Адам Леонард - Практика интегральной жизни

Основные практики внутренней игры телесного модуля начинают наполнять не только непосредственно ваши телесные практики, но и каждый момент вашей жизни:

● Вы дышите сознательно, с сердечным чувствованием и постоянно заново возвращаетесь в исходное состояние при помощи дыхания.

● Вы укореняете себя с помощью силы и своего внутреннего авторитета через хару, или центр живота.

● Вы объединяетесь с жизнью и чувствуете её через сердечный центр.

● Ваше лучезарное сознание сияет через головной центр.

● Вы используете практики тонких энергий, чтобы поддерживать здоровые состояния разума и тела.

● Вы сознательно проводите через себя и поддерживаете циркуляцию энергии жизни вниз по передней части туловища и вверх по позвоночнику.

● Вы можете переносить всё большую и большую интенсивность, использовать её и наслаждаться ею, вместо того чтобы реагировать на неё или отталкивать.

● Вы проносите своё тело через течение всего дня в любящем, практическом служении себе и окружающим.

Практики модуля ума развивают вашу естественную способность рассматривать сложные перспективы и мудро применять теорию AQAL.

Суть модуля ума – в ежедневном переживании ясного видения и различающей мудрости . Это включает не только остроту ума, но целостное чувствуемое мышление всего вашего существа. Это выражается в нескольких общих предписаниях:

● Вы намереваетесь сознательно присутствовать в каждом моменте вашей жизни.

● Вы намереваетесь видеть более ясно, преодолевая беспорядок и неопределённость.

● Вы замечаете, цените, принимаете во внимание и заботитесь обо всех основных измерениях вашей жизни и реальности: «я», «мы», «оно» и «они».

● Вы сознательно относитесь к смене ваших состояний сознания (таких как процесс засыпания или пробуждения).

● Вы естественно наслаждаетесь парадоксом удерживания множества различных перспектив, даже тогда – и в особенности тогда, – когда придерживаетесь твёрдого мнения.

● Вы принимаете широкий спектр типов личности, с которыми вы сталкиваетесь, с проницательностью и состраданием.

● Вы пытаетесь взлететь немного выше (на самый высокий из доступных вам уровней, или высоту) и помогаете другим сделать то же.

● Вы принимаете то, что точка зрения любого человека одновременно истинна и частична; и ваша тоже.

По определению, тень – это то, что вы прячете от своего собственного сознавания. Таким образом, практика работы с тенью начинается с простого озарения: какая-то часть вашего внутреннего мира невидима для вас и желает таковой остаться!

Каково это – проживать день за днём с этим знанием, будучи практикующим?

● Вы начинаете жить с постоянным мягким психологическим исследованием своей тайной психодинамики:

– «Почему я был так задет незначительной грубостью этого служащего?»

– «Почему я не могу простить леность моей супруги?» И так далее.

● Это влечёт за собой скромность, доверие, любопытство, открытость… и юмор, конечно же.

– Поскольку все бывают вовлечены в эту коварную игру в прятки, стыдиться нечего!

● Что вы можете заметить?

– «Я боюсь». «Я прячусь от себя и окружающих». «Я проецирую свои чувства на других людей». Это продолжается и продолжается, и обычно это не слишком-то приятно.

● По мере того как углубляется работа с тенью, вы расслабляетесь по поводу дискомфорта, который приносит самосознавание.

● В конце концов вы перестаёте ощущать автоматическую потребность защищать себя от нелицеприятного восприятия.

● Вы можете даже приветствовать ту новую степень свободы, которую делает возможной это неудобное новое сознавание.

● Вы понимаете, что самозащита, в конце концов, более болезненна, чем самосознавание.

Повседневная практика медитативного сознавания включает в себя распознавание духа, или Таковости, каждого момента вашей повседневной жизни. Это подразумевает пребывание в сознавании самом по себе, понимание того, что вне зависимости от происходящего всё происходит в сознавании .

● Вы замечаете, что можете ослабить свою тенденцию фокусироваться исключительно на том, что возникает и изменяется.

– Всё больше и больше вы можете пребывать в сознавании самом по себе, которое всегда прямо здесь , безграничное, ничем не связанное, вмещающее в себя всё.