Константин Шереметьев - Совершенный мозг. Как управлять подсознанием

Есть простой прием, позволяющий моментально оценить ваше самочувствие. Он называется «Прыжок счастья». Только не делайте его, если давно не были в тренажерном зале или на беговой дорожке!

Выполняется очень легко. Нужно с удовольствием подпрыгнуть и прислушаться к своему телу.

Варианты ощущений:

Стало лучше. – Молодца! Так держать!

Стало хуже. – Расслабился приятель! Пора заняться телом.

Что я, дурак, прыгать?! – У-уу! Бросай все и спасай здоровье.

Душевная гармония – это целостность чувств. Подсознание всегда старается из множества чувств и эмоциональных состояний выбрать какое-то одно и максимально его усилить. Когда это чувство приятное, то человек чувствует себя превосходно.

А вот если Громозека решил усилить какую-нибудь гадость, то все. Жизнь становится ужасной, а настроение скверным.

Но что делать, если подсознание раз за разом усиливает только пакостные чувства?

Секрет хорошего настроения

Часто бывает, что вроде все хорошо, но как-то все не так. Обычно говорят: «На душе кошки скребут». Но кошек там нет. Это скребет Громозека. А чего ему неймется?

А все дело в том, что Громозека слишком много помнит. И как только что-то в ситуации напоминает о неприятном, то Громозека начинает волноваться. Точнее включает механизм волнения. А дальше человек беспокоится, дрожит, барабанит пальцами, оглядывается, места себе не находит.

Страх возникает от состояния беспомощности. Рычащий бульдозер прижал нас к стене и мы ничего не можем поделать. Впрочем, бульдозера нет. И мы вполне можем еще шевелиться. Но наше тело сковано, дыхание прерывистое, холодный пот течет по спине и дрожат колени. Это Громозеке чего-то опять показалось.

А все почему? Ответ совсем не очевиден. Ведь вы сами приказали Громозеке поступить именно так. Вы скомандовали: «Начну что-то делать – включишь страх перед неудачей».

Вы говорите: «Это сложно. Ничего не выйдет. Пустая затея. Я не сумею. Я не смогу. У меня не получится». Эти фразы очень хорошо слышит Громозека. Ведь он читает все ваши мысли. И воспринимает эти фразы как приказ.

И как только вы приступаете к делу, Громозека включает механизм страха и беспомощности.

Душевная гармония требует практики. Главная ошибка, ведущая к дисгармонии, состоит в том, что вы ставите себе заведомо нереальную планку. Вы стремитесь разом проглотить торт. Но вы ошибаетесь дважды. Первый раз в процессе запихивания торта в рот, так как это малоприятная процедура. А второй раз, когда все закончилось. Ибо ценность торта как раз в наслаждении вкусом. А вы его уже проглотили и вкуса уже не ощутите.

Но если вы поставили себе заведомо недостижимую цель, то Громозека уже не даст вам покоя. Только вы пришли с работы и расслабились, как он тут же начинает ворчать: «Чего разлегся! У тебя еще нет миллиона долларов. Давай вставай!»

Цели должны быть достижимы и нужно учитывать, что они могут быть и не достигнуты. Лучший подход к жизни состоит в том, что жизнь – это игра. Результат не имеет никакого значения. Главное – наслаждение игрой.

Выбирая жизненные цели, разжигайте в себе игровой азарт. И Громозека сразу изменит отношение к вам. И тогда если вы устали, он скажет: «Да отдохни. Завтра опять поиграем».

Интерес к жизни дают трудные задачи, но радость жизни составляют маленькие достижения. Какой смысл в том, чтобы всю жизнь не поднимая головы вкалывать для получения миллиона долларов? Миллион достанется в обмен на жизнь. Душевные отношения, здоровье, наслаждение духовными ценностями – все это будет безвозвратно потеряно.

Откусывайте от жизни маленькие кусочки и наслаждайтесь ими. Цели, которые вы себя ставите, должны достигаться маленькими шагами и каждый день. Тогда и приходит ощущение полноты и гармонии жизни. Какая победа намечена у вас на сегодня?

Настройка на хорошее настроение

Хорошее настроение – это результат гармоничности с миром. Отвлекитесь от цели. Оглянитесь вокруг. Почувствуйте красоту природы. Ощутите себя частью природы.

Но вот мы ошиблись, оступились, оговорились. И что теперь? Рыдать или нет?

Когда мы делаем что-либо, то совершенно очевидно, что мы будем делать ошибки. Это непременное условие успеха. Ошибок бояться – удачи не видать!

Но ведь на переживания по поводу ошибок тратится масса энергии. Так гораздо лучше направить энергию не на переживания по поводу «получится – не получится», а на сам путь, ведущий к успеху.