Павел Ткачев - Как управлять собой и своей жизнью. 50 простых правил

Правило № 24

Количество вашего внимания ограниченно.

Если вы делаете одно дело в каждый момент времени, то все ваше внимание, а вслед за ним и все ваши силы направлены только на него. Если вы делаете несколько дел, то ваше внимание, а значит, и ваши силы делятся на количество объектов вашего внимания. То есть одно дело вы не делаете на сто процентов.

Правило № 25

У каждого события есть предвестник, и между предвестником и началом самого события есть задержка по времени.

Однако продолжительность задержки различна для каждого события. Поэтому, даже заметив предвестник, вы не всегда сможете полностью подготовиться к началу события. Однако тот, кто предупрежден, – уже вооружен. И чем больше будет ваш личный опыт как в целом, так и в отношении изменения своего состояния, тем меньше времени вам будет требоваться на подготовку себя относительно входящего в вашу жизнь события. И тем для большего числа событий вы будете успевать адаптироваться, ориентируясь по его предвестнику. Также вы получите возможность уклоняться от некоторых событий.

В работе с предвестниками есть две большие взаимосвязанные опасности: мнительность и отсутствие опыта . Обнаружив, что у каждого события есть предвестники, некоторые люди начинают все происходящее рассматривать как предвестник. Вот у соседей стукнула дверь, или на окно села птица, или что-то еще – все это расценивается как предвестник грядущих, зачастую трагических событий.

Несомненно, птица на подоконнике является предвестником, но она может быть предвестником чего угодно, например, весны.

Мнительность является следствием внутренних страхов и маленького личного опыта. Вся работа с событиями и своими состояниями основывается на ежедневной личной практике . Процесс мышления не является заменой этой практике. Быть мыслящим человеком надо для эффективного управления жизнью, но то, что вы думаете о своей жизни или любом событии, никогда не заменит вам реальное проживание события. Поскольку процесс проживания связан с задействованием всех частей вашей личности , а не только мышления.

Следует также вспомнить, что события бывают не только внешними, но и внутренними. И у внутренних событий также есть предвестники.

Внешние и внутренние события могут быть предвестниками друг друга. Однако работа с внутренними предвестниками может привести к еще большей мнительности, она требует бо́льшего опыта, чем работа с внешними. Поэтому в данной книге, дающей основы управления своими состояниями, я не буду углубляться в тему внутренних предвестников.

Еще один источник времени, связанный с событиями, находится в вашем умении завершать их. Каждое событие имеет свою протяженность и обязательно закончится. Но после его окончания остается последствие. Последствие – это результат прохождения события и его влияния на вас. Последствия могут быть внешними: в виде денег, вещей, разрушения, травмы, и внутренними: в виде радости, озарения, обиды, напряжения в теле, новых желаний.

Зачастую человек «залипает» в последствиях. Например, кто-то в прошлом обидел человека. Это событие давно ушло, но человек каждый раз погружается в обиду, если хоть что-то напоминает о ней. И потому его реакция неадекватна тем событиям, которые происходят с ним здесь и сейчас. В них вторгается обида из прошлого, которая к настоящему не имеет никакого отношения.

Вот другой пример «залипания» во внешних событиях: человек решил закончить работу в каком-то проекте, но все равно мысленно возвращается к нему, спрашивает у бывших коллег, как там дела, вовлекается в какие-то разговоры с ними или другими людьми на тему этого проекта. В итоге он тратит силы, внимание и время не на то, чем решил заниматься, а на то, что решил закончить, все растягивая и растягивая процесс завершения.

Если уклонение – это действие, которое помогает вам избежать вхождения в событие, то завершение – это действие, которое помогает вам выйти из события . Событие обязательно завершится само, и тогда от вас не потребуется усилий. Но для многих событий существует возможность завершить их на любом этапе. Такое действие всегда является волевым и требует затраты большего количества сил, чем уклонение.

Неважно, с чем вы решили порвать в своей жизни: обидой, работой, парнем или девушкой, если у вас остались эмоции, мысли, желания, ощущения в теле, вещи, общие дела или что угодно, что вас связывает, то вы будете постоянно возвращаться. И поэтому вам нужно волевым усилием переключать свой фокус внимания, перестраивать внутренние процессы и внешние поступки таким образом, чтобы заниматься другим делом, отличным от того, от которого вы решили уйти.