Алекс Нарбут - Приемы Дейла Карнеги и НЛП. Код вашего успеха

Конгруэнтность – состояние, в котором слова, мысли, чувства человека полностью соответствуют его жестам, мимике, голосу, движениям, дыханию и всем внешним, физическим проявлениям. Это состояние целостности, гармонии, когда внешнее и внутреннее в человеке не разделено, а находится в единстве.

Неконгруэнтность – состояние, когда человек словно бы состоит из отдельных «частей», не гармонирующих друг с другом, например, когда его слова говорят одно, а поза и мимика – совершенно другое. Это состояние внутренней разделенности, дисгармонии, когда внешнее и внутреннее противоречат друг другу.

Конгруэнтность – это способность, которая поддается тренировкам. Ее нужно развивать. Это делать не так трудно, главное – уделять этому время, пусть понемногу, но каждый день.

Вы заметите, что это занятие доставляет вам удовольствие! И не удивительно, ведь быть конгруэнтным очень приятно, просто потому, что быть конгруэнтным – это значит быть самим собой, естественным и непринужденным, цельным и гармоничным, выражать себя прямо и открыто, таким, какой вы есть.

Именно в конгруэнтности секрет обаяния тех людей, чьей популярности и умению нравиться вы, может быть, завидуете. Теперь можно смело отбросить эту зависть – ведь то, что доступно им, доступно и вам тоже.

В первую очередь откажитесь от любого притворства и неискренности в общении. Люди обычно чувствуют это, так как неискренний человек обязательно выдает себя именно неконгруэнтностью – несоответствием слов и поведения. Это на подсознательном уровне вызывает недоверие.

Даже если вы не стремитесь притворяться и кого-то обманывать – проверьте, не проявляется ли у вас неискренность неосознанно. Так часто бывает, когда мы, сами того не понимая, хотим что-то скрыть, или показаться не такими, какие есть.

Примите себя таким, какой вы есть, поймите, вам не нужно казаться лучше! Каждый человек хорош именно тогда, когда он остается самим собой. Стараясь казаться кем-то другим, «лучше», мы не выигрываем, а проигрываем.

Никогда не пытайтесь изображать чувства, которых на самом деле у вас нет. Говорите только то, в чем вы уверены. И вам не придется страдать от несоответствия внешнего и внутреннего.

И при любом удобном случае учитесь внешне выражать именно то, что вы чувствуете и думаете на самом деле. Это не так трудно: надо просто сосредоточиться на том, что вы говорите, что за эмоции и мысли выражаете, а не на том, как вы это делаете. Если ваше внимание полностью поглощено сутью выражаемых вами мыслей и чувств, если вы убеждены в своей правоте и в истинности того, что хотите донести до других, то внешние выразительные средства найдутся сами собой, они будут рождаться из самого вашего сообщения, вам даже не придется задумываться над ними. Вам будет легко быть самим собой, и вы насладитесь всей радостью и силой конгруэнтности.

Найдите возможность провести немного времени наедине с собой в спокойной обстановке, где вам никто и ничто не помешает. Вспомните что-нибудь веселое, смешное. Может быть, анекдот, или комедийный фильм. Думайте об этом, вспоминайте наиболее повеселившие вас моменты, фразы или слова. Заметьте, как улыбка сама собой появляется на лице, как меняется ваша поза, мимика, выражение глаз. Не надо смотреть на себя в зеркало – просто почувствуйте эти перемены.

Вы сейчас ничего не пытались специально изображать, не так ли? Внешняя реакция на внутреннее состояние родилась сама собой. Это и есть состояние конгруэнтности. Ваша улыбка была естественной, так как она возникла непринужденно, сама собой.

Запомните это состояние и решите, что впредь будете всегда улыбаться только такой, естественной улыбкой.

Затем подумайте о том, в чем вы абсолютно убеждены. На первый раз возьмите какую-нибудь нейтральную фразу, которая не имеет отношения к вам лично и не вызывает никаких сомнений. Например: «Солнце восходит на востоке, а заходит на западе». Представьте, что вам нужно убедить в этом кого-то сомневающегося. Произнесите эту фразу несколько раз, вкладывая в нее всю свою уверенность. Запомните свое состояние, а также то, как звучит ваш голос, какая у вас поза, осанка, мимика.

Это также состояние конгруэнтности – когда все ваше существо включается в процесс донесения мысли, в которой вы стопроцентно убеждены. Запомните и это состояние – и решите, что впредь будете убеждать других только в том, в чем вы уверены, и делать это безо всяких сомнений.