Инна Тихонова - Самые нужные подсказки на каждый день

Отъезд гостей – по старшинству: сначала – руководство, затем служащие.

Афоризм на удачу

Умей дело делать, умей и позабавиться.

Аффирмация дня

Я свободно выражаю внутренне присущую мне красоту и доброту.

Если вы накануне «перебрали», прийти в себя наутро поможет абсорбент (активированный уголь), обильное питье (энергетический напиток с кофеином, гуараной и витаминами, молоко, кефир, сладкая вода), холодный душ и упражнения на растяжку.

Сытный завтрак придаст сил, а аромат свежего чая с лимоном не даст уснуть. Если же организм наутро с похмелья не способен принимать еду, подкрепитесь квашеной капустой – она избавит от токсичного воздействия вредных шлаков. Хорош от похмелья и хаш (крепкий наваристый бульон из мяса) или подогретый холодец. Добавьте зелень (веточка петрушки или укропа восполнит запас витаминов).

Если у вас сильная головная боль, головокружение, тремор и сердцебиение, тогда примите 100 граммов водки за 2 раза под кислую капусту или бутылку легкого пива. И отнеситесь к этому серьезно: с похмелья стенки кровеносных сосудов сужаются так, что могут вызвать остановку сердца. Расширить их сможет тот же алкоголь, который и уложил вас на лопатки.

Афоризм на удачу

Умеренность, вещал мудрец, сердец великих отпечаток.

Аффирмация дня

Погрузившись в себя, я понимаю то, что мне нужно понять.

Сегодня задумайтесь, как не набрать лишний вес. В этом вам поможет сон – он обладает восстанавливающим действием. Наш организм нуждается в отдыхе, и если ложиться хотя бы на час раньше – утром проснетесь гораздо бодрее и не будете нуждаться в дополнительных калориях.

Придерживаться норм правильного питания – необходимая составляющая здорового образа жизни. Сжигание жиров и углеводов происходит быстрее, чем белков. Это означает, что белковая пища дает больший запас энергии для вашего организма. Ее-то и нужно предпочесть, особенно в холода, когда организм тратит много сил из-за уменьшения количества солнечной энергии: борется со стрессом короткого светового дня и низких температур.

Днем надо питаться так, чтобы не чувствовать голода, а перед сном не употреблять жирное мясо и жареную рыбу. Также в рационе должно быть больше свежих фруктов, овощей и соков. Недостаток витаминов приводит к ослаблению сопротивляемости организма, а вы ведь не хотите болеть, так же?

Афоризм на удачу

Надо быть ясным умственно, чистым нравственно и опрятным физически.

Аффирмация дня

Мне нравится приводить в порядок свой внутренний и внешний мир.

Сегодня больше внимания уделите детям или внукам. Например, отучите ребенка врать.

Если ваше чадо постоянно юлит и выдумывает, переспросите его: «Ты уверен, что все было именно так? Расскажи-ка еще раз». Другой прием, когда родитель дает понять, что он в курсе того, что произошло на самом деле. Вместо «Кто высыпал в раковину мою пудру?» просто скажите: «Я знаю, что ты брала мою косметику». Всегда лучше сказать ребенку: «Не бойся рассказать о том, что сделал что-то такое, что мне может не понравиться. Я постараюсь не сердиться и буду тебе благодарна за правду». Но только выполните свое обещание, даже если то, что ребенок скрывал, выведет вас из себя.

Показывайте ребенку пример честности личным примером, иначе он не сможет вам доверять. Спровоцировать ложь может не только родительское вранье или агрессия, но и бездействие. Если совсем не обращать внимания на то, что ребенок обманывает, то такое поведение может войти в привычку.

Афоризм на удачу

Честный ребенок любит не папу с мамой, а трубочки с кремом.

Аффирмация дня

Я живу в любви и гармонии со всеми людьми.

Сегодня начните учиться планировать свое время. Вы заметили, что ничего не успеваете, в то время как другие и отдыхают, и высыпаются, и все сдают вовремя? Ваш диагноз – неумение работать со своим временем и разделять дела по важности и срочности. Все дела можно поделить на 4 группы: срочное и важное, не срочное и важное, срочное и не важное, не срочное и не важное. Для вас наверняка все задания в жизни строятся на базе 4, 3 и 1 групп, хотя преобладать должна 2 группа.

А еще дела делятся на «лягушек» и «слонов». Утром беритесь за «лягушек» – мелкие и противные дела, на выполнение которых может понадобиться до 15 минут, но которые вам делать либо лень, либо неприятно. Покончив с ними залпом, вы остаток дня будете жить с мыслью, что все дела выполнимы, стоит только начать. А «слона» (крупные дела) надо разделить на несколько маленьких дел и разделаться с ними, как с «лягушками».