Андрей Рефтенко - Как стать счастливым. Практическое руководство

Человек не должен спрашивать, в чем смысл его жизни, но скорее должен осознать, что он сам и есть тот, к кому обращен вопрос.

Как правило, смысл жизни это познание или созидание. Например: познать суть человека или вырастить ребенка.

Мы знаем, что смысл уже храниться в нас, но пока его мы его не осознаем. Чтобы его понять, существует два основных метода:

Прочитайте сначала описание этих двух методов и эту главу до конца; выберите понравившейся метод, и, прежде чем приступить к его выполнению, убедитесь, что в ближайший час Вас ни кто и ни что не потревожит.

1. «Подбор». Возьмите чистый лист бумаги или откройте пустой текстовый документ на компьютере, наверху напишите «В чем мой истинный смысл жизни?», и начинайте письменно или печатая отвечать на него, совершенно все что приходит в голову. Найти таким способом свой смысл можно на любом по счету варианте ответа, хоть на 10, хоть на 110. Возможно, на каком-то вопросе вы почувствуете усталость или отторжение, желание прекратить, но не останавливайтесь, ответ уже близок. Он приходит из глубин подсознания, соединяясь с прошлым, ценностями настоящего и мечтами о будущем и, естественно, что на это нужно какое-то время.

2. «Представление». Представьте что у вас остался всего один день жизни.

Задайте себе 3 вопроса:

– Что бы я хотел услышать о себе после смерти?

– Чем я больше всего горжусь?

– О чем я сожалею, чего не сделал?

Теперь подумайте, что бы вы сделали в свой последний день, что действительно имеет смысл для вас. Что бы вы сделали в свою сейчас оставшуюся жизнь?

Смыслов может быть и несколько, главное следите за своими мыслями и ощущениями, они – Ваш главный маяк в этом деле.

А теперь самое интересное, как понять что это именно то?

Вы ни с чем не спутаете это чувство, оно сродни озарению и действует наповал, при нахождение ответа человек переживает незабываемый опыт, ощущение что по телу проходит волна холодка, наступает воодушевление, что, нередко, пробивает до слез.

При выполнении первой методики и второй (если вы делаете их письменно или на компьютере), выделяйте те варианты, которые находят в Вас подобный эмоциональный отклик.

Смысл, иногда, приходит в незавершенном виде, как необработанный алмаз, поэтому его нужно отшлифовать, чтобы он был конкретным, ясным и искрящимся, как совершенный бриллиант.

Рекомендуем к прочтению книгу В. Франкла «Человек в поисках смысла».

Сегодня нам известно, что такие виды отношений, как романтическая любовь, брак и дружба, – главные источники положительных эмоций и счастья, а также прочих аспектов благополучия, например, психического и физического здоровья. Эту роль они играют потому, что дают человеку социальную поддержку: близкие люди оказывают друг другу помощь, чувствуют взаимную симпатию и переживают эмоциональную близость, совместно проводят время за приятными занятиями.

Социальные отношения, вероятно, – важнейший источник счастья и прочих аспектов благополучия. Просто пребывание в обществе друзей и любимых людей поднимает настроение. Счастливый человек должен быть социальным, входить и поддерживать отношения с социумом.

Величайшую радость доставляет человеку романтическая любовь. Существенный источник благополучия, и, в том числе, хорошего психического и физического здоровья, – вступление в брак.

У счастливых людей гармоничнее развиваются романтические и иные близкие взаимоотношения, потому что они прибегают к более позитивной невербальной (выражающейся в жестах, мимике, интонациях) коммуникации и конструктивно разрешают конфликты – у них лучше развиты социальные навыки.

Если проводить градацию, то наиболее ярко сказывается на ощущении счастья брак и семейная жизнь, затем следует дружба.

Постарайтесь исключить из своей жизни контакты с людьми, после общения с которыми, Вы становитесь несчастнее, или снизьте общение с ними до минимума.

Близкие друзья – это особый источник счастья. Чтобы избежать одиночества, людям необходимы тесные взаимоотношения хотя бы с одним человеком и целая сеть социальных взаимосвязей. Формирование близких отношений предполагает максимальное раскрытие личности.