Жеральдин Прево-Жиянт - 50 упражнений, чтобы найти свою любовь

Многие одинокие люди не любят и не ценят себя. Как же тогда можно надеяться на любовь другого человека? Как открыться другим, если мы даже перед собой открыться не можем?

Одинокие люди в первую очередь одиноки внутри себя, они отрезаны от части себя. Эти семь открыток помогут вам начать примирение с самим собой.

Люди, которые себя не любят (или любят слишком мало), зачастую воюют сами с собой.

Личность каждого из нас многогранна, она состоит из так называемых «частей» или «субличностей». Эти части порой противоречат друг другу, борются друг с другом.

В упражнениях № 28 и 29 мы предлагаем вам разобраться со своими внутренними разногласиями.

Вы часто говорите себе «Нужно», «Я должен».

Вы многое делаете из чувства долга.

Вы человек слова.

Вам бы хотелось иметь больше возможности лежать и ничего не делать.

Вы завидуете людям, которые бездельничают.

Вы часто сдерживаете желание горячо обнять своих друзей.

Вы не осмеливаетесь сказать «Я тебя люблю» своим близким.

Вы никогда не жалеете себя.

Вы часто говорите себе «Нужно быть сильным».

Вам хотелось бы кричать во все горло в чистом поле.

Вы часто контролируете близких: «Делай то, не делай это, сделай лучше так, чем так».

Вы зацикливаетесь на недостатках своих близких.

Вы запоминаете скорее негативные стороны происходящих с вами событий, чем позитивные.

Вам кажется, что вы ничего не делаете достаточно хорошо.

Комментарий

Если вы отметили более трех утверждений, то вы относитесь к числу людей, у которых доминирует «Осуждающий родитель». Эта часть вашей личности, скопированная с одного из ваших родителей. В психоанализе ее также называют «супер-эго».

Основная цель Осуждающего родителя – сдерживать вас от ваших скрытых побуждений. Он следит, чтобы ваши поступки не выходили за допустимые рамки, что позволяет вам жить в обществе, в мире и согласии с окружающими. Но если эта часть вашего Я берет над вами власть, то жить вам становится гораздо сложнее, так как осуждающий родитель чересчур требователен. Он облагает вас многими обязательствами и вызывает у вас чувство вины.

Чтобы угомонить эту грань своей личности, вы можете обратиться за помощью к своему внутреннему «Родителю-кормильцу». Будьте мягче и заботливей по отношению к самому себе.

Относитесь к себе благосклонно, с терпением и пониманием: если вы не смогли полностью следовать наставлениям своего Осуждающего родителя, то умейте прощать себя за это и не судите себя без явной на то причины.

Тогда ваше поведение и дальше не будет выходить за приемлемые рамки, однако властные указания будут уже не такими неумолимо строгими, они будут намного мягче. Вы сохраните свои правила жизни, перестав при этом постоянно себя осуждать.

Вы только что открыли в себе Осуждающего родителя, ту часть себя, которая контролирует ваше поведение, но может помешать вам раскрыть себя полностью.

Теперь настало время открыть в себе Свободного ребенка, который уравновесит воздействие Осуждающего родителя и поможет вам найти золотую середину.

Вы любите после ванны походить голышом.

Вы обожаете валяться в кровати.

Вам нравится бегать под дождем.

Больше всего вы любите посмеяться с друзьями.

Идеальный вечер для вас: принять теплую ванну при свечах с приятной музыкой.

Воскресным утром вы любите смотреть мультики.

Вам нравится приятное ощущение при прогулке босиком по теплому песку.

Вы любите шутить или рассказывать анекдоты.

Вам нравится нарушать устои, вы любите кривляться в серьезные моменты.