интересах. Но это возможно только через прощение. Прощение полное, безоговорочное, безусловное.

Мы по своему жизненному опыту знаем, что самые сильные обиды могут нанести самые близкие люди. Чем значимее для нас человек, тем болезненнее мы воспринимаем его критику, пренебрежение, сарказм. И совсем непереносимы для нас: предательство, измена и ложь. Поэтому, если правильна идея, что нет более близкого человека человеку, чем он сам, то справедлива и вторая ее часть: нет худшего врага человеку, чем он сам.