Алекс Нарбут - Приемы Дейла Карнеги и НЛП. Код вашего успеха

Играть, подключать воображение – это безопасно! Человек, который не решается на перемены наяву, может легко решиться проиграть их в воображении.

И эта игра может его захватить. Он может сказать себе: «А что если и правда попробовать? А вдруг получится?»

Любые наши успехи, достижения, победы всегда начинаются с воображения.Надо представить себе то, что мы хотим – и только после этого достижения станут возможными. Стоит только представить ситуацию такой, «как если бы» желаемые перемены уже произошли – как вы непременно сдвинетесь с мертвой точки, и увидите даже не одну, а несколько дорог, ведущих из тупика.

Мысленно заглянуть в будущее и представить себе возможные пути развития ситуации очень полезно и тогда, когда вы опасаетесь неблагоприятного исхода. Дейл Карнеги предлагает метод, который по сути тоже является рефреймингом. Он состоит в том, чтобы задать себе вопрос: «Что произойдет в худшем случае?»

Попробуйте мысленно прожить этот худший вариант – и принять его, так, как если бы он уже осуществился. После этого вы будете готовы ко всему, и, что бы ни произошло, это не выбьет вас из колеи, не заставит сдаться, опустить руки. В результате вы сможете даже из самой тяжелой ситуации выйти не с потерями, а с приобретениями.

Подумайте о ситуации, которая кажется вам тупиковой. Представьте, что попали в будущее, где эта ситуация разрешилась наилучшим для вас образом.

Поместите себя ассоциированно в образ этой ситуации. Воспроизведите все визуальные, аудиальные, кинестические сигналы. Представьте, что вы оглядываетесь в прошлое, и с удовольствием припоминаете тот путь, которым вы пришли к этому результату.

Каким вы видите этот путь? Как вам теперь кажется, какими средствами и силами вы решили эту проблему, если смотреть из будущего?

Диссоциируйтесь из образа этого воображаемого будущего. Представьте, что вы зритель, сидящий в кинотеатре. Вы смотрите фильм про самого себя, уверенно идущего к цели, решающего проблему, и получающего желательный результат.

Если «фильм» вам понравился, мысленно войдите в экран, и проживите его уже изнутри, ассоциированно.

Выйдите из «экрана», представьте, что фильм закончился. Снова подумайте о той ситуации тупика, в которой вы сейчас находитесь. Диссоциируйтесь из нее и представьте, что вы сейчас находитесь в отправной точке вашего фильма. Пришла пора в реальной жизни повторить тот путь, который вы проделали в нем, чтобы прийти к желаемому результату.

Рефрейминг – это изменение рамок, в которые мы помещаем ситуацию. Мысленно переносясь в будущее, мы меняем рамки времени. Существуют и другие варианты применения фрейма «как если бы»:

• Изменение рамок личности:представьте, что стали другим человеком, который точно знает, как решать проблему.

• Изменение рамок вашей информированности:представьте, что вам известно абсолютно все о вашей проблеме, обо всех ее причинах и возможных следствиях.

• Изменение ситуации:представьте, что можете взять любой аспект вашей проблемной ситуации и изменить его так, как вам хочется.

Применив эти формы рефрейминга, можно решить практически любую проблему, даже ту, решения которой, как вам кажется, не существует. Если его не существует для вас – почему бы не представить, как ее мог бы решить кто-то другой, или вы сами, если бы знали о проблеме гораздо больше, или как бы она разрешилась, если бы вы по своей воле могли что-то изменить в самой проблемной ситуации?

Иногда в ходе размышлений на эти темы в голове сами собой всплывают несколько новых, свежих, неординарных решений любой проблемы. Фрейм «как если бы» имеет множество возможностей для своего применения. Это сродни игре, это творчество. Не ограничивайте себя, включайте воображение, и непременно окажетесь в выигрыше.

Подумайте о той ситуации, которая вызывает у вас затруднения, или о проблеме, которую необходимо решить.

Поразмышляйте над вопросами:

• Каким путем к этому результату мог бы прийти не я, а другой человек (тот, кого я уважаю, или, может, мой любимый литературный герой)?

• Что нужно мне сделать, чему научиться, какие качества приобрести, чтобы прийти к нужному результату так, как бы это сделал другой, авторитетный для меня человек?