Келли Виннер - Сила воли. Руководство по управлению собой

Побездельничать и отдохнуть от дел позволяет себе время от времени каждый человек. Отдых, как уже говорилось, полезен и необходим. Но только не тогда, когда он съедает львиную долю вашего времени и не дает вам заняться чем-нибудь по-настоящему важным и нужным. Лень необходимо искоренять, чтобы добиться в жизни хоть какого-нибудь успеха, ведь у ленивого и безынициативного человека шансов стать успешным практически нет.

Существует шесть очень простых, но при этом и очень действенных методов борьбы с собственной ленью. Воспользуйтесь ими – и лень обязательно отступит.

Составляйте список дел, сверяйтесь с ним в течение дня и вечером подчеркивайте все пункты, которые удалось выполнить. Это приучает к самодисциплине и позволяет наглядно увидеть и оценить результаты вашей деятельности. Главное – сделать составление списка дел привычкой. Вы и сами не заметите, как втянетесь в работу и будете ставить один рекорд работоспособности за другим.

Расставляйте приоритеты. Если накопилось много дел и вам кажется, что лавина срочной работы вот-вот накроет вас с головой, не поддавайтесь панике. Определите, какие задачи следует выполнить в первую очередь, а какие могут немного подождать. И занимайтесь решением приоритетных вопросов, постепенно переходя к менее важным и срочным. Вот увидите, вы успеете все, если только расставите приоритеты правильно.

Не хватайтесь сразу за несколько дел. Выполнение сразу нескольких дел – это суета, потеря времени и гарантированный провал поставленных задач. Выберите одно дело и займитесь только им, причем выполняйте его максимально качественно. Затем переходите к другому делу и его тоже делайте на совесть. Сосредоточившись на одной задаче, вы сможете решить ее гораздо быстрее.

Поощряйте свое трудолюбие. Раз уж вы осознали, что ваша лень доставляет вам проблемы, и решили с ней бороться, поощряйте себя. Поставьте перед собой небольшую задачу, выполните ее – и позвольте себе что-нибудь приятное (шоколадку, например, или какую-нибудь покупку). Но поощрять себя нужно только в том случае, если задачу вы действительно выполнили и справились с ней хорошо.

Наказывайте свою лень. Если поставленную задачу вы не осилили, придумайте себе небольшое наказание. Например, сделайте 20 приседаний или откажитесь от запланированной покупки. Метод кнута и пряника работает с давних времен и без перебоев.

Занимайтесь самовнушением. Убеждайте себя, что вы сможете сделать то, что запланировали, что вы способны справиться с любой задачей. Позитивный и конструктивный настрой будет очень помогать вам в борьбе с ленью.

Откладывание дел на потом, или прокрастинация, сегодня является очень распространенной проблемой для большинства людей. Бороться с желанием отложить неприятное, да и вообще любое, дело на потом – практически то же самое, что и бороться с ленью. Если вы работаете лучше, когда на вас оказывают давление другие люди, или же качество вашей работы напрямую зависит от вашего настроения или вдохновения, вам следует срочно избавляться от прокрастинации.

Волевой человек не откладывает ничего на потом, все намеченные дела он выполняет сразу и без оглядки на настроение. Некоторые дела никогда не станут интересными и приятными, сколько их ни откладывай – а делать их все равно нужно. Вот здесь вам и пригодится самодисциплина. А еще – несложные правила, позволяющие не откладывать дела на потом:

● Не забывать планировать свои дела заранее и всегда составлять списки.

● Ставить перед собой реальные цели.

● Крупные задачи разбивать на небольшие задания и выполнять их последовательно, поочередно сосредотачиваясь на каждом.

● Будьте честными сами с собой – сразу уберите из своего списка те задачи, которые не собираетесь выполнять.

● Оценивайте, сколько времени вам потребуется на выполнение каждой задачи и старайтесь уложиться в установленный срок.

Вам следует осознать, что трудности, неприятности и отсутствие вдохновения будут всегда, и на пути к намеченной цели столкнуться с ними вам придется не раз. Поэтому нужно научиться не опускать руки перед первым же препятствием, а воспринимать его как должное и искать пути преодоления. Преодолев всего одну трудность, мешающую вам прямо сейчас заняться нужным делом, вы ощутите прилив вдохновения, который позволит вам эффективно решать и другие поставленные задачи.