Татьяна Дугельная - И создал Женщину… Практическое руководство по возрождению божественной женственности

Упражнение на прощение

Техника выполнения

1. С помощью своей Улыбки Души создайте пространство, наполненное бело-золотистым светом. Пригласите своих Ангелов-Хранителей, Духовных Учителей и Наставников и попросите их помочь вам.

2. Разделите лист бумаги на 3 колонки.

3. В 1-й колонке напишите имена людей, которые вас обидели и которых вы хотите простить.

4. Во 2-й колонке напротив имени каждого человека отметьте, чем именно он вас обидел, какие чувства он в вас вызывает сейчас или вызывал в прошлом (гнев, неприязнь, отвращение, обиды и т.д.). Постарайтесь их снова прочувствовать, но сильнее и отчетливее.

5. Представляйте по очереди, что ваш внутренний свет, Улыбка вашей Души растворяет эти обиды (эмоции) до полного их исчезновения или трансформации в новый позитивный образ. Проговаривайте: «Я прощаю тебя, и ты прости меня». В том месте тела, в котором находилось отражение этого образа, должно стать легче, там должна появиться новая энергия прощения.

6. В 3-й колонке запишите, что вы поняли, осознали из ваших отношений, за что можете поблагодарить человека. Сделайте из этой колонки позитивную аффирмацию и используйте ее в жизни. Проговорите: «Я благодарю тебя за…»(перечислите).

7. Оторвите и сожгите часть листа с двумя первыми колонками, а информацию, записанную в третьей колонке, сохраните или перепишите в свой дневник для дальнейших медитаций, если потребуется закрепить новые чувства-ощущения.

Вы могли бы простить другого значительно легче, если бы начали понимать, что в действительности нет никого, кто бы «сделал это» вам, и вы не получите никакого реального удовлетворения или компенсации, если будете мстить или разоблачать своего обидчика. Не найдете вы в этом и убежища, а только увеличите свою уязвимость и навлечете на себя опасность.

В данном случае мы имеем классический пример ложной причины: те, кого мы осуждаем, просто демонстрировали нам образцы поведения, доставшиеся им по наследству от целого ряда предшествующих поколений, поскольку они находились под действием причин, связанных с их родителями, которые в свою очередь находились под действием причин, связанных с их родителями, которые в свою очередь… и т.д. Хотите ли вы продолжать эту «карусель»?

Медитативная практика

«Любовь Женщины-Богини к Мужчине-Богу»

Цель: гармонизация взаимоотношений с противоположным полом, осознанность единства через безусловное дарение Любви и Света.

Техника выполнения

Устройтесь удобно и расслабьтесь. Дышите спокойно и ровно, дышите так, чтобы тело максимально расслабилось. Пусть пройдет столько времени, сколько нужно для того, чтобы ваше тело расслабилось, а дыхание, мысли и эмоции успокоились.

Представьте себя в самом сердце мироздания, возле кристально чистого озера. Представьте, что в этом озере растворяются ваши тревоги и печали, обиды и разочарования. И чем их больше уходит в озеро, тем чище становится в нем вода. Вы с благодарностью наблюдаете этот процесс и осознаете, что вы сами можете все негативное в себе трансформировать в свет и чистоту, если выразите желание.

Правда, здесь, возле этого божественного озера, нет желаний и страстей, нет потребностей, отсутствуют страхи и надежды. Вглядитесь в глубины зеркально чистого озера, ощутите, что вы сейчас вглядываетесь в глубины себя. Расслабьтесь сильнее и отдайтесь красоте первозданной природы. Это кристальное озеро внутри вас.

Вдох-выдох. Сильная волна покоя и умиротворения заполняет вас изнутри. Эта волна незримо поднимается из самих глубин вашего сознания и похожа на воды в озере мироздания.

Пребывая в этом сильном месте собственного самосознания, вдохните его истинную мощь и сосредоточьте взгляд внутри себя. Ощутите, как изначальный солнечный свет проходит сквозь толщи прозрачной воды. Этот божественный свет всегда находится внутри вас и питает лотос вашего сердца. Расслабьтесь.